Наші
Блог.

імбир

ІМБИР І ЛИМОН: КОНЦЕЙТИЧНА ВАГА КОМБО

Втрата ваги може бути складною проблемою, оскільки різні дієти можуть працювати або не працювати для вашого організму. Хоча, якщо ви дотримуєтесь ділової дієти, яка вам подобається, не обов’язково бути клопотом чи тортурами. Широко популярним і перевіреним методом схуднення є поєднання імбиру і лимона. Тож поєднайте ці інгредієнти у своєму раціоні, дотримуючись фізичних вправ та гарного графіка сну, ви скоротите жири!

Імбир і лимон містять багато вітаміну С та антиоксидантів, які є одними з ключових інгредієнтів для схуднення.

З одного боку, імбир є пригнічувачем апетиту, підсилювачем імунної системи та має протиракові властивості, особливо відомий своїми травними та протизапальними властивостями. Жир на животі накопичується з різних причин, включаючи переїдання, вікове зниження гормонів, відсутність фізичних вправ та стрес. Хоча на щастя, імбир може здорово протистояти цим проблемам.

  • Як допоміжний засіб для травлення імбир може зменшити апетит завдяки регулюючому впливу на рівень цукру в крові та холестерин у сироватці крові.
  • Імбир пригнічує вироблення кортизолу. Кортизол - гормон, який регулює енергію та допомагає у рухливості, але коли рівень кортизолу піднімається вище норми через стрес.
  • Імбир - це різновид трави/спецій, яка може діяти як стимулятор енергії, настільки ж ефективна, як кофеїн, але менш шкідлива для організму.

З іншого боку, лимони містять рослинні пігменти, звані флавоноїдами, які містять велику кількість антиоксидантних властивостей. Лимони також є важливими вітамінами, такими як вітамін С та калій. Дієта, багата калієм, може допомогти знизити артеріальний тиск, і дослідження показали, що люди, які вживають багато калію, мають на 27% нижчий ризик серцевих захворювань та інсультів.

  • Доведено, що випивання чашки теплої води з лимоном вранці сприяє прискоренню метаболізму.
  • Лимон може уповільнити процес травлення у вашому організмі, використовуючи їх кислоти. Повільне травлення означає більш ретельне засвоєння поживних речовин.
  • Ферменти в лимоні можуть очистити вашу печінку від відходів.
  • Лимонна вода може допомогти придушити ваші непотрібні напади голоду.

Способи споживання імбиру та лимона

Імбир і лимон дуже універсальні, що означає, що їх можна використовувати в багатьох рецептах. Перегляньте кілька улюблених виборів Sen Flow!

Чай: настоюйте чашку гарячої води скибочками імбиру протягом 5 хвилин, а потім додайте соки цілого лимона.

Сік: приготуйте чашку лимонного соку, як зазвичай, і додайте тертий імбир. Рекомендується вживати цей лимонний сік і тертий імбир вранці.

Салат: Змішайте тертий імбир з лимонним соком для смачної та корисної заправки салату!

Звучить дуже просто, чи не так? Чому б вам не спробувати найкращу комбінацію? Хоча лише одна дієта не буде ефективною для вашого плану схуднення. Переконайтеся, що ви маєте здорову кількість сну щодня і регулярний графік тренувань, якого ви послідовно дотримуєтесь! У нас є різноманітні заняття, які відповідають вашому особистому здоров’ю та фізичній підготовці, щоб ви могли досягти свого тіла “мрії”!

Завітайте на сторінку блогу Sen Flow, щоб дізнатися більше про фітнес, спосіб життя та харчування! Наш Facebook також доступний, якщо у вас є запити!

Приходьте та приєднуйтесь до Sen Flow у нашій подорожі до більш здорового способу життя та підтягнутого тіла!

Четвер, 15 листопада 2018 р

Зв'яжіться з нами

З понеділка по п’ятницю - з 6.30 до 20.30
Субота - з 9:00 до 14:00
Неділя - з 10:00 до 13:00

РІВЕНЬ 1/156-158 Cabramatta Road, Cabramatta (навпроти залізничного вокзалу). Парковка на вулиці або через 3 години Безкоштовна парковка на Раді Фішер Стріт.