Грибний бургер «Портобелло»

Покиньте булочку та заправте свій бургер з індички між смаженими шапками грибів «Портобелло» для пікантної вечері з низьким вмістом вуглеводів, яка готова всього за 20 хвилин. Гриби додають як смак умами, так і ніжну, соковиту основу для вашого типового гамбургера. Котлети з індички посипані нарізаними томатами, червоною цибулею, песто та вершковим плавленим сиром моцарелла для бутерброда, наповненого безліччю смаків та текстур. Спробуйте цю здорову їжу, запаковану білками, для легкої вечері в насичені будні або для випадкового барбекю на вихідних. Якщо ви хочете душевніший гамбургер, спробуйте пісний яловичий фарш замість індички.

Напрямки

Залежно від того, використовуєте ви свіжі або заморожені бургери з індички, час приготування може змінюватися. Крім того, спробуйте свої улюблені вегетаріанські бургери для вегетаріанського прийому цього корисного рецепта. Ви також можете смажити гриби на вугіллі або газовому грилі на середньому сильному вогні, якщо хочете.

На порцію: 525 калорій; 42г жиру; 6,1 г вуглеводів; 32г білка; 115 мг холестерину; 1391 мг натрію.

Факти харчування

Порція в контейнері 2

Сума на порцію Калорії 525 Загальний жир 42г Насичений жир 11г Транс-жир 0,2г Поліненасичені жири7,1г Мононенасичений жир 20,9г Холестерин 115 мг Натрію 1391 мг Загальний вуглевод 6.1г Дієтичне волокно2г Цукор 2,5г Білок 32г

Калорії з жиру382
% Щоденної вартості *
65%
53%
38%
58%
2%
7%

Вітамін А13%		Вітамін С8%
Кальцій 19%		Залізо 15%

* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях: