Як дієти можуть дати вам ілюзію контролю

Я багато років свого життя займався професійною дієтою. Я пробував КОЖНУ дієту під сонцем, або так я відчував. І я також ніколи не міг довго дотримуватися жодної дієти. Так, я робив дієти, коли я худнув, роблячи їх, і це траплялося багато разів АЛЕ ключове слово "тривале" ніколи не застосовувалося.

Тривалий і ніколи не озираючись назад було б моїм ідеальним досягненням. Це те, що я завжди прагнув знайти зрештою. Постійна втрата ваги. Постійний харчовий розчин. Але все, що мене продали, було швидким виправленням.

Найдовше, що мені вдалося дотримуватися якоїсь однієї дієти, було шість місяців. Проте я весь час сидів на дієті, ніколи не потрапляв на технічне обслуговування або будь-який інший етап. Але мені (в цей момент мого життя) вдалося зібрати лайно досить довго, щоб дотримуватися цієї дієти, тому що я досить набрид. Я втомився відчувати себе як лайно. Набридло бути "товстим".

У підсумку я втратив 50 фунтів від цієї дієти. Але як тільки я зупинився, випив трохи цукру, відмовився від дієти, щоб обдурити страву, яка в кінцевому підсумку стала обманщиком день або тиждень, але насправді просто дозволяючи собі трохи свободи ... Я повільно і неухильно бачив, як це знову повзає ДО моїх штанів більше не поміщалося.

На жаль, всі дієти до цієї дієти в значній мірі дотримувались того самого курсу дій. У цьому випадку я думав, що відкинув шкідливі звички. Щоб я був сильнішим! Те, що я зайшов так далеко, і ніяк не міг повернутися назад! так звичайно!

Отже, я робив те, що завжди робив, коли б не вдавався до іншої дієти, або, як я бачив, дієта підводила мене, я повернувся до першого питання і зробив все заново. Тому що, на мою думку, якби я не сидів на дієті, якби я не худнув і не думав про це, ПОТІМ я був би нещасним і просто закінчував жиром все життя. І єдиним способом не бути товстим і нещасним було схуднути, і звичайно, дієта була ЦЕМ способом. Бо іншого шляху не було.

Але дозвольте мені сказати вам це, в перервах між дієтами я завжди отримував задоволення, бо НЕ сидіти на дієті ... означало, що я можу їсти те, що хочу, без обмежень, провини чи сорому. Цього не було, Оскільки я знав, що повернусь до одного і загублю його знову, тож я зрозумів, чому б не насолоджуватися цією свободою, поки можу і їжте всі речі!

Але це також ускладнило душевну підтримку, щоб я сів на дієту, бо я не хотів прощатися з чіпсами, печивом і газованою водою. Я хотів випити всю каву, з’їсти всі десерти та мати тост на тості…. майже всі речі, які ви не можете їсти на дієті. Я не хотів прощатись і бути нещасним. Але у мене не було вибору, це був єдиний спосіб отримати бажане І бути щасливим.

Але насправді те, що відбувалося, полягає в тому, що я НЕ приймав себе таким, яким був. Звичайно, це мені ніколи не приходило в голову, бо я не міг прийняти себе таким, яким був із вагою. Я не збирався приймати свій розмір, якщо він не дорівнював 2. Або якщо на шкалі не було сказано нічого менше 125.

І якби у мене була думка просто дати собі їсти і що я знайду рівновагу, я б злякався і запанікував, бо не міг довіряти собі ПРОСТО їжте без правил, тому що "мені потрібно було повідомити, що робити ТОЧНО в будь-який час", навіть якщо я цього не робив. Я відкинув власну здатність знати, як їсти або саморегулюватись, навіть прочитавши мільйон дієтичних книжок і зробивши половину з них. Ви б подумали; На той час я був учасником дієти.

Але після кожної невдалої спроби, коли я нарешті набрався мотивації та розумової енергії, я починав шукати іншу дієту, щоб спробувати, отримуючи все схвильоване і сподіваючись, що "це БУДЕ іншим"! Що тоді змусило мене відчути, що Я ЗНОВУ більше контролюю своє тіло, Знову моя вага, і мій розмір ЗНО ... все навіть не починаючи.

Ідеї про це, надії на це, контролю над ним було достатньо. Але насправді я НЕ був близько до того, щоб контролювати. Я був ТАК неконтрольований навколо їжі та своєї поведінки навколо їжі, що навіть не бачив цього ЦЕ було справжньою проблемою НЕ відсутність дієти чи пошук “правильної”.

Дієта дала мені відчуття контролю. Відчуття, що знову все буде добре. Що я міг би вдарити цю проблему ваги. Що я буду таким, яким я себе уявляв. Тонкий Гарненько. Улюблений усіма. Але насправді, просто заглибитися в дисфункцію дієти. Ігнорування справжніх проблем і маскування цього як просто питання дієти вирішить раз і назавжди.

Але дозвольте сказати вам це. Обмеження певної їжі, правила, коли їсти, підрахунок калорій при кожному прийомі їжі та одержимість макробалансуванням, постійні фізичні вправи, щоб відчувати худість, заперечуючи кожну тягу, стараючись ігнорувати відчуття голоду, ПЛЮС - відчуття втоми весь цей проклятий час І нещасний від того, щоб продовжувати і вимикати стилі харчування, які мають величезний період пристосування, просто божевільний! Це не контроль. Це все, АЛЕ контроль.

Це їзда на американських гірках, задумана пеклом і НІ, вам не потрібно його опановувати. Потрібно відпустити це разом з ілюзією, що дієта є ключовим фактором. Відповідь, кінець усім і будьте всім на вашу проблему. Це проблема.

Отже, що ви робите замість цього?

Перший, Ви повинні усвідомити, що дієта, яку ви продовжуєте продовжувати і вимикати, - це питання. Те, що вони розроблені, щоб дати вам швидке відчуття контролю та успіху, щоб тримати вас мотивованими продовжувати намагатися. Так, вони працюють, але для таких жінок, як ми, довго не працюють термін, який повинен мати справу з корінними проблемами в першу чергу.

І це підводить мене до наступної частини. Дізнайся ЧОМУ ви хочете схуднути або що б то не було, що ви намагаєтеся отримати від підстригування дієти. Станьте реальними із собою. Не намагайтеся прикривати це гарними речами, такими як я хочу бути здоровим. Тому що дієта - це не те, як ви оздоровитесь. Здоров’я - це щось інше поза дієтою. З’ясуйте, що ви намагаєтеся отримати від дієти, якої зараз не можна.

І нарешті, як тільки ти відкриєш для себе справжню ЧОМУ, нехай ваша мета полягає в тому, щоб почувати себе добре проти вигляду добре. Коли ти зосередишся на відчутті ... ти зможеш утримувати контроль БІЛЬШЕ часу. ШЛЯХ більше, ніж дієта на американських гірках.

А якщо вам потрібні подальші вказівки, хочете підтримку, це робота, яку я роблю зі своїми клієнтами один на один. Я допомагаю їм побачити те, чого вони не можуть побачити. Направляйте їх на це і допомагайте їм знаходити, яка робота для них буде довгостроковою. Я беру безкоштовні консультації, тому немає жодного виправдання, крім розумової драми, якій ви піддаєтесь. Майте благословенного друга.