Калорії в лимоні, лимонному соку і цедрі лимона

Скільки калорій в лимоні? Дивіться нижче, калорії лимона для різних розмірів порції. Ми пропонуємо вам факти про лимонне харчування та користь лимонів для здоров’я, щоб допомогти вам схуднути та здорово харчуватися.

Лимони - це яскраво-жовтий цитрусовий фрукт з тієї ж родини, що і Апельсини та Лайми. Він чудово підходить для приготування страв, використовуючи або сік, або його цедру, що має фантастичний запах. Лимони дуже кислі, що надає їм кислуватий смак. Вони є хорошим джерелом вітаміну С, інші поживні речовини включають кальцій і фосфор.

Оскільки плід кислий, сік діє як антисептик, допомагаючи очистити токсини з нашого тіла. Інші переваги лимона включають допомогу у запобіганні та лікуванні артрозу та запобігання розвитку атеросклерозу.

Порівняйте харчування та калорії в лимоні з іншими фруктами.

Насолоджуйтесь схудненням за допомогою наших рецептів дієти з лимоном нижче

Лимони, сирі, без шкірки

Відмовити: 47% (45% шкірки, 2% насіння)
Наукова назва: Цитрусовий лимон

Розмір порції	Калорії на порцію
100 грам	29 ккал (121 кДж)
1 склянка, розділи, 212 грам	61 ккал (257 кДж)
Калорії в лимоні: 1 плід (2-1/8 "діаметром), 58 грам	17 ккал (70 кДж)
1 плід (2-3/8 "діаметром), 84 грами	24 ккал (102 кДж)
1 клин або скибочка (1/8 одного лимона діаметром 2-1/8 "), 7 грам	2 ккал (8 кДж)
1 порція NLEA, 58 грам	17 ккал (70 кДж)

Лимонний сік, сирий

Відмовити: 0%

Розмір порції	Калорії на порцію
100 грам	22 ккал (91 кДж)
1 склянка, 244 грами	54 ккал (222 кДж)
1 рідка унція, 30,5 грам	7 ккал (28 кДж)
1 лимон дає урожай, 48 грам	11 ккал (44 кДж)
1 клин дає 5,9 грам	1 ккал (5 кДж)

Лимонна шкірка, сира

Відмовити: 0%

Розмір порції	Калорії на порцію
100 грам	47 ккал (197 кДж)
1 ст. Ложка, 6 грам	3 ккал (12 кДж)
1 ч. Л., 2 грами	1 ккал (4 кДж)

Джерело: Національна база даних про поживні речовини USDA для стандартних довідок

Автор: Лана Соко

Рецепти лимона

Курка з лимоном смажена з часником і травами
Цей легкий рецепт смаженої курки в духовці дуже соковитий і наповнений смаком, і це приємний сімейний обід. Він підходить для дієти з діабетом, без глютену та молочних продуктів, дієти з низьким вмістом ГІ, дієти з низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом білків. Рецепт забезпечує хороше джерело вітаміну B-6, ніацину, фосфору та селену.

Запечений в духовці базилік і лимонна курка Ті гс
Прості інгредієнти, такі як курячі стегна, лимон, часник, базилік та біле вино, приготують справді смачний рецепт курячого стегна всього за 55 хв. Рецепт забезпечує 350 калорій і 3 г чистого вуглецю в одній порції.

Лимонний торт з низьким вмістом вуглеводів
Цей лимонний пиріг без цукру та борошна - справжнє задоволення, на виготовлення якого потрібно лише 50 хв. Один шматочок містить 251 калорію. Рецепт містить мало вуглеводів, калорій, глікемічного індексу, натрію і підходить для діабетичної та вегетаріанської дієти.

Лимонний сирний пиріг з низьким вмістом вуглеводів
Цей лимонний чізкейк є альтернативою традиційному без цукру та борошна. Загальний час: 1 година 25 хв. 327 калорій в одній скибочці. У рецепті мало вуглеводів, натрію, глікемічний індекс, а також багато білка та вітаміну А.