Як перервати піст

Дієта після очищення (день 1 і 2)

Вітаємо! Ви зробили це! Тепер давайте їсти ... але не їдьте занадто швидко. Спочатку потрібно знати, як безпечно перервати піст. Це потрібно зробити певним чином. Важливо не поспішати, повторно вводячи їжу після детоксикації. Ваша травна система була вимкнена на 7 днів, тому вона чутлива до прозапальних продуктів.

Твоєму тілу знадобиться деякий час, щоб знову налаштуватися на їжу. Не було б розумно їсти все, що завгодно, відразу. Їжу потрібно вводити поступово і м’яко.

Як перервати піст - одна з найважливіших частин детоксикації. Першого ранку слід почати з невеликого шматочка фрукта, такого як кавун, папайя, яблуко або ананас. Не змішуйте їх, виберіть 1 фрукт. Не їжте цілий кавун! Почніть з невеликої порції (1 склянка). Ретельно жуйте і насолоджуйтесь цим моментом.

Якщо ви знову зголоднієте протягом наступних кількох годин, випийте ще шматочок фрукта. Не переїдати. Переїдання може спричинити дискомфорт, як здуття живота, гази, біль та запор. Ви повинні не поспішати. Швидше за все, ви навіть не будете голодні після 7 днів посту.

На обід ми пропонуємо дотримуватися фруктів або приготувати простий овочевий салат з лимонним соком і трохи оливкової олії в якості заправки. Ви також можете вибрати з цього меню після очищення, яке ми підготували для вас. Постійно переривайте свій пост, їжте повільно та помірковано протягом наступних двох днів! Прочитайте інструкції у своєму керівництві та рекомендації після очищення на наступні дні.