Ананасовий сік: аналіз калорій та харчування

Ананасовий сік: калорії, білки, вуглеводи та жир точні дані

Скільки калорій в ананасовому соку?

У цій статті:

100 г ананасового соку містить близько 53 калорії (ккал).
Калорії на: унція | скло

Справа, склянка, повна ананасового соку (215 г) має близько 114 калорій.

Це близько 5% добового споживання калорій для дорослої людини із середньою вагою та середньою активністю (для розрахунку ми припустили 2400 ккал добового споживання).

Щоб уявити, наскільки це насправді, майте на увазі це кількість калорій зі скляного ананасового соку схожий на кількість калорій, тобто:

2 яблука
1 склянка кока-коли (склянка 220 мл)
1 скибочка сиру
1 скибочка хліба
0,5 склянки молока
6 кубиків цукру

Щоб спалити ці калорії, потрібно їздити на велосипеді щонайменше 16 хвилин, плавати близько 13 хвилин або бігати 11 хвилин.

Бачити все дані про харчування ананасового соку на графіках.

Ананасовий сік: калорії та харчування на 100 г (і на унцію)

Перевірте порівняння ананасового соку з іншими продуктами із категорії соків:

Скільки калорій в склянці ананасового соку?

Як я вже писав раніше, 100г містить 53 калорії. Також легко підрахувати, скільки калорій буде в, тобто. склянка ананасового соку.

Склянка, повна ананасового соку (215г), 114 ккал
Унція (унція) ананасового соку 15 ккал
10г ананасового соку 5 ккал
20г ананасового соку 11 ккал
50г ананасового соку 27 ккал
100г ананасового соку 53 ккал

Білок в ананасовому соку

Ананасовий сік має 0,36 г. білка на 100г.
Помноживши це значення на вагу склянки, наповненої ананасовим соком (215 г), ви зможете побачити, що отримаєте близько 0,8 г білка.

Вуглеводи в ананасовому соку

Ананасовий сік має 12,87 г. вуглеводів на 100г.
Як і для білка, ми можемо підрахувати, що у склянці, наповненій ананасовим соком (215 г), міститься близько 27,7 г вуглеводів.

Жир в ананасовому соку

Ананасовий сік має 0,12 г. жиру на 100г.
Тож неважко порахувати, що склянка, наповнена ананасовим соком (215 г), містить близько 0,3 г жиру.