Як швидко я можу схуднути на 10 кілограмів .

Повідомити про тему

Параметри користувача

Флагшток Віллі писав:

У мене не було пончика близько 5 років.

не розміщено мною.

Ви пробували помилку від грипу? Я тільки переживаю одну, і я схудла близько 5 фунтів. Якщо ви заперечуєте слабкість з дуже підвищеним серцевим ритмом, ви готові піти. Ви навіть отримаєте "здорове" сяйво, тому ваші щоки будуть виглядати рожевими, як ви щойно пішли на жвавий біг в осінній день. Я жартую, але в майбутньому я міг би бачити, як хтось це продає.

Алан правий. 3 фунтів на тиждень макс., Хоча ви втратите більше першого тижня через втрату води. Я перейшов із 165 до 141 за 7 тижнів. Зберігається в приймі до 2000-2200 на день. Плавав 10 000 метрів на тиждень, їздив на велосипеді 150 миль на тиждень і бігав близько 35 на тиждень. Взяв мультивітамін. Сніданок був кавою, бубликом та йогуртом. Обід 2 сандвічі з тунцем, використовували гірчицю замість майонезу, також стакан ОЖ. Вечеря буде салатом з тунцем і макаронами або рисом. Прочитайте етикетки, щоб переконатися, що я отримую достатньо білка та вуглеводів. Завжди працював як оберіг. Так, так, це можна зробити, але краще на тілі та в думках робити 1-2 фунти на тиждень. Тепер, коли я маю гарну вагу, біг набагато легший на тілі, і я готовий підготуватися до марафону. Одне зауваження: тренінги вище виконувались у стабільному аеробному темпі без будь-яких жорстких тренувань, що перевищували темповий темп. Найкраще це робити в базовий період. Ура

Якщо ви хочете скинути 10 кілограмів . . .

Поріз голови!

Який ваш вік та зріст?

Залежить від того, скільки ви їсте, над тим, що вам слід, і від рівня вашої активності, також залежить від того, наскільки у вас надмірна вага. Якщо у вас більше 100 фунтів ваги і ви приймаєте 3500 калорій на день до 1800 і підвищуєте активність, не будучи ледачим мішком ____, ви швидко впадете 10 фунтів.

ЯКЩО ви просто у віці 30-ти років і маєте додаткову вагу 20 фунтів, це займе МІНІМАЛЬШЕ 45-60 днів. Моя порада, скидайте будь-які «порожні» калорії протягом 45 днів лише з помірним збільшенням активності та дивіться, де ви знаходитесь. Номер один у хіт-параді алкогольних напоїв "порожніх калорій" всіх видів, газованих напоїв, "спортивних" напоїв і т. Д. Якщо ви не можете пити просту воду, додайте лимон, лайм, до тих пір, поки перший інгредієнт не буде будь-який вид цукру. ЯКЩО ви так пітнієте, що турбуєтесь про спазми, використовуйте МІЛЬКО солі під час обіду і приймайте таблетки з калієм під час кожного прийому їжі (або замінюйте трохи бананів).

Номер два, пустелі та «ласощі» усіх видів. Якщо у вас ласун, переборте це. Якщо вам потрібно схуднути на 10 фунтів, ви вже дорослі.

Мені 36 років і 6'2 ". Мої найкращі марафонські змагання - між 137-142. Метаболізм і вік безглузді. За останні 2 роки я багато не робив. Зареєструвався на половину залізника за гол і В 1990 році мені було аж 209. Тьфу. ніколи більше. На щастя, мої харчові звички стали кращими, як я старіла.

ну, так, 2-3 фунти слабкого - це все, що ви хочете втратити, тому що ви просто надінете його назад, якщо втратите швидше. Скоротіть трохи "порожніх" калорій і пробігте приємні великі відстані, в якому б темпі ви не хотіли, але чим швидше, тим краще. Ви спалюєте більше калорій, чим швидше їдете, але не вбивайте себе, бо це не добре, я чую. Я отримав всю свою інформацію з класу, який я взяв під назвою «Придатний для життя», викладачі, здавалося, знали, про що вони говорять, тому, мабуть, можна йому довіряти.

