Як я можу схуднути перед ортопедичною хірургією?

Доктор Ден Олбрайт, хірург-ортопед у Ролі, штат Північна Кароліна, обговорює схуднення перед операцією. Чому слід схуднути та спосіб схуднення? Він обговорює фізичні вправи, дієту та харчування, щоб допомогти зменшити вагу. Для отримання додаткової інформації перегляньте це відео.

Короткий зміст відео:

Як я можу схуднути до ортопедичної операції? Це загальне запитання і загальне бажання перед операцією полягає в тому, щоб трохи підрізати. Втрата ваги перед операцією дійсно може допомогти результатам цієї операції.

Перший спосіб це плавати. Критий басейн є кращим, оскільки погода ніколи не становить проблем. Плавання корисно для пацієнтів, які мають проблеми з ходьбою. Пацієнти з артритом, калічним болем у стегні, коліні або спині можуть плавати. Знімає вагу з суглобів, і ви можете рухатися. Ви можете добре тренувати м’язи в басейні, і ви будете краще спати, краще думати і почуватись краще. Ви скоротите, і м’язовий тонус покращиться.

Наступним найкращим є стаціонарний велосипед, але не кожен може робити стаціонарний велосипед, тому плавати краще.

Частина друга - це що кладеш у рот. Це велика частина харчування та здоров’я. Нас протягом усього життя в дитинстві виховували, щоб ми їли здорові цільні зерна. Уряд і всі це говорили. Ну, зерно - це не здорово. І за останні кілька років з’явилося багато наукових матеріалів, які стверджують, що зерно не є здоровим. Тож, худнучи, я запрошую вас просити один місяць без глютену.

Ви вже чули клейковина. Клейковина є реактивним білком у пшениці, хлібі та макаронах. Відмовтесь від глютену протягом одного місяця, і ви будете вражені. По-перше, ви почуваєтесь краще, ви будете думати краще, ви схуднете на 20 кілограмів, навіть не намагаючись, і ви будете в безпеці для операції. Тож це означає ні хліб, ні макарони, ні пшеницю. Прочитайте етикетку, якщо це перероблена їжа, майже завжди в ній є пшениця. Ви повинні їсти цільну їжу. Ви повинні їсти хорошу їжу, хороші калорії, здорові калорії. Це головне - без глютену.

Клейковина йде ваш мозок. Він займає рецептори морфіну у вашому мозку, і тоді ви захоплюєтесь хлібом та піцою. Принаймні я був тоді, коли робив це. Це дає вам пік цукру, і це запально. Клейковина насправді розпалює тканини, це робить вас набряклими, одутлими і роздутими принаймні у одного з трьох американців. Отже, є кілька причин зупинити глютен.

Інша частина це просто цукор і вуглеводи. Чистий цукор не годиться. Він вистрілює ваш інсулін. Інсулін називають гормоном жиру. Тож, якщо ви хочете схуднути, почніть гормон жиру. Що багато інсуліну. Єдиний спосіб знизити інсулін - це вживати менше цукру, менше вуглеводів. Знову ж таки, для цього існує багато науки і багато хороших книг на цю тему.

У мене є інтерес роблячи безпечну операцію, і я хочу, щоб мої пацієнти скоротили деякі. Тож схуднення перед операцією - це добре. Ось як: потрапити в басейн, підняти тонус, відмовитися від глютену на місяць і подумати про меншу кількість цукру. І це зробить це. У мене є багато пацієнтів, які зробили це, і вони були їм дуже вдячні.

Для більш інформацію, зв’яжіться з доктором Ден Олбрайт за номером 919-863-6808.