Я ніколи не ношу нижню білизну, коли тренуюся - ось чому вам слід піти на коммандос

Одна жінка, яка любить фітнес, робить справу для сеансів піт без білизни.

Раніше я вважав, що ти завжди повинен носити нижню білизну в спортзалі. Я не тільки усвідомлював себе настільки відкритим без них, але й думав, що був би більш схильний до вагінальних інфекцій, якби у мене не було чогось між шкірою та легінсами. З огляду на те, якими можуть бути такі загальнодоступні громадські простори, як тренажерні зали, прикриття мало для мене сенсу.

Потім одного дня я був змушений зіткнутися з найгіршим кошмаром. Я нишпорив по своїй валізі, і зрозумів, що свіжий із чистої нижньої білизни. Як письменник-фрілансер, який подорожує раз на тиждень, це іноді трапляється. Замість того, щоб вивертати одну з моїх використаних пар навиворіт для ранкової зарядки, я вважав, що ходити без нижньої білизни, як би незручно це не звучало, насправді було більш гігієнічним.

На мій подив, мені в підсумку сподобалось набагато більше, ніж я очікував. Я взяв його настільки, що зараз єдиний раз, коли я обираю трусики під час занять фізичними вправами, це коли я перебуваю на менструації. Цікаво, які переваги, і якщо це щось, ви можете спробувати теж? Дозвольте навести тут справу.

Я завжди зневажав лінії нижньої білизни, і вони майже завжди з’являються під гетрами, штанами для йоги і навіть шортами. Щоб цього уникнути, я раніше одягав ремінці та стринги для тренування. Але в той перший день, коли я пішов у командос, я зрозумів, який час це було відмовно, щоб зупинитися посеред кожного класу або бігти, щоб вибрати постійного клина.

Інша перевага пов’язана з тим, з якого матеріалу, як правило, виготовляється нижня білизна. Тканини, такі як мережива та атлас, постійно дратували мою шкіру та змушували піхву свербіти, особливо якщо вони були занадто тугими. Я також зрозумів, що без цього зайвого шару тканини, яка потенційно дратує, я почувався вільніше рухатись, розтягуватися та бігати.

Незважаючи на всі ці фактори, я висмоктав дискомфорт і обгрунтував, що мені доводиться носити нижню білизну, це було саме те, що ти робив, коли тренувався. Але після консультації з лікарями виявляється, що немає причин для здоров’я, щоб не піти на коммандос - і це може бути навіть корисно для вас.

"Немає наукових доказів того, що жінки повинні носити нижню білизну", - розповідає Health Health лікарка Лейкіша Річардсон, лікар акушерства, що базується в Грінвілі, штат Міссісіпі. Насправді це насправді може зменшити ваші шанси на зараження дріжджовими або бактеріальними інфекціями, якщо ви одягнені в тренувальні штани, що захищають від вологи. Тренувальні штани плюс нижня білизна, виготовлена із синтетичної тканини, що не дихає, не дають поту висихати. Це може призвести до дисбалансу бактерій або розростання піхви, що в свою чергу спричиняє повноцінну інфекцію дріжджів або бактерій.

Інвестування в належне тренувальне спорядження було найбільшою кривою навчання в моєму новому стилі «менше-це-більше». Я більше не міг насунути жодної пари чорних гетрів із шафи. Після деяких спроб і помилок я зрозумів, що чим товщі тренувальний знос, тим краще. Днища з високоякісного матеріалу купуються набагато менше, що дозволяє уникнути незручних моментів верблюжого пальця на нозі і залишає у мене менше шансів випадково спалахнути людей. Я також навчився не дозволяти темним лосинам обдурити вас, адже навіть вони можуть виглядати прозорими при певному освітленні, залежно від того, наскільки вони тонкі.

Пот - це інше головне занепокоєння у мене після усунення трусів. Я виявив, що моя нижня половина пітніє сильніше, ніж зазвичай, і я знав, що повинен щось з цим зробити. Доктор Річардсон рекомендує дотримуватися твердих, повітропроникних, вологозахисних штанів, оскільки цей одяг сприяє випаровуванню поту промежини, і вони не надто рухаються по шкірі. "Переконайтеся, що ваші штани не незручні або не натирають статеві губи - постійне розтирання може призвести до садна, набряку або запалення статевих губ", - говорить доктор Річардсон.

Професійна порада, як це зробити безпечно

Перш ніж я перестав носити нижню білизну, я закінчував біг або тренувальний клас, а потім виходив їсти чи виконувати доручення у своєму спітнілому фітнес-одязі; це може пройти години, перш ніж я повернувся додому і насправді прийняв душ. Тепер я відразу змиваюся, що краще для мого тіла.

"Вам слід переодягнутися з мокрих штанів відразу після тренування, щоб запобігти дріжджовим інфекціям", - каже лікар медичного факультету Стенфордського університету Лія Мілхайзер. Вона також радить ніколи не носити однакові тренувальні штани два дні поспіль, якщо ви пішли на коммандос. По тій самій причині, чому ви не повинні носити нижню білизну два дні поспіль, тож переконайтеся, що ви прали їх між ними, каже доктор Мілхайзер.

Загалом, залишення позаду цього невеликого предмета гардеробу створило чудеса для мого заняття фітнесом. Я дізнався багато нового про різні рівні комфорту свого тіла, що в результаті зробило мене впевненішим. Тільки це коштувало зміни.

Тo отримуйте наші найпопулярніші історії у вашу поштову скриньку, підпишіться на Здорове життя бюлетень