Якщо ви хочете скинути 10 кілограмів . . .

Флагшток Віллі писав:

У мене не було пончика близько 5 років.

У мене не було пончика з літа 1986 року.

Або пиво з 1985 року.

Кленбутерол - дуже цікавий препарат, який останнім часом став популярним серед культуристів.
Сам кленбутерол є бета-агоністом третього покоління. Використання кленбутеролу в якості лікарського засобу для бодібілдингу з ряду медичних оглядів, де наводиться його видатний потенціал для сприяння приросту м’язів, а також втрати жиру. Протягом декількох років він використовується в частинах Англії обмеженою кількістю елітних спортсменів.

Зовсім недавно, через розгортання стероїдів, зростає кількість американських культуристів, які експериментують з цим препаратом. Кленбутерол - справді найінтригуюча ергогенна допомога, яку я вивчав, за винятком анаболічних стероїдів.

Багато спортсменів, які використовують кленбутерол, стверджують, що він сприяє різкому збільшенню сили та дуже помітному зменшенню жиру в організмі. Деякі спортсмени стверджують, що вони отримували значний приріст м'язової маси під час використання Кленбутеролу. Найбільш дійсне застосування кленбутеролу, здається, є прекурсорним, ріжучим препаратом.

Це не заборонено жодним спортивним комітетом; таким чином, багато професійних культуристів використовували його протягом останнього місяця підготовки змагань. Спортсмени використовували від 60 до 120 мкг, прийнятих у розподілених дозах щодня. Оскільки це спричиняє значну зниження рівня рецепторів, його не слід використовувати постійно.

Дослідження показують, що використання його протягом двох днів, а потім два вихідних перешкоджає загасанню. Цикли варіюються від 6-12 тижнів. Побічні ефекти включають нервозність, тремор рук, головні болі та безсоння. Зазвичай ці побічні ефекти залежать від дози. Він поставляється в таблетках по 20 мкг.

З недавнім широкомасштабним використанням кленбутеролу спортсменами, тепер ми можемо зібрати досить багато доказів того, який реальний вплив кленбутеролу мають тренажери.

Сказати, що використання кленбутеролу зараз широко поширене в бодібілдингу, було б заниженням. Тисячі та тисячі спортсменів використовують цей препарат. Я особисто знаю багатьох професійних футболістів, іноземних олімпійських спортсменів та професійних культуристів, які використовують кленбутерол. Крім того, я отримав відгуки принаймні від 200 інших спортсменів, які експериментували з цією новою сполукою. Як правило, відгуки споживачів кленбутеролу полягають у тому, що препарат викликає значні зміни у складі тіла. Один канадський силовий тренер порівняв результати, які він бачив у спортсменів, які застосовують кленбутерол, з тим, що можна відчути, використовуючи стек Анавару та Халотестину.

Протягом декількох тижнів після початку терапії кленбутеролом багато спортсменів помічають значне збільшення сили та різке зменшення жиру в організмі. Результати, які виникають вторинно після прийому кленбутеролу, здаються однаковою мірою як у чоловіків, так і у жінок, а також у молодих та старих.

Середня доза кленбутеролу, що використовується спортсменами, становить 3-4 таблетки по 20 мкг, прийнятих у розподілених дозах протягом дня. В крайньому випадку, деякі спортсмени повідомляють про позитивні ефекти лише на 1 таблетку на день, а інші використовують до 10. Трюк успішного використання кленбутеролу, здається, дозволяє уникнути зниження рівня рецепторів, яке відбувається швидко при застосуванні цього бета-агоніста. Насправді, одне клінічне дослідження повинно залежати від власного рецептора на цілих 50% після використання кленбутеролу протягом 18 днів поспіль. Це саме дослідження показало, що послаблення можна уникнути, якщо кленбутерол приймати протягом 2 днів у вихідний день.

