Як вивести глютен з вашої системи (ОЧИЩАЙТЕ СЬОГОДНІ КІШКИ)

Як вивести глютен з вашої системи (Очистіть кишечник сьогодні)

Ви пізно страждали на ті чи інші проблеми зі здоров’ям із-за глютену?

Чи регулярно ви їсте продукти з пшениці і хочете обмежитися?

Ви шукаєте спосіб вивести глютен з вашої системи?

Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я і хочете, щоб клейковина виводилася з вашого тіла, сьогодні ми спочатку трохи обговоримо питання щодо клейковини та звідки вона береться, і чому вона може бути для вас такою шкідливою. Найголовніше, ми також розповімо вам про кілька способів, за допомогою яких ви можете безпечно та ефективно очистити своє тіло та вимити клейковину.

Що таке глютен? Звідки це береться?

Глютен - це різновид суміші двох білків, які в основному містяться в зернах злаків, найчастіше в пшениці, що надає тісту ту еластичну текстуру та гнучкість, яку ви могли помітити.

Клейковина найчастіше міститься в продуктах харчування, особливо в різних типах пшениці, таких як тверда пшениця, манна крупа, фарро, пшениця Хорасан та інші форми пшениці. Він також дуже часто присутній у житі, ячмені та навіть тритикале, який є видом їжі, що є сумішшю жита та пшениці.

Як це може бути погано для вас?

Клейковина може мати ряд шкідливих наслідків для вашого організму та загального стану здоров’я, і ось кілька способів, якими це може бути шкідливим для вас.

1. Запалення кишечника:

UВаше тіло страждає від запалення як природної реакції на якусь травму. Білки, які містяться в пшениці, клейковина, дратують ваш кишечник, що може призвести до запалення кишечника. Це може бути дуже потужним у тих, хто вже страждає на целіакію або має чутливість до целіакії, але також може спричинити багато проблем зі здоров'ям у тих, хто не є чутливим до глютену.

2. Може призвести до целіакії:

UКоли глютен потрапляє у ваш травний тракт, це може змусити вашу імунну систему негативно реагувати на нього, що призводить до запалення та інших проблем. При целіакії імунна система може також атакувати ферменти, відомі як тканинна трансглютаміназа, які знаходяться у вашому шлунково-кишковому тракті. Це може перешкодити вашим кишковим стінкам і спричинити дефіцит поживних речовин, проблеми з травленням, надмірну втому, анемію, а також зробити вас схильним до інших серйозних проблем зі здоров’ям.

3. Може впливати на роботу мозку:

UХоча клейковина в основному пов’язана з функціями кишечника, вона також може перешкоджати роботі мозку і може спричинити проблеми зі здоров’ям мозку. Якщо ви регулярно вживаєте глютен, це може збільшити ваші шанси на різні неврологічні розлади та може спричинити або погіршити вже існуючий неврологічний стан. У медицині це називають чутливою до глютену ідіопатичною нейропатією.

4. Це може призвести до глютенової залежності:

Ви коли-небудь відчували посилене бажання зробити щось із пшениці або просто хочете це з’їсти, щоб задовольнити ваш настрій? Якщо так, це може бути справа до глютенової залежності. Коли глютен розщеплюється, пептиди, які утворюються, можуть потрапляти в кров і, нарешті, досягати мозку, що може призвести до тяги протягом певного періоду часу.

Щоб переконатися, що ви не зазнаєте жодних наслідків, які можуть негативно вплинути на ваш організм, важливо знати, як очистити своє тіло від клейковини.

7 способів ефективного очищення організму від глютену

Ці кроки покажуть вам, як вимити глютен з вашої системи.

