Як ваша особистість впливає на вагу

Якщо у вас є ці ключові риси, у вас може бути ризик ожиріння

Коли ви набираєте вагу, ви, мабуть, звинувачуєте в цьому пропущені тренування або нездорову їжу, яку ви їли. Але є ще один дивовижний фактор, який, можливо, збивається із числом на шкалі. Деякі риси особистості пов'язані з ожирінням, згідно з новими дослідженнями, нещодавно представленими на Конвенції APA у Гонолулу, Гаваї.

Хитрі риси
Протягом чотирьох досліджень та понад 8900 людей, дослідники виявили, що люди з високим рівнем невротизму (ті, хто схильний до негативних емоцій, таких як тривога, смуток чи самотність) та люди з низькою добросовісністю (неорганізовані, недисципліновані та легко відволікаються) частіше мають більш високий ІМТ. Наявність однієї з цих рис, схоже, збільшує ризик ожиріння, але, на щастя, наявність обох з них не посилює ефект, говорить автор дослідження Ангеліна Сутін, доктор філософії, доцент університету штату Флорида.

Що це означає для вашої талії
Звичайно, це не означає, що кожна людина з будь-якою з цих рис буде автоматично страждати ожирінням, каже Сутін. Натомість це означає, що ці риси особистості можуть призвести до поведінки, яка має тенденцію до збільшення ваги. Наприклад, хтось із глибоким невротизмом може легше піддаватися стресу, що може призвести до емоційного харчування та потягу до стресу. А хтось із низькою добросовісністю може бути дезорганізованим і нестабільним, що може ускладнити планування здорової їжі або дотримання режиму харчування та фітнесу.

Але якщо це схоже на вас, ви не зовсім приречені. "Ми зазвичай думаємо про те, щоб особистість була дуже стабільною", - каже Сутін. "Але вираз особистості можна змінити". Тож якщо ви впізнаєте ці риси в собі, просто докладіть зусиль, щоб не захоплюватися нездоровою поведінкою, яка може поєднуватися з ними. Це може означати приховування шоколадного морозива, коли ви в сильному стресі, або встановлення нагадування про потрапляння в продуктовий магазин, щоб ви не хапали фаст-фуд п’ять ночей на тиждень. Можливо, вам не вдасться змінити свою особистість, але ви можете зробити доопрацювання, щоб тримати своє здоров’я та вагу в руці.