Як переїсти, щоб подолати плато схуднення

Як подолати плато втрати ваги - це питання, доки існували дієти, але лише приблизно 10 років тому, коли дослідження виявило, як ваші гормони впливають на втрату ваги, ми справді отримали відповідь на те, як ефективно подолати втрату ваги. плато. Вам сподобається рішення.

Традиційно, коли ви потрапляєте на плато у своїх зусиллях для схуднення, і ваги перестають рухатися, ви дотримуєтесь дієти, обмежуючи калорії ще суворіше. Це могло призвести до трохи більшої втрати ваги, але насувалося інше плато. Іншими словами, традиційні дієти змушували вас постійно відмовлятися від їжі, щоб не втрачати. Окрім того, що це було неефективно, це ніяк не могло жити.

Ви бачите, що була причина, з якої вам доводилося продовжувати знижувати споживання калорій, і тому, що ваш метаболізм постійно сповільнювався. Коли ви вживаєте менше їжі, гормон у вашому тілі, який називається лептин, надсилає сигнал лиха, побоюючись голоду. Ваше тіло реагує, уповільнюючи метаболізм.

Ваш метаболізм - це те, що дозволяє вам спалювати жир, щоб ви могли бачити, як традиційні дієти налаштовують вас на плато схуднення.

Як запобігти або подолати плато втрати ваги.

Що потрібно зробити, щоб накип не падала, це знайти спосіб харчування, який не послаблює ваш метаболізм, і рішення полягає в тому, щоб переїдати або «обманювати» один день на тиждень.

Дієтуючи 6 днів на тиждень, а потім переїдаючи на 7-й день, ви по суті говорите гормону лептину, що проблем немає і що насправді ви маєте багато їжі, що дозволяє вашому тілу активізувати метаболізм спалювання жиру назад на високу передачу.

Чи спричиняє це вашу вагу до йо-йо?

Після переїдання на 7-й день ви можете відчути збільшення ваги води (вуглеводи, які ви їсте, затримають воду), але те, що показали дослідження та тисячі реальних практичних досліджень, це те, що ваш метаболізм відновлюється швидше, ніж ваше тіло здатне перетворити жиру, і до кінця тижня у вас буде чиста втрата ваги, яка триватиме тиждень за тижнем без плато.

Ключем до подолання плато втрати ваги є стратегічне переїдання протягом одного дня на тиждень, щоб підтримувати високий обмін речовин у спалюванні жиру.