Як безпечно позбутися жирної шкіри, не пересушуючи її і не викликаючи прищів

Жирна шкіра виникає, коли ваші шкірні залози виробляють занадто багато шкірного сала - жирного матеріалу, який зволожує та захищає шкіру. Цей надлишок олії може закупорити пори, надати небажаний блискучий вигляд та призвести до вугрів. Ось чотири способи очищення жирної шкіри.

1. Вимити обличчя

Часто мити обличчя важливо, оскільки воно очищає будь-який бруд або жир, що накопичився у порах. Коли в шкірі накопичується занадто багато бруду та олії, це може призвести до вугрів.

Фахівці рекомендують мити обличчя двічі на день, один раз вранці і ще раз перед сном. Американська академія дерматології (AAD) також рекомендує мити обличчя після тренувань.

"Навіть якщо ви вимили обличчя вночі і зняли весь макіяж, вам слід вмити обличчя вранці", - каже Дебра Джаліман, доктор медичних наук, дерматолог із сертифікації ради Нью-Йорка. Це пов’язано з тим, що вночі, коли ви спите, на вашій шкірі можуть накопичуватися бактерії та небажане масло.

Якщо у вас жирна шкіра, у вас може виникнути спокуса скористатися надзвичайно сильним засобом для миття обличчя, але використання продукту, який позбавляє занадто багато шкірного сала, може насправді спровокувати шкіру, щоб вона утворила надлишок олії. AAD рекомендує уникати будь-яких засобів для чищення шкіри, що містять алкоголь.

Натомість слід використовувати продукт, позначений як «щадний», і бажано використовувати пінний миючий засіб, такий як Цетафіл. Піноочисні засоби добре працюють, оскільки вони глибше заглиблюються в пори для видалення жиру, ніж вершкові продукти.

2. Використовуйте зволожуючий крем

Якщо у вас жирна шкіра, ви можете не думати, що вам потрібен зволожуючий крем, але завжди важливо підтримувати шкіру зволоженою.

"Невикористання зволожуючого крему може дати зворотний ефект тим, у кого жирна шкіра", - говорить Джаліман. Коли ви вирішите не використовувати зволожуючий крем, ваша шкіра намагатиметься компенсувати відсутність вологи і виробляти ще більше олії.

Тому зволоження кожного дня правильним типом засобів допоможе зберегти жирну шкіру в рівновазі. Виберіть продукт, який не є комедогенним, тобто немає масел, восків або вазеліну, які можуть закупорити пори та погіршити жирну шкіру.

3. Харчуйтеся збалансовано

На здоров’я шкіри впливає безліч факторів, зокрема тип їжі, яку ви їсте.

"Неправильне харчування, вживання занадто багато солодощів та солодких напоїв може посилити жирну шкіру", - говорить Джаліман.

Вживання солодкої їжі підвищує рівень цукру в крові, що змушує організм виділяти гормон інсулін. Побічним ефектом цього є збільшення вироблення олії на шкірі.

Для більш сприятливої для шкіри дієти фахівці рекомендують замінювати білий хліб на цільнозерновий і вирізати оброблені продукти, такі як крупи та хлібобулочні вироби.

Дослідження також показали, що вживання молочних продуктів може збільшити ваші шанси на розвиток прищів. Дослідники вважають, що це тому, що молоко, природно, містить гормони росту, подібні до інсуліну.

Зокрема, дослідження показують, що уникання знежиреного молока може бути корисним кроком до покращення здоров’я шкіри, оскільки знежирене молоко містить вищий рівень гормонів росту, ніж більше жирних молочних продуктів.

4. Спробуйте контроль над народжуваністю

Показано, що гормональний контроль за народжуваністю, як і таблетки, допомагає при вуграх. Ваші гормони мають великий вплив на вигляд і відчуття вашої шкіри, включаючи статеві гормони, такі як естроген та андрогени.

Протизаплідні таблетки зазвичай містять естроген і прогестин, гормони, які регулюють ваш менструальний цикл, а також знижують рівень андрогенів у вашому організмі.

Оскільки андрогени сприяють розвитку жирної шкіри та вугрів, лікарі часто призначають жінкам засоби контролю народжуваності, щоб допомогти контролювати ці стани.

Огляд у 2018 році кількох досліджень протизаплідності та вугрів показав, що приблизно половина всіх пацієнтів, які починають приймати протизаплідні засоби, побачать поліпшення прищів.

Суть

Фахівці стверджують, що оскільки шкіра кожної людини настільки різна, універсального рішення для жирної шкіри не існує.

Щоб допомогти контролювати це, ви повинні зрозуміти основні причини, які можуть вимагати від вас деяких спроб та помилок різними методами.

Якщо вам важко доглядати за шкірою, проконсультуйтеся з дерматологом, щоб скласти індивідуальний план, який підійде саме вам.