Які погані витрати на їжу в аеропорту, у грошах та калоріях

Ви несамовито збираєтеся на рейс, закриваєте все на роботі і опиняєтесь бігти, щоб зловити той літак, щоб побачити кохану родину та друзів. Ви пам’ятали їсти? Не всі охоплені амбіційним життям блогера зі здорового харчування, тож, можливо, ви не встигли запакувати домашню амарантову гранолу, укуси фініків або пророщену квасолю маш. Все буде добре. Навіть якщо вам доведеться перекусити на льоту, сьогодні аеропорти мають багато корисних варіантів. Проте нудьга, стрес та емоції можуть змусити вас зробити вибір, який не ідеальний. Ось чого вам можуть коштувати деякі найпоширеніші помилки - холодні гроші та калорії.

Сценарій терміналу No1: PSL & Pound Cake

Ви ледь усвідомлюєте свій ранньоранковий політ, тож купуєте велике латте з гарбузовою спецією та скибочку глазурованого фунт-торта. Сигнал будильника: Ви будете летіти високо з цим гудом - це більше 100 г цукру!

7,70 $ загалом (5,25 $ + 2,45 $)
940 калорій (470 + 470)

Сценарій терміналу №2: не дуже щасливе харчування

Ви потрапили з роботи і вмираєте з голоду, тож побалуєте себе подвійним чизбургером. А що жалкувати без гарніру картоплі фрі та шоколадного коктейлю? В цілому, ви можете дивитись на цілий день калорій в одному прийомі їжі.

17,08 $ загалом (8,09 $ + 2,99 $ + 6 $)
2015 калорій (855 + 420 + 740)

Сценарій терміналу №3: Експрес натрію

Якщо для поїздок вам потрібна китайська кухня, стежте за цією соєю. Комбінована тарілка жирного чау-майна, курки та яєчного рулету може коштувати дешево, але вона коштує вам натрію - майже 2300 мг, верхня межа на цілий день. Кращий фактор великого напою - ви будете спрагнути.

10 доларів США (7,70 $ + 2,30 $)
1460 калорій (510 + 290 + 200 + 460)

Сценарій терміналу №4: Буріто перед посадкою

Ви скануєте термінал на здоровіший варіант - мексиканець може бути свіжим, правда? Це залежить. Якщо це супер бурріто, фаршироване карнітами, вершками та сиром, з чіпсами та гуаком збоку, ви відкушуєте більше 100 г жиру.

14,25 дол. США (10,40 дол. США + 3,85 дол. США)
1815 калорій (1015 + 800)

Сценарій терміналу №5: ковтки та закуски під час польоту

А може, ти так запізнився, ти пробігаєш термінал, не маючи часу, щоб купити одну закуску. Як тільки ви нарешті сідете в літак, ви можете бути готові до міцного напою. Дві міні-пляшки з випивкою, змішані з колою, можуть допомогти вам взяти закусочну, повну сухарів та салямі. Алкоголь не тільки наповнений калоріями, він також може зневоднювати і переривати сон. Стільки про те, щоб наздогнати свій красивий відпочинок за допомогою цього денного сну!

Всього $ 24,99 ($ 8 + $ 8 + $ 8,99)
1082 калорії (110 +110 + 150 + 712)

Подорожі у відпустку - це не для людей із слабким серцем! Кращий маршрут? Налаштовуючись на здорові варіанти, раніше ти втомлений або голодний. Якщо у вас є 2 хвилини до приїзду таксі, щоб доставити вас до аеропорту, візьміть з холодильника трохи овочів та частково знежирену сирну паличку моцарели. Якщо у вас є 2 хвилини біля воріт, перш ніж ваш рейс почнеться на посадку, візьміть банан та мигдаль із підставки для журналів. Якщо ваш рейс затримується, і ви відчайдушні, спробуйте зробити його простим і зосередьтеся на цілих інгредієнтах: йогурті та фруктах, хумусі та овочах, або курячому салаті або сандвічі на грилі, без занадто великої кількості кремових чи підливних начинок.

І якщо ви їсте з будь-якої причини, крім справжнього голоду, глибоко вдихніть. Коли ви приїдете, там буде, мабуть, холодильник, повний їжі, тож пишіть маму - пристебнітьсь, пийте багато води і не псуйте вечерю з індички.

Ця інформація призначена лише для навчальних цілей і не призначена заміною медичної діагностики чи лікування. Ви не повинні використовувати цю інформацію для діагностики або лікування проблем чи стану здоров’я. Завжди проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як змінити дієту, змінити звички сну, приймати добавки або починати нову фітнес-процедуру.

Беккі Даффет

Беккі Даффет є редактором харчування Fitbit та автором способу життя, який захоплюється повноцінним харчуванням. Колишня редакторка кулінарних книг Williams-Sonoma та випускниця кулінарної школи Сан-Франциско, вона відредагувала десятки кулінарних книг та незліченну кількість рецептів. Міське життя перетворило її на спіна наркомана, але вона все одно воліла б їздити верхи на коні. Вона живе в наймилішому районі Сан-Франциско, проводить вихідні на фермерському ринку, намагається читати в пекарні та смажить великі вечері для друзів.

Якщо у вас є запитання щодо трекера Fitbit, наявності продукту або статусу вашого замовлення, зв’яжіться з нашою командою підтримки або знайдіть відповіді у спільноті Fitbit.

Зверніть увагу: Коментарі модеруються і можуть не з’являтися одразу після подання.

Залиште відповідь Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.