Як слід відрізнятися міжсезонне харчування від міжсезонного харчування?

Експерт STACK, доктор Кім Штейн, пояснює, як ваше харчування повинно змінюватися від міжсезоння до сезону.

Старший головний науковий співробітник Інституту спортивної науки Гатораде, доктор Кім Штейн відповідає на ваші запитання про те, як їсти, пити та грати якнайкраще.

З: Чи повинна їжа, яку я вживаю протягом сезону, відрізнятися від їжі, яку я їжу в міжсезоння?

Старший головний науковий співробітник Інституту спортивної науки імені Гатораде Доктор Кім Штейн відповідає на ваші запитання про те, як їсти, пити та грати якнайкраще.

Q: Якщо їжа, яку я вживаю в сезон, відрізняється від їжі, яку я їжу в міжсезоння?

A: Відповідь залежить від типу спортсмена, яким ви є, і ваших цілей на міжсезоння. Загалом, протягом сезону слід їсти багату вуглеводами дієту. Але в міжсезоння, коли ви менш активні, можливо, ви захочете зменшити частку вуглеводів і збільшити споживання білків - хоча вуглеводи все одно повинні бути важливою складовою вашої дієти круглий рік. Якщо ви намагаєтеся набрати м’язову масу або скоротити жирові відкладення в міжсезоння, зробіть трохи більше уваги на білок, в ідеалі під керівництвом дієтолога.