Критичний MAS

Я читав сьогодні вранці, як актор Міккі Рурк здобув значні зусилля в мускулатурі, тренуючись по-справжньому для своєї ролі в новому фільмі "Борець". Міккі цитується в статті, яка виходить у The Sun:

Мені довелося робити сім з половиною місяців великої важкої атлетики, їсти шість-сім страв на день, щоб набрати 27 фунтів м’язів.

Це не дуже багато часу, тому я мав цього колишнього солдата, який дуже суворо до мене ставився до мого режиму тренувань та дієти.

Перш за все, я вітаю досягнення Мікі Рурка, досягнуті за такий короткий час. Однак ця цифра вводить в оману. Відповідно до статті Рурку 52 роки. За даними Вікіпедії йому 56 років. П’ятидесятирічні чоловіки, що люблять ланцюги, не набирають 27 кілограмів м’язів за місяці.

Окрім стероїдів та гормону росту, єдиним способом досягти цих дивовижних прибутків м’язів за такий короткий час було б набрання м’язів раніше в житті. Тоді дозвольте собі вийти з форми, щоб потім відновити м’язи пізніше.

Ви коли-небудь бачили рекламу в журналі про м’язи, де чоловік за тиждень набирає величезну кількість м’язів, використовуючи якусь добавку? У цих фотосесіях використовується багато хитрощів, але найкращий фокус - використати якогось непрацюючого чувака, який набрав багато м’язів ще в середній школі та коледжі. Хлопець перезапускає тренування, і м’язи реагують, повернувшись туди, де вони були, за короткий проміжок часу. Зі статті журналу "Прикладна фізіологія" Сила та адаптація скелетних м'язів у жінок, які тренуються з великим опором після детринінгу та перекваліфікації:

дані свідчать про те, що в результаті цього відбуваються швидкі м’язові адаптації силові тренування у попередньо навчених, а також жінок, які не проходили підготовку раніше. Деякі пристосування (площа волокна та максимальна динамічна міцність) може зберігатись протягом тривалого періоду під час децентралізації та може сприяти швидкому поверненню до “конкурентної” форми.

Я впевнений, що Рурк набрав м’язи раніше в житті, тому я трохи порився. Звичайно, мені у Вікіпедії нагадали, як Рурк колись був боксером. Звичайно. Найпростіший спосіб швидко набрати м’язи - це вже за кілька років до цього.

Найбільша порада, про яку я не шкодую ніколи, дав мій тренер з баскетболу Майк. Я навчався у 8-му та 9-му класі, і я вважаю, що тренеру Майку було близько 30 років. Тренер Майк розпочав силові тренування і мав проблеми з досягненням бажаних результатів. Він наказав мені піднімати тяжкості, коли я був ще маленьким. Він хотів, щоб я піднімався в середній школі та коледжі. На жаль, я цього не зробив. Я б не починав піднімати тяжкості до свого 24 року.

Тренер Майк (зліва ззаду), MAS (ззаду праворуч)

Коли мені було 12 років, я грав у відеоігри. Міккі Рурк почав займатися боксом у цьому віці. Дозвольте повторити пораду тренера Майка. Юнакам потрібно піднімати тяжкості.

То як же Мікі Рурк набрав 27 фунтів м’яза за 7 місяців? Він цього не зробив. Він здобув його в молодості як боксер вагової категорії після жорсткого тренувального та дієтичного полку. Він знову відкрив його у свої 50-ті. Тренування з обтяженнями - це як складні відсотки. Чим більше ранніх депозитів ви зробите в житті, тим більше прибутку ви отримаєте пізніше. Вітаю Міккі!