Як метаболізм змушує вас худнути повільніше (або швидше), ніж ваші друзі

Метаболізм - це велике слово для всіх процесів, що відбуваються всередині вашого тіла, щоб ви могли черпати енергію з їжі, а потім використовувати її. Це також запобігає накопиченню токсинів і, як правило, підтримує вас.

Але найцікавіше в метаболізмі полягає в тому, що він працює по-різному від однієї людини до іншої. Якщо у вас «швидкий» метаболізм, ви швидко перетравите їжу і вам буде легше залишатися стрункими. При повільному обміні речовин вага може нагромаджуватися легше.

Ось чому ви можете худнути повільніше або швидше, ніж ваші друзі - і чому вам не слід порівнювати себе з ними.

Багато факторів

Є багато факторів, які впливають на ваш метаболізм. Сюди входять ваш вік та стать, розмір тіла та генетика. На це також впливає співвідношення жиру до м’язів у вашому тілі - те, що також може змінюватися у міру дорослішання.

Також на ваш метаболізм може впливати те, що і як ви харчуєтесь - тому дієта або зміна їжі, яку ви їсте щодня, можуть змінити ситуацію. Це може уповільнити ваш метаболізм або пришвидшити його. Це означає, що все, що ви робите щодня, впливає на ваш метаболізм.

Загальне правило

Для того, щоб зрозуміти, як прискорити або уповільнити ваш метаболізм, є одне загальне правило, яке ви можете запам’ятати: чим більше у вас м’язової маси, тим швидшим буде ваш метаболізм.

Очевидно, це не зовсім чорно-біла ситуація. У грі можуть бути інші фактори. Для того, щоб набрати м’язи, можливо, доведеться змінити спосіб життя таким чином, щоб насправді сповільнювати обмін речовин. Однак, коли ви худнете, часто першою йде ваша м’язова маса - тому ваш метаболізм, природно, буде повільнішим, чим більше ви скорочуєте.

То що все це означає? По суті, це означає, що кожен рухається в різному темпі через те, що їх метаболізм реагує по-різному. Те, що підходить для вас, може не підійти для друга, і навпаки.

Це також означає, що вам не слід бити себе, якщо ви худнете не так швидко, як інші, яких ви знаєте. Ви все ще на правильному шляху - просто продовжуйте рухатися вперед, і результати прийдуть.