Гіпноз

Підвищення самооцінки та впевненості (зміцнення Его)
Постановка цілей та підвищення продуктивності
Видалення обмежувальних переконань
Підвищення спортивних результатів
Відмова від куріння

Я думаю про те, щоб зробити 12-тижневу програму харчування з трансформації тіла, чи варто додати ще й гіпноз? Оскільки наша програма стосується вироблення кращих звичок та допомоги клієнтам розвинути різні стосунки з їжею, гіпноз допоможе не лише зруйнувати старі моделі, але і зміцнити нову поведінку.

Чи можу я бути гіпнотизованою ? Так, ви щодня загіпнотизовані - вивіски, оголошення, пошта! Ви десь відчували водіння і не були точно впевнені, як туди потрапили? Це називається гіпнозом на трасі - стан між неспанням та сном, який називається станом трансу.

Чи можу я робити гіпноз, не виконуючи 12-тижневу програму трансформації тіла? Ми можемо оцінити ваші потреби разом, але тепер ми усвідомлюємо, що результати є значно кращими для клієнтів, які інтегрують обидва інструменти. Насправді, використовуючи гіпноз із нашою 12-тижневою або 6-місячною програмою трансформації тіла, наша програма стає ще потужнішою та ефективнішою в усіх відношеннях.

Як часто слід гіпнотизувати? Для наших програм “звільнення від ваги” рекомендується мінімум 3 сеанси.

Гіпноз стає все більш і більш широко визнаним, і буквально 1000 досліджень гіпнозу досліджують, показуючи зв’язок між гіпнозом та покращенням пам’яті, мотивацією, сприянням схудненню та значною допомогою людям кинути палити

За ці роки було проведено багато досліджень, які показують, що гіпноз справді працює. Також було багато таких, які показують, наскільки ефективним є гіпноз для широкого спектру конкретних методів лікування. Ось лише кілька прикладів деяких з цих досліджень.

Через два роки обстежувані гіпнозом продовжували втрачати значну вагу

109 людей пройшли поведінковий курс лікування з регулюванням ваги з додаванням гіпнозу або без нього. Наприкінці 9-тижневої програми обидва втручання призвели до значного зменшення ваги. Під час 8-місячного та 2-річного спостереження було виявлено, що особи, які страждають на гіпноз, продовжували втрачати значну вагу, тоді як у тих, хто брав участь лише у поведінковій групі, подальших змін мало.

Журнал консалтингу та клінічної психології

Гіпноз у 30 разів ефективніший для схуднення

Дослідники досліджували вплив гіпнозу на втрату ваги для 60 жінок, які мали щонайменше 20% ваги. Лікування включало груповий гіпноз з метафорами для зміцнення его, прийняття рішень та мотивації, дослідження ідеомотора в індивідуальному гіпнозі та груповий гіпноз із пропозиціями щодо підтримки. Гіпноз був ефективнішим, ніж контрольна група 17 фунтів проти 0,5 фунтів під час спостереження.

Кокрейн, Гордон; Фрізен, Дж. (1986). Гіпнотерапія при лікуванні схуднення. Журнал консалтингу та клінічної психології, 54, 489-492.

Суб'єкти гіпнозу втратили вагу більше ніж 90% інших і втримали

Дослідники проаналізували 18 досліджень, що порівнювали когнітивно-поведінкову терапію, таку як тренування релаксації, керовані образи, самоконтроль або постановка цілей з тією ж терапією, доповненою гіпнозом. Ті, хто отримував гіпноз, втратили вагу більше, ніж 90 відсотків негіпнозу, і зберегли втрату ваги через два роки після закінчення лікування.
Елісон Д.Б., Віра М.С. Гіпноз як доповнення до когнітивно-поведінкової психотерапії ожиріння: метааналітична переоцінка. J Consult Clin Psychol. 1996; 64 (3): 513-516.

Гіпноз більше ніж подвоєна середня втрата ваги

Це було дослідження ефекту додавання гіпнозу до когнітивно-поведінкових методів лікування зниження ваги, додаткові дані були отримані від авторів двох досліджень. Аналіз показав, що користь від гіпнозу з часом значно зросла.

Кірш, Ірвінг (1996).
Гіпнотичне посилення когнітивно-поведінкових методів схуднення - ще один метареаналіз. Журнал консалтингу та клінічної психології, 64 (3), 517-519.

Гіпноз демонструє значно нижчу вагу після лікування

У двох дослідженнях було проведено порівняння курсів із зайвою вагою та некуріння дорослих жінок за програмою схуднення на основі гіпнозу. Обидва досягли значних втрат ваги та зниження індексу маси тіла. Подальше дослідження повторило значні втрати ваги та зниження індексу маси тіла. Програма відвертої відрази та гіпнозу дала значно нижчу вагу після лікування та більшу середню кількість втрачених кілограмів.

Втрата ваги для жінок: дослідження курців і некурців з використанням гіпнозу та багатокомпонентних методів лікування з явною відразою та без неї. - Джонсон Д.Л., Психологічні перевидання. 1997 червня; 80 (3 бал 1): 931-3.

Гіпноз може більш ніж подвоїти ефекти традиційних підходів до схуднення

Аналіз п'яти досліджень щодо втрати ваги, про які повідомлялося в "Journal of Consulting and Clinical Psychology" у 1996 році, показав, що "... втрата ваги, про яку повідомляється в п'яти дослідженнях, свідчить про те, що гіпноз може більш ніж подвоїти ефекти" традиційних підходів до схуднення.

