Як (переважно) дотримуватися дієти кето у світі Уолта Діснея

Цей пост містить партнерські посилання.

Як ви вже напевно знаєте, я змінив спосіб харчування на спосіб життя Кето. Минуло близько двох місяців, і я почуваюся краще, ніж будь-коли. Я знав, приступаючи до цього, що проведу майже два тижні (12 днів) у найчарівнішому місці на Землі, Світі Уолта Діснея.

Будучи членами клубу канікул Діснея, ми змогли врятуватися від цієї сніжної, холодної та відверто гнітючої зими та насолодитися сонцем. Не секрет, що Дісней - наше улюблене місце відпочинку - я маю на увазі, саме тому ми приєдналися до DVC. Але скрізь є спокуси для тих, хто намагається викинути вуглеводи - ось як я пережив свої тривалі канікули Діснея на Кето!

Насолоджуйтесь частуванням час від часу - інакше ви закінчите кусати!

Обдуріть трохи

Чесно кажучи, якби я не пішов на цю відпустку з планом трохи обдурити, то в підсумку я б переїдав вуглеводи. Я сказав собі, що збираюся з’їсти чурро, кренделі у формі Міккі Мауса, і насолоджуватися солодким чи другим. Потрапити в Дісней з мисленням про те, що я ЗОБАЧЕ залишився б їсти Кето, мені справді допомогло.

Звичайно, кілька днів я переглядав вуглеводи і насолоджувався цукристими ласощами, але здебільшого я залишався на своєму шляху. І я так пишаюся собою за це. Якби я намагався бути добрим з самого початку, я б повернувся додому роздутим і повним вуглеводів!

Ця гаряча собака Diggity укомплектована куркою буйволів - ідеальний обід Кето (просто не їжте булочку!).

Насолоджуйтесь Кейсі… Без плюшки!

Хто не любить хорошого хот-дога у Кейсі? Я знаю, що для мене це одне з найулюбленіших шнурків, на якому можна їсти. Мені пощастило, що Кето абсолютно гарна з хот-догами - тільки не булочка.

З’їжте увесь білок у своїй мисці їдальні Сату’лі - і просто з’їжте кілька рисових шматочків.

Пропустити (або обмежити) сніданок

Хоча я великий шанувальник липкої булочки на сніданок у Garden Grill, у мене було лише кілька укусів (це було дуже важко!). Якби у нас був заброньований сніданок, я вирішив з’їсти багато яєць та бекону (у більшості місць є станція для омлетів, на яку слід ВМИРИТИ!). Хоча, я іноді насолоджувався хлібом - я не міг пропустити ті печива та підливу в Кришталевому палаці!

Будь-якого дня, коли у нас не було сніданку, вже заброньованого, я просто пропустив сніданок. Я випив кілька чашок кави та вирушив до парків, зробивши обід першим прийомом їжі за день. Для мене це було досить легко, враховуючи те, що я вже не снідаю вже два місяці. Насправді, вранці, коли я снідав, я був досить ситий і міг легко пропустити обід, так що все це вирівнялося.

Стейк у "Будь нашим гостем" повинен померти!

Додаткові овочі для боків

Хоча стейк-фрі в "Будь нашим гостем" повинен померти, він також повний вуглеводів. Під час нашого перебування ми запланували три (так, три…) страви в «Будь нашим гостем». Перший раз я отримав фрі, але після цього замінив їх чимось набагато менше вуглеводів - зайвою зеленою квасолею.

Дісней дозволить вам замінити сторони майже в будь-якому ресторані, в якому ви їсте - швидке обслуговування або сісти. Я вибрав для багатьох салатів та ні з низьким вмістом вуглеводів сторони люблять Кето схвалені овочі.

Пийте багато води

Це було легко. У Флориді навіть у лютому досить жарко і волого, тому це зовсім не складно. У мене зовсім не було багато газованої води (лише кілька спрайтів, коли було дуже жарко, і я хотів чогось освіжаючого).

Я також полюбив пару LeFou’s Brews (і латте!), Але поділився ними з родиною, тому я не випивав цілу одну відразу. Вживання великої кількості води допомогло мені бути ситим і зменшити тягу.

Моя зміна ваги

Я якось зумів приїхати додому, набравши лише 7 фунтів. Коли я виїжджав з дому в Дісней, я важив 155 (мій перший гол!), А коли приїхав додому (через 12 днів, зауважте!), Я важив 162. З огляду на це, я повернувся до 155 за тиждень після дому. і повернення до суворої дієти Кето.

Загалом, я цілком задоволений тим, як добре я дотримувався здорового способу харчування, перебуваючи там. Знову ж таки, дозволяти собі ці накрутки та ласощі так часто було моєю рятівною милістю. Я міг би бути кращим і суворішим, але ти живеш лише один раз - правильно?