Калорії в сливах

Скільки калорій у сливах?

За даними CDC, одна половина чашки нарізаних слив важить 83 грами.

ідеї

Немає ні жиру, ні холестерину, ні натрію.

Існує 9 грамів вуглеводів, і 8 з цих грамів - це цукру.

Існує лише 1 грам білка і 1 грам харчових волокон.

Вітамінів і мінералів мало, але рівень вітаміну С забезпечує до 15% добової норми.

Бордовий, червоний, жовтий, зелений, синій, фіолетовий сливи

Буквально цей фрукт буває у веселкових кольорах.

Європейські та японські сорти включають Санта-Розу, Італійську, Зелену Гейдж, Мірабель, Слон-Серце, Дамсона, Імператрицю, ще більше десятка смачних сортів доступні у всьому світі.

Стиглий, не кашоподібний

Вибирайте фрукти пухкі і тверді, з невеликою віддачею. Ви можете пом’якшити їх більше в паперовому пакеті кімнатної температури на день-два.

Викиньте все, що є кашоподібним або зі зламаною шкурою.

Їдять сливи

Завжди мийте фрукти перед їжею. Ви можете відкусити м’якоть (стежте, щоб не капало!), Або нарізати її після видалення ями.

Цей фрукт готують у пудингах, тістечках, тістечках, пирогах, варять на десерт, використовують як гарнір або як закуску до козячого сиру та волоських горіхів, у кашах, фруктових салатах, джемах, киселях, чатні, сальсах та смузі.

Занадто багато людей проходять довгий шлях

Тільки пам’ятайте, із слив роблять чорнослив, який відомий своїм м’яким послаблюючим ефектом. Занадто багато слив також може діяти як проносне.

Більше інформації про дієти з безкоштовною передплатою на бюлетень про здоров’я зеленого чаю тут:

Друзі та сім'я

Ви є членом соціальних мереж, таких як Facebook, Google +, або популярний Twitter? Якщо вам подобається мій веб-сайт, поділіться ним із друзями та родиною! Я також це ціную і заздалегідь дякую.


Меліса, тривога, стрес, гіперактивність, пам’ять, антивірусні дослідження та ін., Шерон Джонс. Більше 250 сторінок та 540 наукових досліджень із посиланнями Замовити за назвою від Amazon Kindle зараз

Меліса, занепокоєння, стрес, гіперактивність, пам’ять, антивірусні дослідження та ін., Шерон Джонс. Ця книга включає вирощування меліси, антибактеріальну, протигрибкову, антимікробну та противірусна активність Протизапальні та антиоксидантні властивості, тривожність жиру на животі, рак, косметика, депресія, діабет, хвороби серця Герпес та герпес, гіперактивність, нетравлення шлунку, безсоння Синдром подразненого кишечника, поліпшення пам’яті, ожиріння передменструальний синдром, пошкодження спинного мозку, Стрес, щитовидна залоза, виразки Замовити за назвою від Amazon Kindle