Харлі Пастернак: Цукерки на Хелловін за номерами

Тренер знаменитостей дає вам дозвіл з'їсти цукерки цього свята - звичайно, в помірних кількостях!

Харлі Пастернак - тренер знаменитостей та фахівець з питань харчування, який працював із зірками від Хеллі Беррі та Леді Гаги до Роберта Паттінсона та Роберта Дауні-молодшого. Він також Нью-Йорк Таймс автор - бестселер, із назвами, зокрема Дієта для відновлення організму і 5-факторна дієта. Напишіть йому @harleypasternak.

Наближається Хеллоуїн, а разом з ним і розподіл, збір, накопичення та подальше споживання ... КАНДІ!

Ті з вас, хто читає мій блог, знають, що я виступаю за звільнення та насолоду від особливих випадків, таких як свята та дні народження, без вини. Хеллоуїн, безумовно, один із випадків, який відповідає вимогам часу, щоб розважитися з їжею.

Але є, звичайно, застереження щодо цієї свободи: не перестарайтеся! Я, наприклад, пам’ятаю, що не один Хеллоуїн їв занадто багато цукерок і нудив себе.

Нехай розваги/закуски/міні-розміри наших улюблених не обманюють вас - вони все одно складають основний цукровий удар. Більшість з нас знає небезпеку надмірного споживання цукру - я не буду намагатись зіпсувати вашу хитрість чи лікування тут лекцією про це - але я запропоную вам використовувати помірність.

З урахуванням сказаного, на багатьох цукерках розміром на Хеллоуїн не вказано факти їх харчування, тому я перелічив 10 найпопулярніших ласощів на Хеллоуїн і кількість цукру в них нижче. Насолоджуйтесь - але вас попередили!

Чашки арахісового масла Різа
1 склянка: 105 калорій, 6,5 г жиру, 10,5 г (= 5 кубів) цукру

M&M
1 упаковка арахісу Fun-Size: 90 калорій, 5 грамів жиру, 9 грамів (= 4 кубики) цукру
1 пачка молочного шоколаду Fun-Size: 75 калорій, 2,5 грама жиру, 10 грам (= 4,5 кубика) цукру

Снікерс
1 бар веселого розміру: 80 калорій, 4 грами жиру, 9 грамів (= 4 кубики) цукру
2 мініатюри: 85 калорій, 4 грами жиру, 9 грамів (= 4 кубики) цукру

Херші
1 плитка розміру молочного шоколаду: 65 калорій, 3,5 грама жиру, 7 грам (= 3 кубики) цукру
2 мініатюри: 85 калорій, 5 грамів жиру, 9 грамів (= 4 кубики) цукру

ПОВ'ЯЗАНІ: Харлі Пастернак: Дев'ять способів обідати і залишатися стрункими

Kit Kat
1 плитка закуски (із двох частин): 70 калорій, 3,5 грама жиру, 7 грам (= 3 кубики) цукру

Твікс
1 бар веселого розміру: 125 калорій, 7 грамів жиру, 8,5 грамів (= 3,5 кубика) цукру

3 мушкетери
1 бар веселого розміру: 65 калорій, 2 грами жиру, 10 грам (= 4,5 кубика) цукру

Hershey’s Cookies ‘n’ Creme
1 бар для закусок: 65 калорій, 3 грами жиру, 6 грам (= 2,5 кубика) цукру

Чумацький шлях
1 бар веселого розміру: 80 калорій, 3 г жиру, 10,5 г (= 5 кубів) цукру

Мигдальна радість
1 бар для закусок: 80 калорій, 4,5 грама жиру, 8 грам (= 3,5 кубика) цукру