Як вважати себе худим

РОЗВ'ЯЗИвши власні складні стосунки з їжею, гуру дієти Маріса Пір розкриває секрет зміни назавжди.

З її гламурною блондинкою та зоряною клієнтурою неможливо уявити, що гуру дієти та психотерапевт Маріса Пір колись переживала секунду незахищеності.

У свої 47 років вона, здається, має все - харизму, зовнішній вигляд та список клієнтів, який включає рок-зірок, королівських та олімпійських спортсменів.

Маріса була резидентом гіпнотерапевта в клубі ITV Celebrity Fit Club, а в даний час дієтологом New Boot Camp, першої британської програми зниження ваги для жінок лише вдома.

Окрім своєї бурхливої кар’єри в ЗМІ, вона має дві процвітаючі практики в Лондоні та Лос-Анджелесі, і щойно видала свою третю книгу про самодопомогу “Думай себе тонким” (Little Brown, £ 9,99).

Проте, незважаючи на свій очевидний успіх, вона зізнається, що не завжди була впевненою в собі жінкою, якою є сьогодні. "Правда в тому, що я провела 20 років, борючись із переїданням, а потім з нав’язливими дієтами та фізичними вправами", - зізнається вона. «Я був пухким підлітком і мав неймовірно солодкі зуби. Я ніколи не міг протистояти тортам та печиву, і я весь час жадав вуглеводів.

«Як результат, у мене був величезний шлунок, і я завжди був на дієті. Я абсолютно ненавидів те, як я виглядав, і іноді мені було важко думати про щось інше ".

Коли вона досягла 20-х років, одержимість Марісою їжею та фізичними вправами стала ще більш екстремальною. Після закінчення університету вона стала інструктором з аеробіки в студії танцю "Ананас" і мала такий успіх, що незабаром виявила, що викладає аеробіку Джейн Фонда в Лос-Анджелесі.

"Перебування в Лос-Анджелесі на початку вісімдесятих було шаленим часом, коли індустрія тренувань процвітала, і всі були повністю зосереджені на тому, щоб бути якомога худішими", - згадує Маріса. "Не дивно, що я став жертвою цього, і хоч би скільки ваги я втратив, я ніколи не почувався достатньо добре".

Як інструктор з аеробіки, вона вправлялася чотири-п’ять годин на день, надаючи їй ідеально підтягнуту фігуру восьми розмірів, а хлопцем у неї був гарний футболіст.

“На перший погляд, все було чудово. Здавалося, у мене ідеальне тіло, і на той час я жив у жилетах і відрізаних колготках, але яким би гарним я не був, я ніколи не почувався досить струнким і завжди бився, щоб їсти якомога менше ».

Але її проблеми з їжею були нічим у порівнянні з божевіллям, яке відбувалося навколо неї.

«На мої уроки приходили б дівчата, які були настільки сильними анорексіями, що сідали б у таксі, закутані в ковдри. Вони серйозно хворіли, але чесно вважали, що їм потрібно спалити калорії у своєму ліці від кашлю.

"Звичайно, я відвернув їх, але частина мене точно знала, звідки вони беруться".

Тоді Маріса жила в квартирі з анорексиком та буліміком, тому її власна поведінка не здавалася зовсім незвичною. "Поворотним моментом для мене стало те, що я встала посеред ночі, щоб виявити, що моя булімічна сусідка істерично намагається розморозити сирник на сковороді, перш ніж з'їсти цілу партію в потоці сліз",.

“Я зрозумів, що це шалена поведінка, і вирішив, що повинен їй допомогти. Ми годинами сиділи і розмовляли, і я справді намагався зрозуміти її проблеми.

“З’ясувалося, що її батьки розлучилися, коли вона була дуже маленькою, і вітчим її практично ігнорував. Єдиний раз, коли він звернув на неї будь-яку увагу, це коли він прийшов додому із солодощами та тістечками для неї. Вона почала пов'язувати їжу з любов'ю і стала дуже товстою.

“Потім у підлітковому віці її справжній батько знову зв’язався, але він дуже критично ставився до її ваги, і моя квартирка думала, що вона повинна бути худою, щоб отримати його схвалення.

