Які вітаміни та добавки корисні для кетогенної дієти?

Кетогенна - або кето - дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, подібна до дієти Аткінса. Основна ідея - отримувати більшу частину калорій з білків і жирів, а менше з вуглеводів. Починаючи кето-дієту, деякі люди можуть стати жертвою «кето-грипу» - прізвиська для збору симптомів, пов’язаних із адаптацією організму до кетогенної дієти. «Кето грип» може складатися з нудоти, запору, головного болю та втоми, щоб назвати лише кілька симптомів, які можуть виникнути при адаптації до дієти. Важливо поглянути на те, що нова дієта обмежує ваш організм не просто калорійно, а й харчово. Добавки можуть допомогти заповнити цю прогалину та допомогти підтримувати здоровий рівень харчування, починаючи перехід до нової дієти.

кетогенної

Через «кето-грип» та саму дієту ви можете втратити деякі цінні поживні речовини, на щастя, Bio-Tech Pharmacal, Inc. спеціалізується на цілком натуральних, гіпоалергенних вітамінах та добавках без добавок, які можуть підтримувати ваше тіло та систему в хороша форма поповнення поживних речовин, яких ви могли б бракувати.

Натрій, калій і кальцій - всі важливі мінерали, які можуть перемішатися і загубитися під час кето-дієти. За звичайних дієт вам зазвичай пропонують обмежувати або не використовувати натрій, але на дієті з низьким вмістом вуглеводів надлишок натрію насправді може допомогти уникнути «кето-грипу» і працювати, щоб збалансувати рідину, підтримуючи при цьому здоровий артеріальний тиск. * Ці три солі можна вимити з вашої системи під час переходу на кетогенну дієту, тому важливо переконатися, що ваше тіло все ще отримує рекомендовані щоденні рівні для кожної.

Вітамін D - це один з найважливіших вітамінів, який ви можете приймати, тому не повинно дивувати, що ви також повинні приймати вітамін, якщо ви сидите на кето-дієті. Вітамін D сприяє засвоєнню в організмі кальцію - поживної речовини, якої часто не вистачає на кетогенній дієті. ‡ У більшості людей дефіцит вітаміну D загалом, тому правильним принципом є поповнення щоденного раціону, навіть якщо ви не берете участь у кетогенній дієті.

Незамінна жирна кислота Омега-3 важлива під час кето-дієти, оскільки вона працює для зменшення запалення, зниження ризику серцевих захворювань і може запобігти розумовому занепаду. Одне дослідження показало, що у людей, які дотримувались кетогенної дієти, які отримували жирні кислоти з омега-3, спостерігалося більше зниження рівня тригліцеридів, інсуліну та запальних маркерів, ніж у тих, хто цього не робив. †

Багато людей дотримуються дієти з низьким вмістом вуглеводів і кетою в надії на схуднення, зміцнення спортивних результатів та багато інших причин. Добавки можуть допомогти поліпшити харчову цінність дієти та полегшити перехід на дієту, можливо, навіть допомогти зменшити симптоми «кето-грипу». Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем перед початком нового режиму дієти і обов’язково обговоріть з ними добавки.

Ці заяви не були оцінені Управлінням з контролю за продуктами та ліками. Ці продукти не призначені для діагностики, лікування, лікування або попередження будь-яких захворювань.