Хрусткі чіпси лавашу з 2-інгредієнтним зануренням

1/4 рецепта (6 чіпсів з приблизно 1/4 склянки занурення): 59 калорій, 0,5 г загального жиру (0 г насиченого жиру), 249 мг натрію, 10,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 3 г цукру, 4 г білка

лавашу

Зелений план SmartPoints® значення 1 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 1 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 1 *

Підготовка: 5 хвилин

Кухар: 5 хвилин

1/4 рецепта (6 чіпсів з приблизно 1/4 склянки занурення): 59 калорій, 0,5 г загального жиру (0 г насиченого жиру), 249 мг натрію, 10,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 3 г цукру, 4 г білка

Зелений план SmartPoints® значення 1 *
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 1 *
SmartPoints фіолетового плану® значення 1 *

Інгредієнти

1 великий шматок лавашного хліба з приблизно 150 калоріями (або 1 1/2 легких коржиків/коржів з приблизно 100 калоріями в кожному)

1/3 склянки нежирного простого грецького йогурту (наприклад, Fage Total 0%)

Напрямки

Розігрійте духовку до 425 градусів. Розпиліть деко антипригарним розпилювачем.

Розріжте лаваш/корж на 24 квадрати, кожен приблизно 2 ”X 2”.

Рівномірно розмістіть квадрати на деко. Випікати до хрусткої скоринки, 2 - 4 хвилини.

У середній мисці ретельно змішайте сальсу з йогуртом.

РОБИТЬ 4 ПОСЛУГИ

HG FYI: Попередня версія цього рецепту могла вимагати дещо інших інгредієнтів, але ми оновили його! Інформація про харчування може різнитися відповідно.

Голодний більше?

SmartPoints® значення * не те, що ви очікували? Під час обчислення значень рецептів ми дотримуємося того самого методу, що і спостерігачі за вагою: Ми складаємо SmartPoints® значення * окремих інгредієнтів за допомогою Recipe Builder. (Багато продуктів мають нульове значення і залишаються нульовими в рецептах.)

* SmartPointsЗначення ® для цих рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником SmartPoints® торгова марка.