Якби я хотів запропонувати ідею для телевізійної програми для схуднення, це те, що я б сказав

Нова телевізійна дієта, такий самий старий формат

Поточна серія доктора Майкла Мослі "Втрачаємо камінь за 21 день" зіткнулася з критикою з двох сторін. Один із людей, яких турбує те, що дуже низька дієта на 800 калорій на день спричинить людей до невпорядкованого харчування. Другий - від людей, які втомилися від формату телевізійної дієти-трансформації і просто нудьгують.

Доктор Стефані де Джорджо, лікар загальної практики, який особливо цікавиться ожирінням, написала в Твіттері:

“Цілком хотів би створити відповідну науково обґрунтовану програму з ожиріння та надмірної ваги та наукової реальності.

Своєрідно нудні програми, що розповідають людям, як схуднути, це найлегше. Тримати це на довгостроковій перспективі - це питання.

І чому ми товстіємо для початку »

Абсолютно Стефані - і я сподіваюся, ти зможеш це зробити.

А потім у “Guardian” Люсі Манган висловлює думку про те, як вона ставиться до таких програм, як “Втрати камінь за 21 день”, як “неймовірно нудна”, “шліфувальна нудьга” та розповідає про лінощі формату. Так.

Тож як би виглядала альтернатива?

Раніше я думав запропонувати ідею для програми про зміну способу харчування, яка могла б стати протиотрутою для продовження цієї вкрай обмежувальної дієти на деякий час і ми буду дивитись, як ти страждаєш від комфорту нашого дивана.

Але мої ідеї не вийшли за рамки малювальної дошки через суміш невідомості, до кого піти (17 відмов від моєї книги перед тим, як знайти видавця, змушує мене роздумувати над цією ідеєю) і побоювання, що люди будуть відкидати мої ідеї. Але, коли коментарі Стефані та Люсі мене стимулюють, я кину обережність і запропоную, як може виглядати психологічно обґрунтована серія.

Тон програми

Я був би радикальним - справді радикальним - з тоном.

Це було б більше килимових капців, ніж Bootcamp. Добротою (не жорстокою, щоб бути добротою) було б лозунгом. Змушення людей почуватися погано не допомагає їм змінюватися.

Ми б чули історії людей про те, як складалися їхні стосунки з їжею, що склало картину складності того, чому ми набираємо вагу.

Ми наголосимо, що проблема більшості людей з їжею не полягає в дефіциті інформації. Вони знають, що і як їм «слід» їсти, але виявляють, що не можуть втілити те, що знають, на практиці. Це пов’язано з вагомими психологічними та біологічними причинами, і наша нова програма дозволить видобути багатство клінічно значущих досліджень щодо їжі та апетиту, щоб показати людям методи та стратегії, які допоможуть глядачам змінити спосіб їх харчування.

Це було б співчутливим, ніжним, науковим і радісним.

Цілі програми

Втрата ваги стане одним із можливих бажаних результатів для учасників (все одно існуватимуть реальні люди з реальними проблемами, пов’язаними з харчуванням, яких вони хочуть змінити). Але лише один. Інші будуть:

Підвищення почуття вільності, впевненості в собі та самооцінки
Відчуваєш гнучко (не жорстко) контроль над харчуванням
Почуття монтера
Заходи охорони здоров'я, такі як зміна фізичних симптомів, таких як печія
Якість життя
Насолода їжею

Зміст програми

Ми виходили б з того, що харчові звички людей розвиваються з поважних причин, і що постійне зміна ваги означатиме постійне зміна харчових звичок.

Ми б поговорили про технічне обслуговування з самого початку. Не корисно чекати, щоб подумати про технічне обслуговування, поки ви не досягнете своєї цільової ваги - стійкі схеми харчування повинні бути зосереджені з самого початку. Ми б подбали про те, щоб на кожному кроці ми розробляли, як ви будете дотримуватися цієї конкретної зміни.

Ми поговоримо про дуже прості основи біології травлення людини, які складалися протягом мільйонів років, і означають, що нам підходить їжа з проміжками між ними. Ми говорили б про еволюцію природних сигналів про голод і наповненість нашого тіла та про те, як сучасне життя на Заході змушує нас ігнорувати або замінювати ці сигнали. Ми показали б, як ви можете навчитися налаштовуватися на ці сигнали або використовувати інші способи харчування в гармонії зі своїм тілом.

Ми говорили б про продукти, які стимулюють, а не задовольняють наш апетит, і величезний виклик того, як з ними поводитись у світі, де за ними складаються великі рекламні гроші.

Співробітники програми

Я б отримав ролики про голови, що говорять, від деяких з тисяч наукових дослідників, які працюють над психологією харчування, апетиту та зміни поведінки.

Я б попросив експертів (вчених, клініцистів та людей з досвідом роботи) пояснити

формування звички та зміна звички
Робоча пам’ять і чому так важливо змінити спосіб харчування
як хронічний стрес впливає на чутливість винагороди
вплив небажаного досвіду дитинства на метаболічне здоров'я
що відчуваєш, коли живеш із ожирінням та стигмою, яка з цим пов’язана
як максимізувати задоволення від прийому їжі
що змінюється, а що не змінюється, коли ви худнете і утримуєте від цього

Особливість

Кожна програма в серії мала б куточок "Як до цього", в якому ми б висвітлювали конкретні прийоми, які можна зробити ...

Збільште свою мотивацію
Посилюйте силу волі
Затримка задоволення
Збільште свою віру в себе, самооцінку та образ себе
Впорайтеся з тиском оточуючих навколо їжі
Займіться харчуванням на вулиці та на винос
Насолоджуйтесь фаст-фудом (якщо хочете), зберігаючи нову вагу
Подолайте запої

Зацікавлені?

Якщо ви замовляєте телевізійні програми на життя, моя електронна адреса - [email protected]

Якщо ви не замовляєте програми, але вам подобається звук підходу, мою книгу про самодопомогу «Як перевчити свій апетит: схуднути, з’ївши всі ваші улюблені страви» видає Коллінз і Браун.