Посібник для жінок

Коли жінка завагітніє, вона набирає певну вагу. Ця вага обумовлена такими факторами, як тіло, яке готується годувати дитину грудьми. Крім того, ви побачите, що їжа, яку ви їли під час вагітності, сприяла вашим стражданням. Це означає, що вам доведеться побачити деякі плани зниження ваги після пологів.

Щоб переглянути деякі чудові плани зниження ваги після пологів, ви можете побачити, що повинен порадити ваш лікар. Оскільки збереження свого здоров’я в хорошому стані не є можливим способом, якого ви можете уникнути, вам потрібно буде подивитися, яку корисну їжу ви можете їсти, яка забезпечить вам потрібне харчування.

Поєднуючи вправи з їжею, ви можете бути впевнені, що ваш план схуднення після пологів допоможе вам скинути вагу, яку хочете. Не слід сподіватися швидко схуднути, якщо у вас немає багато грошей, щоб спалити.

Коли ви переглядаєте режим харчування та фізичних вправ, який призначив вам лікар, вам слід подумати, як цей план допоможе вам у втраті ваги після пологів. Найкращий спосіб дізнатись, чи вдасться вам досягти успіху у позбавленні від цієї ваги, - це задавати питання про їжу та типи вправ, які ви будете робити.

І хоча вас можуть спокусити ярлики до швидкого схуднення післяпологової ваги, вам слід відкласти цю спокусу в сторону. Окрім того, що ви нашкодите собі в цей момент, ви будете відчувати депресію і не зможете скинути вагу, яку хочете.

Відклавши ідею схуднення в сторону, ви виявите, що післяпологової втрати ваги можна досягти за допомогою правильних вправ та правильної їжі. Це дасть вам шанс не набрати цілу вагу ваги. Тож не турбуйтеся про те, що люди, які досаждають вам, швидко втрачають вагу після пологів.

Ці люди не уявляють, як ця швидка втрата ваги може вплинути як на вас, так і на вашу дитину. Приймаючи речі повільно і природним чином, ви незабаром опинитеся в такому положенні, коли зможете спостерігати, як втрата ваги після пологів досягає бажаного рівня.

Хоча, здається, це займе деякий час, зрештою, ви зможете досягти певного успіху у втраті ваги після пологів. Тож подумайте про емпіричне правило втрати ваги після пологів. Дев’ять місяців, щоб набрати вагу, і дев’ять місяців, щоб схуднути.

На нерівній дорозі схуднення після дитини є безліч вибоїн після пологів. Вас не раз спокушали просто здатися! Але перед тим, як зупинитися і припинити роботу, розгляньте ці ідеї для подолання блюзу для схуднення:

1. Подумайте про людей, для яких ви це робите. Ви хочете бути здоровими для себе, свого чоловіка та своїх дітей. Подивіться на фотографію вашої родини. Дійсно подивіться на них. Задайте собі таке запитання: "Чи даєте ви їм найкраще?" Всякий раз, коли вам потрібна додаткова мотивація, щоб харчуватися здорово та займатися спортом, подивіться на цю картину ще раз. Це буде означати світ для людей, яких ти найбільше любиш, якщо ти будеш здоровий і повний енергії.

2. Ведіть журнал. Запишіть, чому ви хочете втратити вагу дитини. Щоразу, коли вас не бентежить, читайте ці причини вголос. Ви також можете використовувати свій журнал як місце для вентиляції. Запишіть усі свої розчарування. Це буде міні-катарсис, завдяки якому ви почуватиметесь набагато краще.

3. Спирайтеся на свого партнера з підзвітності. У «Володарі кілець» Фродо не дійшов би до Мордору без допомоги Сема. Вам потрібно, щоб хтось підбадьорив вас і повернув на правильний шлях, коли у вас виникає спокуса кинути.

4. Зробіть перерву, щоб не зациклюватися на цьому. Пам’ятаю, одного дня, через кілька місяців після народження дитини, я відчув таке розчарування, коли мені довелося рахувати калорії та записувати, що я їв. Я був голодний і божевільний. Мені потрібна була перерва. Тож коли мої діти дрімали, замість того, щоб прати або писати електронною поштою, я пішов до своєї кімнати і читав у ліжку. Я не робив цього за кілька місяців. Просто перемикання каналів і щось розслаблююче давали мені перспективу, яку мені потрібно було продовжувати.

Сьогоднішній крок дії: Яку з цих чотирьох речей ви зробите сьогодні, щоб підбадьорити себе?

Далі наступний ... Побиття блюзу післяпологової втрати ваги - Частина 2