Інтерв’ю з підготовкою засуджених з тренером Полом Вейдом

Газета "Edmonton SUN" взяла інтерв'ю у тренера Пола Уейда, автора

Тренування підготовки засуджених. Книга Пола - це легенда у колі фанатиків, що займаються хардкорними тренуваннями. Прочитайте інтерв’ю нижче, щоб дізнатись, як і чому Пол Уейд настільки захопився тренуванням з власною вагою та зміцнився як пекло в одній із найсмертоносніших в'язниць, відомих людині.

В'язниця Рок Хард

19 років тюремної небезпеки допомогли Полу Вейду підготуватися

Кері Кастанья, Едмонтон Сонце

Підтягнутись і бути сильним не було можливості протягом 19 років, які Пол (Тренер) Вейд провів у в'язниці.

Це була необхідність.

"Мені потрібно було те, що я отримав від тренувань, щоб залишатися здоровим розумом, можливо, навіть продовжувати дихати", - говорить він в електронному інтерв'ю.

53-річний уродженець Сан-Франциско, який зараз живе недалеко від Лондона, Англія, був введений в систему штрафних санкцій США 31 рік тому.

Тоді він був 22-річним торговцем героїном, який важив тонкий 150 кілограмів на шість футів один.

Зі своїми самовизнаними зброями для чищення труб Вейд опинився у горезвісній тюрмі штату Сан-Квентін у 1979 році.

“Наслідуючи якийсь неприємний досвід на початку, я досить швидко дізнався, що інші в’язні використовують слабкі місця, наче дихають повітрям; залякування - це щоденна валюта в ямах, в які я потрапив ”, - пише він у своїй книзі“ Condict Conditioning ”, виданій минулого року.

"І оскільки я не планував бути будь-якою сукою, я зрозумів, що найбезпечнішим способом перестати бути ціллю є швидке нарощування себе".

Дійсно, він став великим у Великому домі.

Звичайно, ув'язнені не надто заважали важкій атлетиці, тому вони імпровізували.

І на щастя для Уейда, одним із його співкамерників на початку був колишній морський тюлень, який навчив його правильній формі для основних вправ з гімнастики, таких як віджимання, підтягування та глибокі вигини колін.

Вони тренувались щодня, і Вейд збирав якісні м’язи протягом багатьох місяців.

“Чоловікові, який навчав мене прогресивній гімнастиці в Сан-Квентіні, було близько 70-х, і він все ще міг робити віджимання і витягування кінчиків пальців на двох вказівних пальцях. Я хочу цим займатись, коли я його віку ", - каже Вейд, який називається своїм справжнім ім'ям, але не видаватиме своїх фотографій, щоб він все ще міг залишатись анонімним.

Уейд, який в кінцевому підсумку потрапив до федеральної в'язниці за перевезення контрольованих речовин через лінію штату, по суті навчився перетворювати своє тіло на спортзал.

І це філософія його книги.

«Система базується на тому, як деякі найсуворіші ув'язнені тренуються за ґратами. До того, як вільні ваги потрапили до в'язниць, ув'язнені, які тренувались у камерах, повинні були покладатися на прогресивні прогресивні ваги для формування жорстокої сили та фізичної форми », - пояснює він. “Деякі спортсмени за ґратами - машини. Вони мають лякаючу силу та атлетизм. Я бачив, як ув'язнені голими руками клацають наручники та ламають палички з твердих порід дерева ".

У наші дні Вейд підходить 214 фунтів.

Він працює чотири дні на тиждень наступним чином:

1 день - робота з балансування рук та тренування хребта;

3 день - різні види підтягувань та вправи на вагу тіла для ніг;

День 4 - деякі витривалі роботи, або високі повторення, суперсети, кругові роботи або берпінг.

"Я, як правило, кудись теж закидаю шийні роботи, а також інші речі", - зазначає він. "Я змішую речі кожні кілька тижнів".

Режим Вейда, очевидно, еволюціонував ще з часів перебування за ґратами.

"Раніше я тренувався годинами протягом дня, особливо коли був у замку в пенітенціарній установі в Анголі", - пояснює він. “Минули роки, я навчився тренуватися набагато ефективніше. Тренування цілими днями - це марні витрати часу та сил. У наші дні я тренуюсь для потужних суглобів, функціональних рухів, сили та м’язової маси. Вам потрібні лише короткі, цілеспрямовані тренування, щоб отримати ці речі ".

Що стосується харчування, Вейд досі харчується так, як їв у в’язниці - триразове харчування на день.

"Для того, щоб стати дуже міцними або худорлявими, вам не потрібно більше ніж основна дієта", - додає він. “Усі інші речі, які люди кажуть, що вам потрібно - як високобілкові - це бик. Він призначений для заробітку. Журнали, що рекламують високобілкові та сироваткові порошки, коктейлі та таблетки для втрати жиру, - це люди, які продають цю лайно! "

Уейд зазначає, що фітнес - це галузь на мільярд доларів, і що легко відволіктися від шквалу рекламних роликів, останніх дієт, харчових добавок, машин та "іншого сміття", яке тепер доступне.

"Хлопці за гратами не повинні терпіти цей потік", - говорить він. “Як результат, вони інстинктивно починають з ідеального місця - з рухи ваги тіла."

Пора фітнесу Пола:

Якщо ви хочете прийти у форму, почніть з викидання всіх пристосувань, на які ви витратили даремно гроші; машини для змивання аб, електронні штукові штуки, все. Забудьте про це членство в спортзалі.

Почніть вчитися користуватися своїм тілом проти єдиної важливої сили - сили тяжіння. Опануйте основи: віджимання, підтягування, присідання ваги тіла, підняття ніг і подолання. Попрацюйте над цими техніками загального тіла, і через півроку результати будуть вражаючими.

Щоб отримати свою копію Тренування для засуджених, натисніть ТУТ
——————————————————————————————–

Зареєструйтесь як філія DragonDoor.com і продавайте гирі та книги в Інтернеті
Щоб дізнатись більше та зареєструватися у філіях DragonDoor, перейдіть за цим посиланням - натисніть тут

Ознайомтеся з цими запитаннями спортсменів у нашому тренажерному залі.

Питання: "Тренере, чи рекомендуєте Ви книгу про виправдання засуджених?". Так; У мене є копія тут, у моєму гаражному тренажерному залі.

Питання: Тренер Пол Уейд справжня людина? Так; з того, що ми можемо зрозуміти, він насправді справжній хлопець.

Питання: Чи є фотографії Пола Уейда, які ми можемо побачити? Особу Павла було перевірено через його походження як засудженого злочинця.

Питання: У якій в'язниці був Пол Вейд, коли він писав "Засуджений кондиціонер"? Він проводив час у в'язниці Анголи та Маріон.