Калорії в сої,
Соєве харчування

Скільки калорій в сої? Дивіться нижче, калорії сої для різних розмірів порції. Ми надаємо вам факти про соєве харчування та користь для здоров’я сої, щоб допомогти вам схуднути та здорово харчуватися.

калорії

Соєві боби (США) або соєві боби (у Великобританії) є членом сімейства бобових і використовуються, серед іншого, для виготовлення соєвого молока, соєвого соусу та тофу.
Соя є фантастичним джерелом білка - приблизно. 36г на 100г. Вони також забезпечують чудове джерело вітамінів B6 і K, кальцію, заліза, магнію, фосфору, калію, цинку, марганцю та клітковини.

Вважається, що соя допомагає запобігти раку, враховуючи наявність природних фенолів. Інші переваги сої для здоров'я включають зниження рівня шкідливого холестерину (ЛПНЩ), за даними FDA, а також сприяють зниженню артеріального тиску.

Нижче ми маємо чотири таблиці калорій, що охоплюють різні способи приготування. У нас також є детальна таблиця поживних речовин. Дивіться нашу таблицю порівняння калорій в овочах, щоб порівняти калорії в сої з калоріями в інших овочах.

Крім того, подивіться, наскільки поживна соя в порівнянні з харчовими продуктами в інших овочах.

Усі наші дані про калорії та харчування надаються Міністерством сільського господарства США.