Як дієта Джеффа Горна допомагає йому виграти бій проти Майкла Зерафи

Після жахливої поразки у вересні, Джефф Хорн нарешті помститься за перемогу у матчі-реванші проти Майкла Зерафи через очки у жорстокій битві в Брісбені. Двоє із трьох суддів висловились за Горна, давши йому оцінку 98-90 та 97-92 відповідно. З іншого боку, третій суддя забив суперечливу нічию 94-94 між бійцями.

Критичний бій показав Шершень у його найкращій статурі ще. Його недбала дієта та погана підготовка були винні в попередньому програші проти Зерафи. За словами його тренерів, Джефф впав на випивці, що зробило його втомленим і млявим в останньому бою. Але тепер, під керівництвом Сава Маноліса з Optimize Nutrition та його особистого шеф-кухаря Дана Ернандеса, Джефф зміг повернути свої прожектори у світ боксу.

Харчування було ключовим у реванші Джеффа Горна з Майклом Зерафою

Щоб зрештою катапулювати його на вершину, Джефф зрозумів, що його найкращі виступи на рингу засновані на правильному харчуванні під час тренувань.

"Я прокидаюся вранці і справді відчуваю, як щось робити, замість того, щоб постійно відчувати млявість"

- говорить Джефф, коли його запитують, як правильно харчуватися змусило його почуватися в тіп-топ формі.

Харчування елітного боксера є вирішальним фактором, що визначає їх спортивні показники та здатність змагатися як фізично, так і розумово. Але через суворі вимоги до тренувань і напружений графік поїздок, багато боксерів, включаючи Джеффа, сприймають дієту як звичну роботу.

План харчування Джеффа Горна

Джефф знайшов правильну допомогу та рекомендації щодо харчування через Сава Маноліса, дієтолога APD з Брісбена. Вже майже 4 роки він працює за лаштунками з Джеффом. Пара вперше пов’язана через приналежність Сава до клубу боксу та фітнесу «Дандіс» у Брісбені. У цій боротьбі Сав виділив значення планування їжі, заправки, строків та складу їжі.

Харчування таких боксерів, як Джефф Хорн, вимагає більше зусиль. Сав використовує кілька методів і факторів, щоб знайти правильну дієту для Джеффа. На думку Сав,

“Протягом року я збираю кілька пунктів даних про вагу, статура та піт Джеффа. Потім, на етапах підготовки до події - зазвичай 12-14 тижнів - я вдосконалюю його дієтичні вимоги, щоб задовольнити вимоги до тренувань та фізичні цілі ".

Оглянувшись назад, спортивне харчування приділяє пильну увагу розподілу макроелементів. Назвати декілька:

Вуглеводи. Прийом вуглеводів під час фізичних вправ може підтримувати високий рівень окислення вуглеводів, запобігає гіпоглікемії та надавати позитивний ефект на центральну нервову систему.
Білок. Переваги споживання білка протягом дня після вправ зараз добре відомі.
Гідратація. Спортсмени також повинні прагнути підтримувати адекватний рівень гідратації та мінімізувати втрати рідини під час фізичних вправ до не більше 2% від ваги свого тіла

Оптимізувати харчування пишається Джефф Хорн

У будь-якому виді спорту, особливо в боксі, це те, як ви реагуєте на результат, який визначає ваш характер і якості, якими ви володієте як особистість. Від імені Optimize Nutrition ми пишаємось Джеффом Хорном! Це великий спортсмен і спортсмен з великим серцем.

Ми пишаємося тим, що підтримували його протягом усієї боротьби, і нам було приємно та честь співпрацювати з ним.

Хочете максимально підвищити свою ефективність завдяки більшому харчуванню?

Незалежно від того, чи є ви боксером тенісиста, харчування є ключовим фактором для досягнення максимальної продуктивності та досягнення ваших спортивних цілей. Якщо вам потрібна допомога та вказівки щодо дієти та харчування, ось вам Посібник із здорового харчування, щоб розпочати.

Ви також можете зв’язатися зі мною, і ми можемо обговорити, як покращити ваші результати завдяки оптимізованому харчуванню.