Як назавжди схуднути

Протягом наступних кількох місяців я розміщу покроковий посібник, який допоможе вам худнути назавжди і стань здоровішим, щасливішим ти! Як і багато інших дам, я завжди спостерігаю за лінією талії, намагаючись виграти постійну битву опуклості, залишаючись здоровою та енергійною! Вивчивши і спробувавши цілу низку дієт, режимів та «казок про старих дружин», я думаю, що я це зламав! Це не швидко, але це може бути легко за умови правильної підтримки, ставлення та розуміння. Я також буду посилатися на корисні статті, які допоможуть вам у вашій подорожі, роблячи все дослідження для вас, щоб ви могли чіткіше розуміти свій вибір. Давай зробимо це!

Втратити вагу за короткий проміжок часу відносно просто, але утримати вагу, це найскладніше. Ви не просто хочете схуднути, ви хочете схуднути назавжди!

Січень - завжди екстремальний дієтичний місяць у році. Ми всі побалували Різдво, і навіть якщо ви не вступаєте в серйозно суворий режим, ви, безумовно, трохи зменшите багату їжу, калорійні напої та поблажливі закуски. Ми починаємо рік рішучим для того, щоб скинути зайву вагу, набрану за святковий період (та решту ...), виживаючи на капусті та курячому пашоті, потіючи його у тренажерному залі, ніколи не розхитуючи та не обманюючи програму ………….

Але через кілька тижнів (днів!) Більшість із нас повертаються до своїх старих харчових звичок та малорухливого способу життя, як ніколи б не залишали цього, бо, чесно кажучи, це занадто багато змін занадто швидко, і ніхто не любить зміни! Втрата зайвої ваги сама по собі стає ілюзійною, неважливо намагатися схуднути назавжди ! Вам потрібно покращити силу волі та максимізувати мотивацію, і це потрібно робити ЗАРАЗ!

Потім починає насуватися літо, і думка одягнути плаття і вийти на пляж наповнює вас страхом. Вашим єдиним варіантом на даний момент є дотримання дієти з швидким виправленням, надмірно калорійною (не цікавою) дієтою, щоб скинути якомога більше кілограмів. Якщо у вас є сила волі для цього, тоді це буде хитрощі, але будьте застережені, не існує такого поняття, як швидке виправлення, яке триває!

У мене підхід інший.

На мою думку, немає абсолютно ніякого сенсу швидко вносити багато нестійких змін для короткострокової вигоди. Відповідь полягає у внесенні невеликих змін, крок за кроком, пошуку змін, які відповідають вашому стилю життя, і дотримання їх. Не кожна зміна влаштовуватиме кожного, це стосується того, щоб бути реалістом, повільно приймати і слухати своє тіло. Гарантую, роблячи це таким чином, ви відчуєте переваги кожної зміни, а це, в свою чергу, полегшить прийняття цих змін.

Спосіб схуднення назавжди:

Зрозумійте це - Обов’язково отримай! Розуміння того, чому ви вносите зміни, означає, що ви набагато частіше дотримуєтесь їх!

Оптимізуйте та адаптуйте його - Ніхто не може здійснити кожну зміну дієти. Дізнайтеся, що вам підійде і відповідатиме вашому стилю життя. Внесіть невелику зміну зараз і перегляньте її через кілька тижнів. Маленькі кроки - запорука назавжди схуднення.

Опануй це - Коли ви вирішите, як ця зміна може спрацювати для вас, зробіть це! Зміна вимагає часу, тому вам потрібно дотримуватися її, щоб побачити результати. Щоб допомогти вам освоїти зміни, не робіть це самостійно ……….

Вчіть і діліться цим - Внести будь-які зміни поодинці важко. Якщо всі роблять це і розуміють це, ви всі в цьому разом. Представляйте ідеї своїй родині та друзям. Навчайте своїх дітей і отримуйте у них чудові звички. Поділіться любов'ю!

Безліч переваг!

Ви не тільки втратите вагу назавжди, дотримуючись цих простих змін, ви також відчуєте різницю в рівні енергії, здатності концентруватися та загальному самопочутті. Ми не просто прагнемо зменшити розмір сукні або дві, ми створюємо здоровіших, щасливіших вас простим, стійким способом.

Цілісний підхід

Що ще краще, це те, що ВСІ ці поради та зміни можна застосувати до всієї родини, роблячи їх ще простішими! Не потрібно робити окреме харчування, це сімейний план з додатковим бонусом втрати ваги назавжди. Ваші діти вивчать хороші звички та зрозуміють, як їжа впливає та підживлює їх, дозволяючи їм робити самостійний здоровий вибір, коли вас немає поруч, щоб зробити це за них.

Насолоджуйтесь їжею

Вживання гарної їжі для мене дійсно важливо. Я люблю свою їжу, як і більшість наших друзів та сім'ї! Ми часто виходимо за приємною трапезою з особливої нагоди або готуємо екстравагантне блюдо вдома. Тому для мене дуже важливо, щоб мої діти розвивали хороші, здорові стосунки з їжею. Я хочу, щоб вони знайшли баланс між харчуванням для утримання та задоволення. Щоб бути на зв’язку зі своїм тілом і знати, коли зупинитися, правильно розпізнаючи ознаки голоду та ситості та не приймаючи за нудьгу та бажання. Схуднення назавжди означає формування нових відносин з їжею, глибше розуміння її причин та наслідків для вашого здоров’я та самопочуття. Прослуховування свого тіла є ключовим, і як тільки ви зрозумієте порозуміння, вага впаде.

Що я знаю?

Коротше кажучи, я його вивчив, протестував, поставив під сумнів, змінив і прожив! Я вивчав стан здоров’я, фітнесу та харчування та розпочав своє робоче життя особистим тренером. З моменту переходу до цього, я продовжую цікавитись загальним станом здоров'я та добробуту, не відстаючи від останніх тенденцій, примх і подій. Використовуючи ці знання, мені вдалося привести себе у форму після трьох доношених вагітностей і щоразу утримувати вагу. Зараз у моєму житті пріоритетом номер один є оптимізація здоров’я та добробуту моєї родини. Ми живемо повною мірою, і я хочу переконатися, що ми всі продовжуємо це робити! Приєднуйтесь до нас у нашій подорожі і худніть назавжди!