Як ваші ДУМКИ впливають на схуднення

Потрібно визнати, щоразу, коли я випускаю нову програму із заголовками на кшталт "21 Day New You Reboot", я трохи скучаюся всередині. Чому? Бо правда така лише 2% людей, які сидять на дієті, утримують вагу. Хіба це не божевільно? Подумайте про всіх людей, які вирішили змінити свою вагу цього року, а потім вважайте, що не більше 2 зі 100 досягли успіху.

А чи знали ви, що 97% жінок зізнаються, що мають щонайменше одне "Я ненавиджу момент свого тіла"? Цього я знаю досить добре. Я роками щодня думав про таку думку (добре, мабуть, десятки) про те, що я хотів би змінити на своєму тілі. Насправді я витратив на це занадто багато життєвої енергії, а потім покарав себе якоюсь божевільною дієтою або рутинними вправами, які, як я сподівався, змусять мене більше любити себе.

Правда полягає в тому, що ці проблеми з їжею/тілом не мають багато спільного з дієтою чи фізичними вправами, яких ми дотримуємось.

Натомість вони мають усе спільне з тим, як ми думаємо і ставимося до їжі, і як ми думаємо і ставимося до свого тіла. Ми не можемо ненавидіти себе за краще тіло! А може, деякі можуть, але як довго це триває? Ви дійсно хочете розмовляти із собою таким чином, знаючи, що це триває лише 2% часу?

Щоразу, коли ваш внутрішній критик піднімає голову, ваше тіло виробляє гормони боротьби або втечі. Після того, як ці гормони перекачують, це затримує ваші зусилля щодо схуднення, тому що воно просить печінку глюкози, щоб ви могли врятуватися від ситуації, а глюкоза підвищує рівень цукру в крові - це означає відсутність втрати ваги.

Я думаю, що багато хто з нас боїться повернути свої думки в інший бік, тому що ми відчуваємо, що може не виконати свої плани. Ми думаємо, що якщо ми добрі до себе, то перестанемо займатися спортом або впадемо у шалений підступ.

Важливе застереження: Люди іноді думають, що коли я кажу «добрий», я маю на увазі дозволити собі їсти все, що завгодно. Це не добро. Подумайте про маленьку дитину, яка хоче купу цукерок - чи було б люб’язно дати їй з’їсти всі бажані цукерки? Це було б недобре, правда? Їм потрібні керівництво та дисципліна для їхнього власного блага, а також вам. Ви повинні поглянути на бажання, що відбуваються у вашому мозку, ці зумовлені бажання, і дати їм нагляд. Тут виникає думкова робота.

Як тільки ми навчимося говорити з собою так, як говорили б з дочкою чи найкращим другом, наше тіло розслабляється, і ми можемо почати досліджувати, що може змусити нас звернутися до їжі, коли ми не голодні. Запитайте себе: "Яка думка щойно сталася, що створює відчуття, яке змушує мене хотіти, щоб їжа заспокоїла це почуття?"

Тут відбувається магія. Я це знаю. Коли ми дозволяємо собі справді слухати і бути з ними, і (потім змінювати їх) відбувається величезна зміна. Я бачив результати. А якщо ви хочете дізнатись більше про це, зверніться до нас. Я люблю працювати над цим із клієнтами!

Тож повернімось до моїх групових програм: Чому я їх пропоную?

Тому що я знаю, що багатьом з нас подобається (люблячий) удар у штани для початку, щоб почати займатися цією "думковою роботою", про яку я кажу. Щоб отримати трохи імпульсу, у вас буде енергія продовжувати правильний шлях для вашого здоров’я. І звичайно, адже ЇЖА - ЛІК. У цих поживних речовинах так багато сили, і я бачив, як це знов і знов зцілює незліченні проблеми зі здоров’ям.

Я також знаю, що наявність інших людей, які одночасно діляться досвідом, надає спорідненість та мотивацію, що робить це веселішим, забезпечує певну підзвітність та створює спільноту однодумців.

Якщо це вас цікавить, читайте далі - я почну перезавантаження як групова програма ЦЬОГО ТИЖНЯ!

В любові та здоров’ї,
Стефані

PS. Якщо ви минулий двотижневий клієнт із трансформації, я пропоную вам знижку 50% - так що зв’яжіться, і я підключу вас!