Гормональна дієта Розчин для схуднення HealthMix Info

Пошук правильної системи часто виявляється складним і складним завданням. Переваги в Інтернеті вказують на гормональну дієту та її перспективи для схуднення.
Що таке гормональний режим?

Гормони впливають на жирові клітини, тому важливо зрозуміти, як вони працюють, щоб відповідати нашому харчуванню і допомогти нам підтримувати гарний силует.

Для цього вам слід вибрати продукти (відповідно до їх глікемічного індексу), що відповідають вашому гормональному профілю. Доктор Найз виділяє 3 різні: профіль “інсулін”, “стрес” і “лептин”.

Перший відповідає дуже жадібним жінкам, які сильно закликають до солодощів, які, як правило, гризуть між їжею і які люблять насолоджуватися. Часто накопичена вага лежить у верхній частині тіла, роблячи силует неестетичним.

Другий, стрес, об’єднує дам, які їдять, щоб заспокоїти нервозність. Їжа для них має транквілізаторну силу і допомагає подолати клопоти у повсякденному житті. Вони віддають перевагу соленій їжі (яку вони майже систематично перепродають), отже, встановлення зайвих кілограмів на рівні черевного пояса. Вага цих людей дуже легко коливається від дня до дня.

Нарешті, останній, лептиновий профіль, стосується дам, які, звичайно, занадто стурбовані своєю лінією, не регулярно їдять, максимально уникають жиру та не змінюють свою їжу. Ці останні «зберігають жири», а їх надмірна вага розповсюджується по всьому тілу.

Для гормональної дієти «Стрес»

-деякі фрукти та овочі, такі як яблука, груші, дуже стиглі банани, кабачки, зелена квасоля ...

-Нежирне м’ясо, таке як телятини та індички, котлети з курки, ромштейки… та ракоподібні

Для гормональної дієти «лептин»

(Обов’язково добре харчуйтеся у визначений час.)

-Риба, птиця, яйця ... все, що може принести білок

-Зелені овочі Тип зеленої квасолі, салат, цибуля-порей, капуста…

-крохмалі та клітковина (білий хліб, нут, зелена капуста ...), щоб досягти правильного рівня насичення

Для гормональної дієти «інсулін»

-Клітковини (чудові для уповільнення та обмеження засвоєння цукру), присутні у фруктах та овочах, а також у зернових: висівки пшениці, цілісний хліб, біла квасоля, артишок, мигдаль, агрус ...

-Повільні вуглеводи типу грибів, зелені, сушених овочів, квасолі, повних макаронних виробів, повноцінного рису ...

-Крохмалисті та борошняні з низьким глікемічним індексом, такі як свіжий горошок, квасоля, зелена сочевиця ...

-Риба і молюски

-Біле м’ясо Тип птиці
Їжа під забороною

Для гормональної дієти «Стрес»

-Жирна риба: скумбрія, сардини, лосось ...

-Такі фрукти, як диня та сирі овочі, капуста, артишок ...

Ви також повинні помірковано споживати безалкогольні напої, клітковину та сіль.

Для гормональної дієти «лептин»

-Солодощі та десерти (тисяча листя, черниці…)

-Ковбасні вироби та жирне м’ясо (свинячі відбивні та печеня, ягнята та вівці ...)

-Сири занадто жирні (козячі, Рокфор, графство ...)

Максимально обмежте страви, багаті цукром і жирами.

Для гормональної дієти «інсулін»

-Сухі коржі, мед, солодощі, молочний шоколад ...

-варена і свіжа морква, картопляне пюре ...

-Жирне м'ясо, таке як стейки з ребер, горщик з ягнятими або баранячими плечима, франкфуртські ковбаси ... а також колбасні вироби.

-Фруктові соки, виноград ...

Найбільше і найменше

Ефективність гормональної дієти залежить від людей, деякі дуже швидко втрачають вагу, тоді як для інших це робиться довше, але втрата все одно робиться.

Цього методу схуднення може бути важко дотримуватися, оскільки він вимагає повної переробки харчових звичок та придушення поганих, часто жорстких і відносно вкорінених як „щоденних рефлексів”. Також потрібна хороша пам’ять, щоб запам’ятати страви, яким слід віддавати перевагу та ті, що заборонені.

Тривалість та ефективність

Гормонального режиму слід дотримуватися щонайменше 4 тижні для добре помітних результатів. Якщо ви бажаєте продовжити його (максимум на 2 місяці), за вами повинен піти фахівець.