Запитайте MetaFilter

Я намагаюся заощадити трохи грошей, з’їдаючи на обід рис і боби. Однак я також сиджу на дієті, і мені важко підрахувати, скільки калорій є в рисовій та бобовій їжі, яку я готую.

Я не зробив цю фотографію, але вона майже схожа на те, як виглядають мої рисові та бобові страви: середня чаша звичайної чорної квасолі, білого рису та крихітної шматочка цибулі та трохи приправи з тако.

Очевидно, ви б просто здогадувались, але скільки калорій, на вашу думку, було б на цій фотографії?

Схоже, приблизно півтори склянки рису і чашка квасолі. Використовуючи це і це, я отримую:

рис - 363 калорії
квасоля - 220 калорій
(цибуля та приправи безкоштовні)

Отже, приблизно 575 калорій, але пам’ятайте, що квасоля має тонни клітковини і дуже корисна для вас.

Якщо ви хочете оздоровити його, переверніть пропорції рису та квасолі, або взагалі не маєте рису.

опубліковано rossination о 16:27 8 травня 2011 р

Якщо ви хочете оздоровити його, переверніть пропорції рису та квасолі, або взагалі не маєте рису.

Рис і квасоля разом утворюють повноцінний білок, я б не залишив рис - або, на попередній перегляд, саме те, що сказав Лізімаче.
опубліковано гермітозом о 18:36 8 травня 2011 р

450. Якщо ви дотримуєтеся дієти, найкраще округлити всі свої калорії, тому я б сказав, що їдьте з 500.
опублікував Evernix о 21:33 8 травня 2011 р

Так, ніяк не можна сказати, не маючи відчуття масштабу. Чи вміщує ця чаша 1 склянку їжі або 2? Моя перша реакція полягала в тому, що це була чашка на 1 чашку, як у мене внизу, і це могло б скласти 250 калорій.

Коли я сидів на дієті, 500 калорій здавалося багато кинути на обід, але тоді я вважав за краще перекушувати протягом дня. Я б порізав це кількома овочами, якщо це можливо, оскільки вони здорові і займають цінний простір у шлунку.:-)