Клініка Майо Q та A: Вживайте вдома кроків для лікування сухих тріщин на п’ятах

ШАНОВНА КЛІНІКА MAYO: Шкіра на п’ятах стає дуже твердою, а потім взимку тріскається. Це іноді стає дійсно болючим. Який найкращий спосіб лікування тріщин на п’ятах в домашніх умовах? Чи безпечно видаляти частину шкіри?

ВІДПОВІДЬ: Суха шкіра на п’ятах, яка твердне і тріскається, є загальним явищем, особливо взимку. Існує безліч кроків для догляду за собою, які ви можете зробити вдома, щоб полегшити сухість і зажити з потрісканою шкірою. Ви можете видалити частину мертвої шкіри, якщо ви робите це обережно.

П’яти можуть тріснути, коли шкіра навколо краю п’яти стає сухою і товстою, а посилений тиск на жирову подушку під п’яткою призводить до розколу шкіри. Ряд факторів може підвищити ризик розвитку тріщин на підборах, включаючи ожиріння, носіння взуття на відкритих підборах, таких як сандалії, а також холодної сухої шкіри. Тертя задньої частини взуття може погіршити сухість та розтріскування п’ят. Носіння підкріплюючого, правильно прилягаючого закритого взуття зі шкарпетками може полегшити симптоми. Втрата зайвої ваги також може послабити тиск на п’ятах і зменшити розтріскування.

Проблемі також часто сприяє погода. Шкіра, як правило, найсухіша взимку, коли вологість низька, а температура на вулиці холодна. Те, як опалюються будинки в зимовий час, також впливає. Каміни, дров’яні печі, центральне опалення та обігрівачі приміщень зменшують вологість повітря в приміщенні, а це висушує шкіру.

Регулярне піддавання шкірі ніг гарячої води під час душових кабін і ванн також сушить шкіру, особливо якщо вона не зволожується протягом приблизно 10 хвилин після виходу з ванни або душу. Різке мило та миючі засоби можуть пошкодити природний шкірний бар'єр та спричинити втрату води з шкіри, погіршуючи проблему.

Шкірні захворювання, такі як екзема та псоріаз, можуть призвести до тріщин на п’ятах. Після менопаузи деякі жінки можуть бути більш схильні до захворювання, відомого як «набута кератодермія» - шкірний розлад, який може призвести до тріщин шкіри на п’ятах та інших частинах тіла. У цих випадках можуть бути рекомендовані місцеві естрогенні мазі, які допоможуть зцілити уражену шкіру.

Для боротьби з сухою шкірою часто зволожуйте ноги. Зволожуючі креми забезпечують ущільнення на вашій шкірі, щоб уникнути витікання води та висихання шкіри. Зазвичай допомагають продукти, що містять ланолін, вазелін, гліцерин, кераміди, молочну кислоту, альфа-гідроксильну кислоту або саліцилову кислоту. Зволожуйте якомога частіше, особливо перед тим, як лягати спати. Потім надіньте пару шкарпеток, щоб зафіксувати вологу на ніч.

Ви також можете зменшити сухість шкіри, використовуючи лише ніжне мило на ногах; приймати теплі - не гарячі - ванни та душі; і замочуючи ноги в звичайній або мильній воді приблизно на 20 хвилин, а потім обережно погладжуючи їх насухо і відразу наносячи зволожуючий крем.

Після того, як ви замочите ноги, люфа або скрубер для ніг допоможуть видалити мертву шкіру з п’ят. Але використовуйте лише м’який тиск, а також правильно чистіть і висушуйте мочалку або скрубер між використаннями.

Якщо заходи самообслуговування не допомагають, або якщо п’ятки набрякають або запалюються, поговоріть зі своїм лікарем первинної медичної допомоги або дерматологом. Для зняття запалення вам може знадобитися рецептова мазь із сильнішими зволожуючими кремами або стероїдним кремом. Ваш медичний працівник може порекомендувати спеціальні бинти або тканинний клей, щоб захистити шкіру і утримувати краї тріщин разом, щоб вони могли зажити.

У деяких випадках суха, потріскана шкіра може бути ознакою більш значущих проблем зі здоров’ям, таких як діабет або втрата нервової функції. Якщо ви підозрюєте основний медичний стан, поговоріть зі своїм медичним працівником, щоб дізнатись, чи потрібна вам подальша оцінка. - Доктор Габріель Ссісліс, дерматологія, клініка Мейо, Рочестер, штат Міннесота