Я розпочинаю фітнес-програму Jillian Michaels Body Revolution

Я з нетерпінням чекав свого Фітнес-програма Body Revolution поштою. Коли я прийшов додому ввечері в четвер, я був так радий побачити, що його доставили. Я швидко відкрив книгу і почав читати та вчитися про все.

Програма розрахована на 90 днів, і я планую повідомити вас про свої думки та результати протягом усієї програми. У моєму меню (у розділі «за межами кухні») з’явиться вкладка з усіма Революція тіла публікації, організовані в одному легкодоступному місці. Сьогодні я розкажу вам про те, що ви отримаєте із своїм замовленням, і мій стартовий план.

Замовлення програми:
Ви можете замовити програму в Amazon за 99,00 або на веб-сайті Body Revolution за 70,00 або 100,00, залежно від того, який варіант ви вибрали. Якщо ви замовите в Amazon, ви отримаєте програму з 15 DVD-дисків, 90-денний журнал, 30-денне членство в Інтернет-клубі, 7-денну дієту, що діє на початку, план харчування та фітнес-путівник. Замовляючи на веб-сайті Body Revolution, ви отримуєте ці смуги опору першого рівня за 70.00 або для розкішної версії; який включає додаткові продукти, ще 2 DVD-диски та смуги опору другого рівня на 100,00. Я замовив розкішну версію. Крім того, вам потрібно мати кілька наборів гантелей та килимок. Я чув, що рекомендується мати на вибір гантелі вагою 3, 5 і 8 кілограмів, тому що будуть деякі тренування, де вам потрібна справді невелика вага, але для інших тренувань потрібні більші ваги. Я планую придбати набір гантелей вагою 5 і 8 фунтів і подивитися, як це буде.

7-денний план початку роботи:
Програма налаштована на тривалість 90 днів, починаючи з необов’язкового 7-денного плану запуску. Я планую піти вперед і спробувати план Kick Start. Я знаю, що це буде по-справжньому складно, але я точно міг би скористатися початком. Дієта Kick Start передбачає, що ви дотримуєтесь 1200, і даєте точну їжу, яку слід їсти на сніданок, обід, закуску та вечерю. Протягом усієї програми; ви їсте близько 250 калорійного сніданку, 400 калорійного обіду, 150 калорійних закусок та 400 калорійної вечері.

План харчування:
План харчування, що додається до програми, може бути, безумовно, переглянутий відповідно до ваших уподобань. Джилліан дотримується дієти на 1200 калорій протягом усіх 90 днів. Я ставлю це під сумнів, тому що немає формул чи цифр для вигадування магічного числа 1200, кожен повинен дотримуватися правила 1200. Я не знаю, що цього достатньо калорій для всіх ... Деякі люди активніші за інших протягом дня, і я припускаю, що ми будемо спалювати багато калорій під час тренувань. Поки що я дотримуюся правила 1200 і подивлюсь, як це буде. Я дуже хочу слідувати програмі саме так, як Джилліан планує дотримуватися її, і отримати якомога більше від неї можливості. Рецепти Джилліан та продукти, перераховані в плані їжі, дійсно чудові, і продукти, які я в будь-якому випадку зазвичай їжу. Я розміщу трохи більше про це завтра, коли викладу свій план харчування на тиждень.

Керівництво з фітнесу:
Фітнес-програма Body Revolution постачається з 3 фазами DVD. Кожна фаза включає 5 DVD-дисків (4 DVD-диски з використанням ваг та/або кабелю опору та 1 кардіо-DVD). Кожен DVD триває 30 хвилин, а план містить певний порядок використання кожного DVD. Протягом 90 днів вас направляють на тренування з одним DVD на день протягом 6 днів на тиждень. Щотижня ви робите 2 кардіотренування та 4 тренування з вагою/опором. Однак, якщо ви вирішите виконати 7-денний план старту Kick Start, вам буде призначено робити ранкову зарядку з одним із DVD-дисків з вагою/стійкістю, а потім вечірню зарядку з першим кардіо-DVD протягом 6 днів на тиждень. Графік ротації тренувань дуже конкретний, тренування стають поступово інтенсивними та складними. Особлива ротація тренувань також чергує використання м’язів, щоб максимізувати результати.

Щось про що подумати ....

Ви пробували Body Revolution або будь-яку іншу подібну фітнес-програму?

Джилліан Майклз ... кохаєш її чи ненавидиш? Ви пробували будь-який з її DVD?

Які ваші плани тренувань на вихідні?

Можливий інтерес ....

Ознайомтеся з NX Fitness у Facebook та прийміть участь, щоб виграти справді круті призи, включаючи головний приз у розмірі 20 000 доларів!

Дякуємо всім, хто взяв участь у роздачі Quest Protein Bar! Переможниця - Алісія Г.! Я надіслав їй електронний лист.