Як безпечно поєднувати продукти для схуднення

Вибір з групи продуктів для схуднення в Інтернеті та в магазинах може бути приголомшливим досвідом навіть для ветерана, який діє. Плутанину додають різні дії, які ці добавки вживають в організмі, щоб допомогти вам схуднути. Тож як ви знаєте, що саме вам підходить?

Зі зростанням ожиріння з його добре задокументованими побічними ефектами ринок добавок для схуднення продовжує зростати. Провідна незалежна дослідницька компанія Marketdata Enterprises, Inc. оцінює продажі дієтичних добавок та замінників їжі на рівні 2,69 млрд. Доларів США у 2010 році. Дві основні категорії добавок - це стимулятори та нестимулятори. До цих категорій належать спалювачі жиру, зв’язувачі жиру, блокатори вуглеводів, прискорювачі метаболізму, термогенні спалювачі калорій, добавки до щитовидної залози та засоби, що пригнічують апетит.

Оскільки так багато доступних типів, більшість людей, які роблять покупки на допомогу для схуднення, розглядають можливість їх поєднання для задоволення своїх конкретних потреб.

Змішування добавок для схуднення

Продовжуючи тестування окремих продуктів для схуднення та їх впливу, остаточних даних щодо змішування цих продуктів практично немає. Однак через потенційні побічні ефекти стимуляторів найкраще не змішувати два стимулятори. Стимулятори діють на центральну та периферичну нервову системи і можуть збільшувати частоту серцевих скорочень і артеріального тиску, а побічні ефекти можуть включати серцебиття та безсоння.

У такому випадку обов’язково провести дослідження та проконсультуватися з лікарем, якщо ви все ще не впевнені. Важливо з’ясувати діючу речовину (речовини) кожного продукту та який його передбачуваний ефект. Потім порівняйте їх, щоб переконатись, що вони не відміняють одне одного або надають занадто високу дозу певного інгредієнта.

Ось кілька прикладів нестимулюючих продуктів, які добре працюють, якщо їх приймати разом:

1. Екстракт білої квасолі та шафран сатиричний
Частковий білок фазооламін, що міститься в екстракті білої квасолі, є інгібітором альфа-амілази. Альфа-амілаза - це фермент, який допомагає перетворити крохмаль у цукор. Блокуючи вироблення ферменту, вуглеводи не всмоктуються в систему, не перетворюються на цукор і не зберігаються як жири. Натомість вони витрачаються як енергія, допомагаючи користувачеві схуднути. Але вуглеводи також мають важливі функції в організмі. По-перше, вони допомагають збільшити вироблення серотоніну, «гормону щастя». Адекватний рівень серотоніну запобігає або зменшує депресію та тривогу, регулюючи рівень кортизолу, «гормону стресу». Зберігання зв’язку серотонін-кортизол у контролі сприяє підвищенню самопочуття, і щасливіша людина в середньому споживає менше калорій, як показали опитування. Отже, якщо екстракт білої квасолі має побічний ефект придушення серотоніну, блокуючи всмоктування вуглеводів, шафран це компенсує. Кроцетин у шафрані діє для збільшення вироблення серотоніну, підтримує підвищення настрою і, зрештою, змушує людей їсти менше і втрачати кілограми.

2. Кетон малини та кон'югована лінолева кислота (CLA)
Кетоновий фермент, що міститься в малині, підсилює вироблення адипонектину, білкового гормону, який підтримує регулювання обміну речовин і зупиняє ріст жирових тканин. Дослідження 2007 року у Міжнародному журналі ожиріння показало, що кон'югована лінолева кислота (CLA) ефективно зменшує масу жиру в організмі та утримує збільшення ваги в дозі 3,2 грама на день. Подальші дослідження та розробки щодо лікувальних властивостей цих сполук все ще тривають, але, маючи на увазі наявну інформацію, це вказувало б на дію малинового кетону та CLA доповнюють одне одного, а їх спільне підвищення підвищує їх ефективність як допоміжних засобів для схуднення.