Харчування Глава перша і друга

перша

Основні поняття:

Терміни в модулі (68)

І білки, і жири забезпечують 9 калорій на грам.

Вуглеводи містять 9 калорій на грам.

Білки забезпечують 4 калорії на грам.

поетапний процес, який використовується вченими для отримання надійних результатів досліджень.

ідея, породжена вченими на основі їх спостережень.

дослідження за участю однієї групи суб'єктів, які отримують специфічне лікування, та другої групи суб'єктів, які не отримують лікування.

поетапний процес, який використовується вченими для отримання надійних результатів досліджень.

ідея, породжена вченими на основі їх спостережень.

дослідження за участю однієї групи суб'єктів, які отримують певне лікування, і другої групи суб'єктів, які не отримують лікування.

"Відновлений натрій" означає продукт із вмістом натрію на 25% менше, ніж вихідний продукт.

"Низькокалорійний (кілокалорія)" відноситься до продукту, що містить менше 5 ккал на порцію.

"Без холестерину" відноситься до продуктів, що містять менше 20 мг холестерину на порцію.

Сніданок - найважливіший крок до покращення рівня холестерину.

Вибір лосося замість чизбургера на обід у деякі дні допоможе збільшити споживання корисних жирних кислот омега-3 та зменшити споживання насичених жирів.

Додавання зеленого салату до його замовлення кожного разу, коли у нього є піца, буде достатнім для зменшення ризику серцево-судинних захворювань.

Збільшення споживання таких продуктів, як вівсянка, тофу та свіжі фрукти, як частина збалансованої дієти, допоможе зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Вибір лосося замість чизбургера на обід у деякі дні допоможе збільшити споживання корисних жирних кислот омега-3 та зменшити споживання насичених жирів.

тости на маслі з полуничним желе та коктейлем з виноградного соку

кориця з родзинками пшеничний бублик з вершковим сиром

вівсянка з малиною, нарізаними зеленими яблуками та знежиреним молоком