Харчування для молодого спортсмена

Папір

Повна стаття
Цифри та дані
Список літератури
Цитати
Метрики
Передруки та дозволи
Отримати доступ /doi/full/10.1080/02640410701607338?needAccess=true

Легка атлетика - популярний вид спорту серед молоді. Щоб зберегти здоров’я та оптимізувати ріст та спортивні результати, молодим спортсменам потрібно вживати відповідну дієту. На жаль, дієта багатьох молодих спортсменів відповідає тенденціям населення, а не рекомендаціям щодо охорони здоров’я та спортивного харчування. Щоб оптимізувати результати в деяких дисциплінах, молоді спортсмени можуть прагнути досягти нижчої маси тіла або вмісту жиру в організмі, і це може збільшити ризик затримки росту та дозрівання, аменореї, зниження щільності кісток та розладів харчування. Хоча багато принципів спортивного харчування, визначених для дорослих, подібні до принципів для молодих спортсменів, є деякі важливі відмінності. Сюди входять вищі метаболічні витрати на рух і переважне окислення жиру у молодих спортсменів під час фізичних вправ. Молоді спортсмени, особливо діти, перебувають у невигідному стані терморегуляції через більш високе відношення площі поверхні до ваги, повільнішу акліматизацію та меншу швидкість потовиділення. Рекомендується відповідне вживання дієти, а не вживання добавок (крім випадків, коли це клінічно показано), щоб забезпечити повноцінну та безпечну участь молодих спортсменів у легкій атлетиці.