Калорії факелів з цими веселими дитячими іграми

Мій чоловік подвоїв свій підтягувальний рекорд (з одного до двох), а ми з 7-річною донькою майже можемо зробити одне підтягування за штуку. У сім’ї ми проводимо змагання, хто може довше триматися, і ми підбадьорюємо один одного, щоб досягти нових цілей.

Тепер ми влаштували своє задоволення від спалювання калорій за межами кухні, і ви насправді можете спалити дивовижну кількість калорій цілою родиною, просто граючи у свої улюблені ігри.

Відтворення тегу

цими

Мої улюблені ігри - це ті, які не потребують нульового обладнання. Tag - це проста, класична гра, в яку може грати кожен. Раніше мені доводилося бігати навмисно повільно, щоб це було справедливо для дітей, але в наші дні я можу спалити до 320 калорій на годину, втікаючи від них. Якщо ви намагаєтеся не відставати від kiddos, перетворіть звичайний тег на заморожений тег, щоб зробити вбудовані перерви, щоб перевести дух.

Скакалка

Видаліть з пилу свої навички початкової школи і покажіть своїм дітям, як це робиться! Стрибки через мотузку спалюють близько 125 калорій за 10 хвилин, а лише 10-хвилинний інтенсивний стрибок через мотузку - це еквівалент 30 хвилин бігу підтюпцем.

Грати в баскетбол

Просто стріляючи в обручі, ви спалюєте 300 калорій на годину, і ця кількість подвоюється, коли ви піднімаєте ставки і граєте в справжню гру. Я люблю грати в баскетбол зі своїми дітьми - здебільшого тому, що я набагато вищий за них. Я отримаю насолоду від цих кількох років того, що маю таку висоту переваги перед ними та вправою, яка поєднується з цим.

Боротьба з локшиною

Локшина для басейну призначена не лише для водних розваг. Діти в нашому районі використовують їх як мечі, і ми, дорослі, часто виявляємо, що захищаємо свої замки власною пінопластовою локшиною. Ці епічні битви заважають усім, і хоча великої кількості калорій у спалюванні локшини в басейні немає, огородження спалює близько 300 калорій на годину.

Смуга перешкод

Діти люблять скелелазіння та розмахування та стрибки. Вони також люблять бити батьків на будь-яких іграх. Поїздка в парк може стати чудовим тренуванням - що з усіма мавпячими барами, сходами для підйому і спуску та гойдалками, які можна використовувати як власний тренажерний зал. Створити власну смугу перешкод на найближчому ігровому майданчику легко, і ви можете щоразу коригувати трасу лише трохи творчо. Зробіть із дітьми веселу гру, щоб дізнатись, хто може стати чемпіоном із перешкод, і спалювати кілька сотень калорій на годину.

Розвага в сім’ї не просто корисна для душі, вона корисна і для тіла. Вийдіть на вулицю з дітьми, щоб спалити кілька калорій і створити кілька тривалих спогадів.