Спортсмени, які застосовують кленбутерол таким чином, повідомляють набагато більші результати, ніж ті, хто постійно вживає препарат, що, схоже, підтверджує теорію, згідно з якою послаблення можна хоча б частково уникнути, хитаючи дозування. Спортсмени також звикли їздити на кленбутеролі, намагаючись мінімізувати побічні ефекти, а також запобігти зниженню рівня рецепторів. Середня тривалість циклу на кленбутеролі становить 8-10 тижнів із періодом перерви 4-6 тижнів.

По-перше, ефедрин має чіткі характеристики спалювання жиру. З одного боку, це відбувається, оскільки ефедрин виробляє тепло в організмі (термогенез). Спрощений ефедрин трохи підвищує температуру тіла, завдяки чому тіло спалює більше калорій, ніж зазвичай. З іншого боку, ефедрин стимулює щитовидну залозу перетворювати LT-4 (L-тироксин) на більш сильний гормон щитовидної залози, прискорюючи тим самим метаболізм. Ефект спалювання жиру, при додатковому вживанні як метилзантину кофеїну, так і аспірину, може бути майже подвоєний. Наукові дослідження показали, що комбінація 25 мг ефедрину, 200 мг кофеїну та 300 мг аспірину ідеально підходить для отримання синергетичного ефекту. Ті, хто застосовує цю комбінацію три рази на день, приблизно за 30 хвилин до їжі, значно спалять жир. Конкуруючі культуристи оцінили це вже давно.

По-друге, ефедрин має антикатаболічні характеристики. Таким чином, це особливо корисно для підтримки м'язової системи під час дієти. Нарешті, спортсмени часто використовують ефедрин як «підсилювач тренувань». Оскільки він має м’яку амфетаміноподібну дію на центральну нервову систему (ЦНС), він покращує концентрацію уваги, взаємодію нервів і м’язів. Для цього приймають приблизно 25-50 мг ефедрину приблизно за годину до тренування. Спортсмен відчуває негайний приплив енергії, який під час тренування може проявлятися в збільшенні сили на 5-10%. Знову ж таки, також у цьому випадку ефект можна покращити, приймаючи кофеїн та аспірин (s.a.). важливо зазначити, що ефедрин, який вводять з цією метою, не можна приймати більше трьох разів на тиждень; в іншому випадку організм звикає до нього, і "підсилюючий ефект" зменшується, і потрібні значно більші дози.

Т4, або L-тироксин - це синтетичний гормон щитовидної залози. Його ефект подібний до ефекту природного L-тироксину (L-T4) у щитовидній залозі.

Він часто використовується протягом більш тривалого періоду часу, ніж L-T3. Бодібілдери використовують L-тироксин для прискорення метаболізму вуглеводів, білків та жиру. Тіло спалює більше калорій, ніж зазвичай, так що може бути досягнуто нижчий вміст жиру або спортсмен спалює жир, хоча він приймає більше калорій. L-тироксин (T4) часто використовувався конкуруючими культуристами. Спортсмен, без сумніву, стає жорсткішим. При правильному застосуванні мало побічних ефектів щодо L-тироксину.

Дози, які приймають спортсмени, зазвичай становлять 200-400 мкг/день (від 2 до 3 мкг на кг ваги для людини віком більше 12 років). Раджу починати з невеликої дози і збільшувати її повільно і рівномірно протягом декількох днів. L-тироксин - це ліки, що відпускаються за рецептом і доступні лише в аптеках. L-тироксин рідко зустрічається на чорному ринку.

Також рекомендується вживати Т4 з ефедрином, щоб стимулювати щитовидну залозу перетворювати LT-4 (L-тироксин) на сильніший гормон щитовидної залози, прискорюючи тим самим метаболізм (а саме спалювання більше жиру).

Для отримання додаткової інформації про придбання, зв’яжіться з [електронною поштою захищено]