"Не дивно, що її стосунки з їжею стали повністю зіпсованими, саме тому вона застрягла в такому режимі свята і голоду".

Допомігши своїй квартирній квартирі проникнути в суть своїх проблем з харчуванням, Маріса почала вирішувати власні схеми мислення, а згодом «вилікувала» себе від власної одержимості їжею.

"Хоча я була худенькою, я все ще потайки жадала тортів та печива", - каже вона. "Я зрозумів, що це тому, що моя бабуся, яку я обожнював, завжди спекла для мене особливі ласощі, і я приїжджав би асоціювати цукор із почуттям прийняття та безпеки.

"Коли я працювала так, як працював мій розум, було набагато легше розірвати асоціацію", - каже вона.

Виявивши, що вона має талант терапії, Маріса перекваліфікувалася в психотерапевта та гіпнотерапевта, здобувши кваліфікацію по обидва боки Атлантики.

Зараз вона використовує свої новаторські методи терапії не лише для того, щоб допомогти своїм клієнтам схуднути, а й для роботи з людьми, які страждають на залежність, фобію, безпліддя, проблеми сексуальної та самооцінки.

"Вся справа в зміні переконань людей", - каже вона. «У мене є клієнти, які роками борються зі своєю вагою. Багато з них - розумні, успішні люди, які намагалися раціонально підійти до своїх проблем з їжею.

"Вони можуть подумати:" Звичайно, мені слід покласти тарілку салату замість чергової плитки шоколаду ". Тільки такі міркування не впливають на спосіб їх їжі.

Проблема, пояснює вона, полягає в тому, що емоції є набагато сильнішою силою, ніж логіка, і наші дії часто є реакцією на наші вроджені переконання, а не на наші раціональні думки. "Ось чому дієти не спрацьовують, у будь-якому випадку довгостроково, адже ви просто змінюєте те, що їсте, не свою систему переконань".

Більшість з нас не знають, у що вірить наш несвідомий розум, і тут виникає гіпноз. Як тільки ми усвідомлюємо ці глибоко вкорінені вірування, ми можемо почати кидати їм виклик.

Колишня наркоманка від цукру Маріса каже, що більше не прагне солодкої їжі, бо їй вдалося зруйнувати свою колись глибоко вкорінену віру в те, що шоколад та печиво змушують її почуватися в безпеці.

"Напрочуд легко перенавчити свій мозок", - каже вона. «Якщо у вас коли-небудь було харчове отруєння, дуже ймовірно, що ви більше ніколи не торкнетесь їжі, від якої ви захворіли, і це тому, що в глибині душі ви вірите, що це завдасть вам шкоди. Ви можете застосувати такі переконання і до інших продуктів харчування.

“В середньому для заміни усталених моделей поведінки новими потрібно лише від 10 до 20 днів. Думаю, це все одно, що навчитися їздити по інший бік дороги. Спочатку це битва і відчуття неприродності, але через деякий час це стає другою натурою ".

За словами Маріси, не кожен, хто має проблему ваги, є емоційним пожирачем. "Багато хто просто зачепив певні добавки, а інші не здогадуються про здорове харчування", - каже вона.

«Стає дедалі легше погано їсти, оскільки фаст-фуд доступний скрізь, і багато з них наповнений цукром та добавками. Фокус у тому, щоб навчити свій мозок прагнути здорових альтернатив ».

Саме її бажання навчати інших жінок про харчування, що змушує її насолоджуватися своєю роллю в Boot Camp New You. За вказівкою військових фізичних інструкторів клієнти гарантовано залишають табір із розміром менше сукні

і більшість жінок втрачають щонайменше 10 фунтів, поки вони там.

"Це чудова ідея, але що мені дуже подобається в програмі, це те, що вона надає жінкам інструменти для підтримки та покращення втрати ваги", - каже Маріса.

«Ми навчаємо їх, як складати здорове меню, і пропонуємо їм також регулярні сеанси терапії, тому вони їдуть із зовсім іншим ставленням до їжі. Змінюючи спосіб мислення, ми надаємо їм силу залишатися стрункими ".