Як сіль може впливати на кров’яний тиск, серце та нирки

Коли ви думаєте про артеріальний тиск, ваші нирки можуть не прийти в голову.

Клініка Клівленда - це некомерційний академічний медичний центр. Реклама на нашому сайті допомагає підтримати нашу місію. Ми не підтримуємо продукцію чи послуги, що не належать до клініки Клівленда. Політика

Але коли ці бобоподібні органи зазнають пошкоджень або виводяться з рівноваги - можливо, через надмірне вживання солі - і артеріальний тиск, і серце можуть відчути наслідки.

Ваші нирки фільтрують понад 120 літрів крові щодня. Вони витягують токсини та небажану рідину з клітин по всьому тілу, а потім направляють їх у сечовий міхур.

Якщо вживати занадто багато солі, вашим ниркам важче виводити рідину, яка потім накопичується у вашій системі та підвищує артеріальний тиск.

Цикл пошкодження: Як впливає ваше серце

З часом надмірне споживання солі може призвести до високого кров’яного тиску (гіпертонії), який жорсткішає і звужує судини. Приплив крові та кисню до ключових органів зменшується. Тож серце намагається сильніше перекачувати кров по всьому тілу, що ще більше підвищує кров’яний тиск.

"Підвищений кров'яний тиск, особливо протягом тривалого періоду часу, створює неймовірну навантаження на серце", - говорить лікар-кардіолог Люк Лаффін. Це може збільшити ліву насосну камеру серця і послабити серцевий м’яз (серцева недостатність).

Неконтрольована гіпертонія може також пошкодити стінки артерій, які починають накопичувати жир, що призводить до серцевих захворювань та потенційно інфаркту або інсульту.

"Найкращий спосіб запобігти інфаркту - це зупинити пошкодження артерій", - говорить доктор Лаффін.

Що гіпертонія робить з нирками

Ви можете побачити цей ефект курки чи яйця при високому кров’яному тиску та захворюваннях нирок. Гіпертонія чинить додатковий тиск на фільтруючі блоки нирок, що може призвести до утворення рубців. Це погіршує здатність нирок регулювати рідину, що підвищує кров'яний тиск.

"Якщо цей цикл не зупинити, це може призвести до захворювань нирок та ниркової недостатності", - говорить лікар-спеціаліст з гіпертонії Джордж Томас, доктор медичних наук, який є директором Центру розладів артеріального тиску в Департаменті нефрології та гіпертонії.

"Високий кров'яний тиск і неконтрольований діабет - найпоширеніші причини захворювань нирок".

На жаль, переважна більшість людей із захворюваннями нирок не усвідомлюють, що вони є. Ознаки та симптоми можуть бути пов’язані з іншими станами і зазвичай з’являються, коли нирки вже почали давати збій. Ось симптоми, на які слід стежити:

Незвична втома.
Проблеми зі сном.
Свербіж шкіри.
Зниження сечовипускання.
Кров або піна в сечі.
Набряки в щиколотках, стопах або навколо очей.
Відсутність апетиту, нудота або блювота.
Судоми м’язів.
Спантеличеність.
Аномалія смаку.

Якщо ви відчуваєте будь-який із цих симптомів - особливо, якщо у вас є ризик захворювання нирок, оскільки вам більше 60 років, у вас високий кров’яний тиск, є цукровий діабет або у вас є сімейна історія ниркової недостатності - поговоріть зі своїм лікарем про стан здоров’я нирок і споживання солі.

Питання чутливості солі

Сіль по-різному впливає на людей. "Деякі люди можуть споживати натрій, не впливаючи на кров'яний тиск", - говорить доктор Томас. "Але для тих, хто" чутливий до солі ", навіть незначне збільшення споживання натрію руйнує здатність нирок регулювати рідину та підвищує кров'яний тиск".

Чутливість до солі найбільш поширена серед людей середнього та похилого віку, із зайвою вагою або ожирінням та афроамериканців. З віком воно також стає більш поширеним.

Зміни способу життя можуть допомогти

Одне з перших речей, які порекомендує лікар, - це зміна способу життя шляхом:

Харчування з низьким вмістом натрію (Американська кардіологічна асоціація рекомендує не більше 1500 мг/добу для більшості дорослих), особливо якщо ви ризикуєте.
Обмеження алкоголю.
Регулярно виконувати вправи.
Підтримання здорової ваги.

Навіть при обмеженні солі та зміні способу життя артеріальний тиск може залишатися підвищеним, зазначає доктор Лаффін. Ліки, крім змін способу життя, часто необхідні також для зниження артеріального тиску. Приклади ліків включають:

Діуретики, або таблетки для води, які збільшують сечовипускання, щоб допомогти вивести зайву рідину.
Інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту (АПФ) або блокатори рецепторів ангіотензину II (АРБ), які допомагають розслабити судини.

Окрім заохочення контролювати гіпертонію та діабет, ваш лікар може щорічно тестувати вас на наявність захворювань нирок.

Співпраця зі своїм лікарем, щоб переконатися, що вживання солі не підвищує кров’яний тиск і не впливає на серце та нирки, може мати значний вплив на ваше здоров’я та довголіття.