Які трав’яні чаї найкращі для здоров’я та схуднення

Велика частина схуднення - це змінити свій спосіб життя і прагнути вести здорове життя там, де втрата ваги стає побічним продуктом вашого здорового способу життя. І на Втратити вагу дитини У планах ми є великими прихильниками збільшення споживання трав'яного чаю, оскільки вони набагато кращі для вас, ніж кава а також мають корисні для них переваги.
Вважається, що деякі трав’яні чаї також допомагають втрата ваги, дуже помітно зелений чай і чай улун. Прочитайте про деякі переваги для здоров’я трав’яних чаїв. Незважаючи на те, що згадані нижче чаї - це одинарні чаї, ви часто можете придбати суміші, розроблені для конкретного смаку та корисних цілей - наприклад, ви можете придбати трав'яну чайну суміш для сну або для бадьорості.

Чай з лопуха

Чай з лопуха - чудовий вибір, якщо ви шукаєте трав’яний чай, який справді зміцнить ваше здоров’я. Вважається, що він очищає кров, стимулює печінку, а також допомагає регулювати рівень цукру в крові, а це означає, що рівень цукру в крові стабільний, і ви з меншою ймовірністю будете жадати солодких закусок. Він також має антиоксидантні та протизапальні властивості.

Чай з ромашки

Ромашка - це блискучий чай для сну. Він також має численні переваги для здоров'я, оскільки може заспокоїти нерви, заспокоїти шлунок та зменшити симптоми застуди. Ви часто зустрічаєте ромашку в суміші з фруктовим чаєм для аромату.

Імбирний чай

Імбир добре відомий своїми оздоровчими властивостями, а імбирний чай має справжній удар за смаком та оздоровчими властивостями. Повідомляється, що імбирний чай покращує кровообіг, полегшує менструальні спазми, регулює рівень цукру в крові, запобігає тязі до цукру, полегшує спазми в шлунку та почуття нудоти, а також полегшує симптоми застуди та грипу.

М’ятний чай

М’ятний чай дуже оживляє смак, але з точки зору оздоровчих властивостей насправді дуже розслабляє. Вважається також, що він полегшує головний біль та проблеми зі шлунком та травленням.

Чай ройбуш

Це справжній диво-чай, а чай ройбуш рекомендується тим, хто страждає від безсоння або порушеного режиму сну, головного болю, легкої депресії, нервової напруги. Чай не містить кофеїну і має заспокійливу дію на нервову систему. Він також містить цинк і магній, які чудово підходять для здорової шкіри та будь-яких спазмів.
Також припускають, що проблеми зі шлунком, розлад травлення, виразка шлунка, запор та інші подібні проблеми отримують полегшення від вживання цього чаю.

Чай та втрата ваги

Але вам не потрібно просто пити трав’яний чай, щоб отримати користь від оздоровчих властивостей чаю - чорний, зелений та білий чай, як вважають, містять щось під назвою „поліфеноли”. Вважається, що ці поліфеноли зменшують ризик деяких видів раку, включаючи рак шлунка, стравоходу, шкіри та рак яєчників після споживання 4-6 чашок на день. Деякі дослідження також припускають, що вживання чаю може запобігти порушенням згортання крові і може допомогти знизити рівень холестерину.
Зеленому чаю давно аплодували за його переваги в зниженні ваги, і справді, деякі дослідження показали, що ті, хто вживає зелений чай щодня, частіше худнуть і мають менше жиру в організмі, ніж ті, хто не п'є зеленого чаю. Деякі вважають, що зелений чай пригнічує апетит, але немає доказів цього; однак вважається, що зелений чай заважає вам засвоїти стільки жиру, а також прискорює ваш метаболізм, допомагаючи швидше спалювати калорії.

Мами та чаї

Багато новоспечених мам з обережністю ставляться до прийому їжі та напоїв, особливо коли вони годують грудьми. Трав'яні чаї можуть бути безпечними для вживання, коли ви не вагітні або не годуєте дитиною, але деякі інгредієнти трав'яного чаю, такі як ромашка, живокіст, кислиця та шавлія, можуть насправді спричинити або викидень. Однак чаї, виготовлені з продуктів, які вважаються безпечними для вживання під час вагітності, такі як імбир і м'ята, а також кофеїн, що не містить кофеїну (зелений, чорний і білий - отримайте варіанти, що не містять кофеїну - Тетлі робить великий вибір вільного кофеїну), як і раніше, безпечно споживати під час вагітності та не тільки. Важливо пам’ятати, що трави насправді є наркотиками, і в чаї трави варять у значно більших кількостях порівняно з тим, коли ви використовуєте їх у кулінарії.
Якщо ви годуєте грудьми, ми рекомендуємо обмежити споживання зеленого чаю без кофеїну до 2-3 чашок на день, оскільки вважається, що надмірна кількість заважає засвоєнню заліза.
Тому перед тим, як розпочати будь-який режим лікування травами, незалежно від того, вагітні ви, годуєте дитину чи ні, вам слід завжди звертатися за порадою до свого лікаря первинної ланки, перш ніж починати пити чаї, щоб переконатися, що вони не заважають вашому поточному стану здоров’я або будь-які ліки, які ви можете приймати.
Щоб переглянути наш 28-денний план дієти та фізичних вправ, що відповідає вигодовуванню, натисніть тут