Їжа, яку ти не маєш; t їсти, що ви, мабуть, повинні рисовий торт Lap Band лікарі

У пошуках стійкого схуднення та підтримання здорової ваги найважливішим кроком є правильний вибір з вживанням їжі.

Я думаю, що найбільша частина правильного вибору з їжею - це пошук продуктів, які працюють на нас, які задовольняють нашу особливу тягу та мають кращий профіль поживних речовин і кількість калорій, ніж альтернатива, яка спочатку спричинила нам проблеми.

Що стосується споживання їжі, альтернативи працюють краще, ніж виключити. (Я дізнався про це від силового тренера Адама Т. Гласса.)

Якщо ви щось усунете, не маючи альтернативи, ваша «дієта» обов’язково провалиться.

Візьміть людину, яка любить морозиво і відчуває, що їм потрібно мати морозиво щодня. Якщо ми просто скажемо вам припинити вживати морозиво щодня, оскільки це не підходить для цілей, пов’язаних із зниженням ваги, ми навряд чи допоможемо їм змінити.

Нам потрібно знайти заміну морозиву. Можливо, грецький йогурт з корицею та Splenda. Можливо сир з кришталевим світлим порошком. Можливо, морозиво - це звичка, до якої вони звертаються щовечора, тому що відчувають стрес і, виходячи на прогулянку або беручи участь у вправах, переживуть цей стрес. Як би там не було, нам потрібно знайти заміну, а не усунути.

Отже, під сьогоднішньою частиною "Їжі, яку ви не їсте, а, мабуть, повинні", я представляю вам: Рисовий пиріг.

Я не великий любитель їжі. І я люблю шоколад, але не відчуваю особливого тяжіння до нього. Але я люблю хрусткі речі. Арахісові M&M, Kit-Kats, будь-що з хрускотом, і мені це подобається!

Тож останнім часом я звертаюся до рисових коржів. Що такого чудового в рисових коржах? 3 речі: хрускіт, об’єм, низька щільність калорій.

Подивіться на наступний малюнок. 4 печива для скаутських дівчат займають приблизно такий же обсяг, як рисовий пиріг. Ці 4 печива для скаутських дівчат складають близько 210 калорій. Рисовий пиріг має 35 калорій.

Щоб поставити це в кращу перспективу, щоб отримати рівну кількість калорій для цих 4-х дівчат-розвідниць, вам потрібно мати великий стос з приблизно 6 рисових коржів, як показано на фотографії нижче.

До речі, зазвичай я орієнтуюсь на білки та вуглеводи, а не на калорії. Але в цьому випадку обидва варіанти харчування, печиво та рисові коржі отримані з джерела вуглеводів.

Тож якщо ви подібні до мене, і вам потрібен хруст раз у раз, а то й щодня, тягніться до рисового пирога.

Я знайшов їх у своєму місцевому супермаркеті, Альберстоні. Вони були торговою маркою Quaker Oat, але будь-яка марка ароматизованого рисового пирога повинна бути досить схожою.