Яблука проти апельсинів

апельсинів

І яблука, і апельсини - це фрукти, але яблука зазвичай солодкі, а апельсини - зазвичай цитрусові.

Таблиця порівняння

Таблиця порівняння яблук проти апельсинів Яблука АпельсиниСім'я Королівство Магній Інші корисні копалини Кальцій Залізо Клас Колір Фосфорний Відділ Вітамін С Вітамін Е Калій Жир Харчові волокна Вітамін А Калорії Рід Вуглеводи Порядок Кислотність Фолат (імп під час вагітності) Види Пантотенова кислота Вітамін B1 (тіамін) Різновиди Селен Вступ (з Вікіпедії) Підклас
Рожеві Рутові
Plantae Plantae
Так 7 мг Так 13 мг
Сліди заліза, цинку, марганцю та міді Сліди заліза, цинку, марганцю та міді
Так 9,5 мг Так 52 мг
У слідах У слідах
Magnoliopsida Magnoliopsida
Червоний, зелений або жовтий Помаранчевий
Так 9,5 мг Так 18 мг
Magnoliophyta Magnoliophyta
Так 9 мг Так 70 мг
Так 0,66 МО Ні
Так 158мг Так 237 мг
0 г. 0,2 г.
4 г. 3,1 г.
Так 73 МО Так 269 МО
77 62
Малюс Цитрусові
20 г. 15,4 г.
Розалес Сапіндалес
Так, рівень рН становить близько 3,3 Так, рівень рН коливається від 2,9-4,0
Так 4 мкг Так 40 мкг
M. domestica C. sinensis
Ні Так 0,33 мг
Ні Так 0,1 мг
Gala, Fuji, Granny Smith, Red Delicious, Braeburn, Pink Lady, Golden Delicious Пупок апельсин, персидський апельсин, кров апельсин, Валенсія апельсин, мандарин
Ні Так 0,65 мг
Яблуко - це вишневий плід яблуні, вид Malus domestica з сімейства троянд (Rosaceae). Це один з найбільш культивованих плодів дерев і найвідоміший з багатьох представників роду Malus, які використовуються людьми. Апельсин (зокрема, солодкий апельсин) - це плід виду цитрусових Citrus × sinensis з сімейства Rutaceae. Плід Citrus sinensis називається солодким апельсином, щоб відрізнити його від плоду цитрусових, гіркий апельсин
Rosidae Rosidae

Зміст: Яблука проти апельсинів

  • 1 Харчування
    • 1.1 Макроелементи
    • 1.2 Вітаміни та мінерали
    • 1.3 Клітковина
  • 2 Переваги для здоров’я
  • 3 Список літератури

Харчування

Макроелементи

Калорії в яблуках та апельсинах надходять із вуглеводів (18г-22г), з яких 50% - із цукру. Вміст жиру та білка дуже незначний в обох.

Вітаміни та мінерали

Апельсини є прекрасним джерелом вітаміну С, майже на 140% щоденного споживання, тоді як яблука містять приблизно 7%. У апельсинах також більше вітаміну А - 6% у порівнянні з яблуками на 2%. Калій вищий у апельсинах (300 мг) порівняно з яблуками (26 мг). Яблука мають вищу листя (55 мкг) у порівнянні з апельсинами (23 мкг).

Клітковина

Як яблука, так і апельсини містять розчинну і нерозчинну клітковину, яка допомагає регулювати рух кишечника, рівень вмісту крові та знижує рівень холестролу. Яблуко приблизно містить 5 г клітковини, тоді як апельсин - 3 г.

Користь для здоров'я

Відомо, що яблука мають численні переваги для здоров’я, починаючи від запобігання астми, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, деяких видів раку, жовчнокам’яної хвороби, діабету 2 типу та зниження рівня холестерину, геморою, допомагає контролювати свою вагу тощо. Високорозчинна клітковина, вітаміни, мінерали та антиоксиданти допомагають збільшити імунну систему та зміцнюють організм.

Апельсини завдяки своєму чудовому джерелу вітамінів, клітковини та мінералів також допомагають запобігти астмі, діабету, артриту, певним ракам, сечокам’яній хворобі, високому кров’яному тиску та зниженню рівня холестерину. Завдяки високому вмісту кислоти та присутності антиоксидантів, таких як бета-каротин, апельсини можуть захистити клітини шкіри від пошкодження та зберегти її молодою та зволоженою.

Список літератури

Пов’язані порівняння

  • Яблучний сидр проти яблучного соку
  • Лимон проти Лайма
  • Вітамін В проти вітаміну С
  • Ожина проти Чорниці
  • Соєвий білок проти сироваткового білка
  • Мінерали проти вітамінів

Поділіться цим порівнянням:

Якщо ви читаєте це далеко, слід слідувати за нами:

"Яблука проти апельсинів". Diffen.com. ТОВ «Діффен», н.д. Інтернет. 20 грудня 2020 р.

Коментарі: Яблука проти апельсинів

Анонімні коментарі (5)

4 жовтня 2013 р., 23:01

Проста відповідь ПРАВИЛО АРАНЖЕВИХ ! ЯБЛУКА СМОК ! 1

- 71.✗.✗.141

27 травня 2012 р., 22:15

Яблуко на день утримує лікаря. Що коли-небудь робив апельсин?

- 166.✗.✗.92

1 травня 2013 р., 21:24

апельсини настільки кращі за яблука. Я маю на увазі серйозно. Вони як у мільйон разів кращі!

- 50.✗.✗.39

18 листопада 2012 р., 15:49

Ні, яблука краще. Це всі знають.

- 76.✗.✗.145
  1. Яблучний сидр проти яблучного соку
  2. Лимон проти Лайма
  3. Вітамін В проти вітаміну С
  4. Ожина проти Чорниці
  5. Соєвий білок проти сироваткового білка
  6. Мінерали проти вітамінів

Редагуйте або створюйте нові порівняння у своїй галузі.