Їжте дешево

Якщо у вас обмежений бюджет, ви можете вважати, що у вас немає ресурсів, щоб відвідувати тренажерний зал, їсти всю необхідну якісну їжу та приймати всі добавки, необхідні для досягнення бажаного виду прибутку. Це не повинно бути так. Нижче ми пропонуємо різноманітні плани харчування та харчування, щоб дозволити вам скласти ідеальну програму для вашого бюджету.

Їжа може коштувати дорого, але їсти все одно доведеться їсти. Дієта для бодібілдингу не повинна коштувати набагато дорожче, ніж звичайна дієта. Навіть якщо ви бодібілдер, якому для росту потрібні тонни калорій, ви можете скласти доступний план харчування з високим вмістом білка. Усі розкладені нами страви містять щонайменше 4500 калорій і 300 грамів білка. FLEX запевняє вас, що якщо ви будете їсти таку кількість їжі щодня, ви будете рости. Хоча багато професійних культуристів їдять більше їжі, ніж ці, 4500 калорій на день щодня достатньо, щоб кожен міг набрати масу.

Бодібілдер з обмеженим бюджетом може помилитися, витративши занадто велику частину своїх фінансових ресурсів на прикорм за рахунок їжі. Але зростання не відбудеться без надлишку калорій: при обмеженому бюджеті якісні калорії, підкреслюючи велику кількість білка та складних вуглеводів, повинні стати пріоритетом. Добавки можуть бути важливою частиною загального плану, особливо враховуючи прості вживання калорій у білкових порошках та напоях для збільшення ваги. Але добавки - це не чарівна куля. Потрібні тверді програми тренувань та харчування, перш ніж добавки забезпечать додаткову перевагу.

БЮДЖЕТ
Скільки ви можете дозволити собі витратити на харчування та добавки для бодібілдингу щомісяця? Це особисте запитання, на яке лише ви можете відповісти. Ми підрахували, що дієта з додаванням 4000 калорій на день з достатньою кількістю білка коштуватиме приблизно 375 доларів на місяць. Це передбачає, що ви готові їсти основні недорогі продукти для бодібілдингу, але це не враховує жодних угод, з якими ви можете зіткнутися, купуючи оптом або скориставшись продажами. Можливо, ви зможете заощадити 20% і більше, роблячи розумні покупки. Це означає, що ви, можливо, можете сісти на жорстку дієту з бодібілдингу приблизно за 300 доларів на місяць.

ПЛАН БЮДЖЕТНОГО ЇДИ

Цей план харчування наголошує на найменш дорогих продуктах харчування. Дотримання такої дієти є вимогливим, але якщо у вас строгий бюджет і ви віддані своїм цілям у бодібілдингу, будьте прокляті, тоді ви можете щомісяця економити серйозні гроші, ковтаючи те, що можете собі дозволити.

Майте на увазі, що різниця у вартості між 6 унціями. стейк і консервна банка з тунцем - 2,50 доларів за поп (3,80 доларів проти 1,30 доларів). За місяць різниця становить 75 доларів; протягом року це становить 900 доларів. Це лише економія, досягнута заміною однієї їжі на один прийом їжі щодня протягом року. Стейк і тунець є прекрасними джерелами білка та інших поживних речовин для бодібілдингу, тому компроміси з точки зору виграшу в бодібілдингу, замінюючи один іншим, є мінімальними. Це питання смаку та фінансів.

Наша оцінка загальної вартості цього харчового плану на день становить трохи більше 18 доларів. Він базується на закупівлі цих продуктів за їхніми поточними цінами в супермаркетах. Знову ж таки, ви, мабуть, можете зробити краще, ніж це, купуючи оптом та користуючись перевагами продажів. FLEX. ФЛЕКС ФОРУМИ: Обговоріть свою дієту з колегами-культуристами.