1. Споживайте пробіотики:

UПробіотики - це форма здорових бактерій, яка вважається особливо корисною для вашого кишечника. Вони можуть бути дійсно ефективними у виведенні глютену з вашої системи. Коли ви регулярно їсте продукти на основі клейковини, це може значно пошкодити ваш кишечник протягом певного періоду. Це також може призвести до різних проблем, пов’язаних зі здоров’ям кишечника, і спричинити проблеми в різних частинах кишечника, таких як шлунково-кишковий тракт (ШКТ) та інші ділянки кишечника. Споживання пробіотиків також допоможе запобігти будь-яким іншим проблемам, пов’язаним зі здоров’ям, які можуть трапитися через глютен, і дозволить вам швидше відновитись.

2. Зменшити запалення:

UКоли ви потрапляєте під вплив глютену, кишечник запалюється, що призводить до різних проблем зі здоров’ям. Одним з найважливіших способів допомогти вивести глютен із системи та відновити здоров’я - зменшити запалення. Вживання продуктів, багатих омега-3 жирними кислотами, може бути корисним, а також ви можете включити в свій щоденний раціон такі продукти, як імбир та куркума, які, як відомо, полегшують запалення та мають заспокійливий ефект на кишечник.

3. Пийте багато води щодня:

UДуже простий, але дуже ефективний спосіб вивести глютен з організму - це пити багато води протягом дня, щоб ви могли вимити глютен з вашої системи. Ви можете продовжувати випивати склянку води принаймні раз на півгодини або близько того, щоб допомогти своєму кишечнику та зберегти себе супер зволоженою. Якщо ви живете в кліматі, який є дуже жарким і вологим, або якщо ви багато тренуєтесь, можливо, вам доведеться пити більше води, щоб змити клейковину з вашої системи.

4. Обов’язково регулярно виконуйте вправи:

UКоли ви регулярно тренуєтесь, це допоможе зменшити стрес і занепокоєння, а також зменшить негативний вплив стресу і тривоги на ваше тіло. Це також часто є причинами для залежності від глютену, коли ви відчуваєте, що хочете з’їсти щось, що містить глютен, оскільки це допомагає вам почуватись краще. Регулярні фізичні вправи зменшать будь-які симптоми абстиненції, які ви можете відчути, коли ви почнете виходити з глютену, а також зменшать відчуття голоду, а також будь-яку тягу. Це також посилить кровообіг і збереже здорову лімфатичну систему, що допоможе вивести токсини з організму.

5. Більше спати і відпочивати, наскільки можна:

UКоли ви спите, це допомагає організму відновитися, а також діє як природний процес детоксикації. Коли на ваше тіло впливає негативний вплив глютену, неправильно продовжувати свою напружену щоденну діяльність, оскільки ваше тіло спочатку потребує відпочинку, щоб повністю одужати і повернути своє початкове здоров’я. Години, коли ви спите, визначатимуть, наскільки швидко ви можете вивести глютен з вашої системи. Це також допоможе вашому організму боротися з негативним впливом глютену та покращить ваш процес загоєння.

6. Їжте ферментовану їжу:

Ферментовані продукти - це хороший спосіб вивести глютен з організму, оскільки вони містять ферменти, які сприятимуть вашому травленню, а також містять пробіотики, які природно принесуть користь вашому кишечнику та покращать його силу та здоров’я. Ці типи їжі також мають високий вміст поживних речовин, і це принесе користь вашому здоров’ю в цілому.

7. Уникайте продуктів, що містять глютен:

UЦе очевидно, але потрібно бути обережним щодо продуктів, які ви купуєте, щоб ви їли лише ті продукти, які не містять глютену. Для цього обов’язково уважно прочитайте етикетки та знайдіть такі слова, як „без глютену”, а також перевірте, чи містять вони перероблений цукор, оскільки цього теж слід уникати.

Ось як ви почуватиметесь після того, як клейковина буде успішно виведена з вашої системи

Як тільки глютен вийде з вашої системи, ви почуватиметеся легше і можете помітити деяку втрату ваги, а також помітите, що ваша шкіра чистіша, ніж раніше.