Як уникнути зимових застуд

Є кілька речей, які ви можете регулярно робити, щоб зберегти своє тіло міцним і здоровим, щоб уникнути зимових холодів. Уникаючи застуди, загальновідомо, що регулярне миття рук допоможе, але чи знаєте ви, що вживання великої кількості води також допоможе вам не захворіти? Питна вода забезпечить вас гідратацією, що може вивести бактерії, зберегти роботу нирок та зміцнити імунну систему. Щодня рекомендується випивати не менше 2 літрів води. Насправді, загальним правилом є випивати половину ваги тіла в унціях води щодня, незалежно від того, дієти ви чи ні.

Залишатися теплим, щоб уникнути зимових застуд

Ще одна порада, яку ви можете використовувати, щоб у цей сезон не застудитися, - зберігати тепло. Нерідкі випадки, коли на дієті з ХГЧ холодно навіть у пізній час літа, тому один із способів уникнути тремтіння - це надіти на горло шарф або навіть легкий шматок тканини. Ви здивуєтесь, наскільки це добре працює.

Порада уникати зимових застуд

Ехінацея давно використовується для лікування та скорочення тривалості застуди, але чи знаєте ви, що вона діє так само, як профілактика. Поліпшення імунної системи до застуди є набагато практичнішим, ніж зміцнення імунної системи після того, як ви вже захворіли, щоб перемогти застуду. Вітамін С також використовується аналогічним чином тим, хто страждає на застуду, щоб допомогти скоротити простудну хворобу, однак він набагато ефективніший, якщо приймати його до початку хвороби, щоб зберегти своє тіло міцним і здоровим, щоб у вас ніколи не застудилося першість. Вживання свіжих фруктів і овочів замість заморожених або консервованих також може допомогти підтримати імунну систему в тонусі та запобігти піддаванню зимових холодів. Більшість фруктів та овочів, дозволених на дієті HCG, містять багато вітамінів, які потрібні вашому організму, щоб зберегти здоров’я, коли ви худнете та досягаєте своїх цілей.