Хочете швидко прийти у форму? 8 Роби і не роби

Ми розуміємо, що кожен, хто хоче отримати форму, хоче зробити це швидко. Ми всі хочемо швидкого схуднення або зміцнення організму!

Але швидкі результати рідко бувають довготривалими і часто небезпечні. Якщо ви хочете довгострокового успіху, намагаючись потрапити у тип-топ, є важливі помилки, яких слід уникати, та вносити зміни.

Ось наші рекомендації від Джессі Джеймса Фіта та поза законом FitCamps щодо того, як отримати якнайшвидшу форму, а також безпечно та довговічно.

Не робіть цих типових помилок

1) Не очікуйте результатів за одну ніч

Це віковічні погані новини, які люди важко сприймають. Але ви знаєте, що це правда ... схуднення та приведення у форму потребують двох речей: розумного вибору та часу.

Ми не говоримо, що ви не можете зробити це швидше, якщо послідовно дотримуєтесь правильних способів. Але втрата ваги просто не відбувається за одну ніч.

2) Не впадайте у кожну примхливу дієту

Майстер очищає, дієтичні таблетки, дієту з капустяного супу, дієту на групі крові - навіть дієту від стрічкових черв’яків (так, це була річ). Завжди є нова дієта, яка нібито розкриває секрет схуднення. Але ви знаєте правду: секретних рішень не існує.

3) Не голодуй

Спокусливо померти з голоду, коли хочеш вписатись у цю пару джинсів наступних вихідних, але це не працює так. Насправді, зіпсувавши свій обмін речовин, голодування насправді спричинює збільшення ваги. Це може також призвести до змін настрою, стресу, депресії, втрати м’язів та зниження енергії, серед інших проблем. Тож, будь ласка, не голодуйте за ці джинси!

Ми робимо для якнайшвидших та безпечних результатів:

1) Попрацюйте з особистим тренером, щоб отримати безкоштовні вказівки щодо ваших конкретних цілей

Особисті тренери - це експерти, які допоможуть вам досягти конкретних цілей без травм, безпечно та якомога швидше, маючи на увазі життєвий успіх.

У Outlaw FitCamp у нас найкращі тренери. Якщо ви хочете отримати довгострокові результати, особистий тренер допоможе вам досягти ваших цілей. Детальніше про переваги особистого тренінгу ви можете прочитати тут.

2) Слухайте своє тіло

Ви чули стару мантру, ні болю, ні вигоди? Ну, це насправді неправда. Якщо ви вважаєте "біль" важким відчуттям задишки, яке виникає під час тренування, або помірно болючими м'язами на наступний день після тренування, тоді так - це ознаки вашого прогресу. Але якщо ви відчуваєте справжній біль під час фізичних вправ і ігноруєте його, можливо, ви травмуєте суглоби та м’язи.

Прислухайтеся до свого тіла, і ви зможете відрізнити хороший біль від поганого. Це ще одна сфера, де персональний тренер може бути неоціненним для вашого режиму вправ.

3) Знайди вправу, яка тобі подобається

Ми не можемо пообіцяти, що вам сподобається кожна хвилина вправ, але завжди є деякі заходи, котрі приємніші для кожної людини, ніж інші.

Хтось більше любить групові вправи, хтось - біг; іншим подобається підняття тягарів. Знайдіть щось, що вам подобається (або, принаймні, не ненавидьте), і зробіть це.

4) Приємно почуватися незручно

Якщо хтось пропонує для вас рішення для схуднення, яке є простим і швидким, вони намагаються щось вам продати. І те, що вони намагаються продати вам, просто не працюватиме довго.

Вхід у форму означає щоденний вибір, який є трохи незручним. Прокидайтеся рано, вирушайте до тренування по дорозі додому з роботи, їжте злегка, а потім прогуляйтеся в обідній час, ввечері приєднуйтесь до групових занять фізичними вправами ... просто виберіть одну чи дві зміни у своєму розпорядку дня. У міру здорової активності ви бачитимете результати. На той час це може бути незручно, але це варто того в довгостроковій перспективі!

5) Харчуйтеся правильно і виконуйте послідовно вправи

Ми зберігаємо найкраще для останнього. Правильне харчування та фізичні вправи повинні йти рука об руку, щоб досягти справжнього успіху. Всі тренування у світі не дадуть вам здоров’я, якщо ви постійно вживаєте їжу, яка є цукристою, важкою та насиченою жирами. І добре харчуватися, але лежати на дивані цілими днями - теж не здорово.

Щоб бути в прекрасній формі, вам потрібні як фізичні вправи, так і правильне харчування, і це потрібно постійно. Ключовим є формування здорових звичок протягом усього життя. В іншому випадку ви станете йо-йо дієтою, що є небезпечним способом лікування вашого тіла.

Отримання форми вимагає терпіння

Кожен - і ми це розуміємо, мається на увазі кожен - хотів би мати швидкі результати, намагаючись навести форму. Але саме тому є так багато людей, які не мають форми - швидкі та прості рішення просто не працюють!

Приведення форми у життя вимагає часу і напруженої роботи, але це можна зробити! Дотримуйтесь наших вказівок та недопущень, і ви досягнете найшвидшого способу безпечного отримання тіп-топ форми.

Зв’яжіться з нами на Outlaw FitCamp, щоб обговорити, як одна з наших особистих навчальних програм може вам допомогти, - і додати свого чоловіка/дружину БЕЗКОШТОВНО!