Університет штату Коннектикут, Журнал консалтингу та клінічної психології, 1996 р. (Том 64, No 3, стор. 517-519)

Гіпноз показали як "ефективний спосіб схуднути"

Дослідження на 60 жінках, які мали принаймні 20% надлишкової ваги і не брали участі в іншому лікуванні, показало, що гіпноз є ефективним способом схуднення.

Журнал консалтингу та клінічної психології (1986)

Група гіпнотерапії зі зменшенням стресу досягла значно більшої втрати ваги, ніж інші два способи лікування.

Рандомізоване, контрольоване, паралельне дослідження двох форм гіпнотерапії (спрямованої на зменшення стресу або зменшення споживання енергії) на противагу лише дієтичним рекомендаціям у 60 пацієнтів із ожирінням з обструктивним апное сну при постійному лікуванні позитивного тиску в дихальних шляхах.

J Stradling, D Roberts, A Wilson and F Lovelock Chest Unit, Hospital Church, Oxford, OX3 7LJ, UK

Втрата ваги більша там, де використовується гіпноз

Дослідження когнітивно-поведінкових методів лікування схуднення показали, що втрата ваги більша там, де використовується гіпноз. Також було встановлено, що користь від гіпнозу з часом зростає.

Журнал консалтингу та клінічної психології (1996)

Дослідження показало, що, порівнюючи результати додавання гіпнозу до інших методів лікування втрати ваги за допомогою багатьох різних методів, додавання гіпнозу збільшувало втрату ваги в середньому на 97% під час лікування. Це також показало, що гіпноз підвищував ефективність після лікування на колосальні 146%. Це показує, що гіпноз працює навіть краще протягом певного періоду часу.

Журнал консалтингу та клінічної психології, 1996

Дослідження, проведене на 60 жінках, розділених на контрольні групи з гіпнозу та негіпнозу, показало, що групи, які застосовували гіпноз, втрачали в середньому 17 фунтів, тоді як група, що не займалася гіпнозом, втрачала в середньому лише 0,5 фунта.

Журнал консалтингу та клінічної психології, 1986 рік

Справжній ефект мозку

Нещодавно (2009) дослідники Університету Халла виявили, що гіпноз має "справжній ефект мозку", коли аналізується, виконуючи певні дії на скануванні мозку під гіпнозом. Один із психологів, доктор Майкл Хіп, дійшов висновку, що дослідження підтримує теорію, згідно з якою гіпноз «готує» мозок до відкритості для навіювання. Керівник дослідження, доктор Вільям Макґоун, зауважив, що "Це свідчить про те, що зміни відбулися внаслідок гіпнозу, а не просто розслаблення. Наше дослідження показує, що гіпноз реальний ".

Поліноз

У 2005 році швейцарська команда з Базельського університету навчила 66 людей, як робити самогіпноз для лікування сінної лихоманки. Це значною мірою полягало у візуалізації перебування на прохолодних засніжених гірських місцевостях. Через рік дослідники виявили, що добровольці, які застосовували самогіпноз, повідомляли про значно меншу кількість симптомів, пов’язаних із сінною лихоманкою, ніж їхні волонтери. Гіпноз значно допоміг їм полегшити такі симптоми, як нежить.

Професор Лангевіц міркував, що гіпноз може спрацьовувати, змінюючи кровотік і допомагаючи полегшити закладеність носа, яка може виникнути при полінозі. Він сказав: "Відомо, що ви можете змінити кровотік за допомогою гіпнозу".

Медичний журнал «Психотерапія та психосоматика».

Втрата ваги

Журнал консалтингу та клінічної психології, 1996

Журнал консалтингу та клінічної психології, 1986 рік

СПК

В недавньому огляді доступних контрольованих досліджень у галузі гастроентерології, проведених в Університетській лікарні Південного Манчестера, вчені виявили, що гіпнотерапія однозначно корисна для пацієнтів, які страждають на шлунково-кишкові розлади, такі як синдром подразненого кишечника та виразкова хвороба.

Whorwell PJ. Використання гіпнотерапії при шлунково-кишкових захворюваннях. Br J Hosp Med (АНГЛІЯ) січня 1991 р., 45 (1) с.27-9

Вчені з відділення гастроентерології лікарні Френчай у Брістолі прийшли до подібних результатів. 33 пацієнти з синдромом подразненого кишечника отримували лікування чотирма 40-хвилинними сеансами гіпнотерапії протягом 7 тижнів. Двадцять з групи покращились, і одинадцять із них були повністю позбавлені всіх симптомів. Дослідники дійшли висновку, що гіпнотерапія в групах до 8 пацієнтів була настільки ж ефективною, як і індивідуальна терапія при лікуванні синдрому роздратованого кишечника. Це означає, що сеанси не повинні були бути спеціально пристосовані для кожної людини, що надало б більшої довіри ефективності попередньо записаних сеансів.

Харві Р.Ф. та ін. Лансет (Англія) 25 лютого 1989 р., 1 (8635) ст.424-5

Порушення шкіри

Дерматит та багато інших шкірних скарг, таких як псоріаз та екзема, широко вважаються захворюваннями, пов'язаними зі стресом. Добре відомо, що гіпнотерапія є дуже ефективною для лікування емоційного стресу. Психологічні тести показали, що хворі на дерматит, як правило, більш стурбовані люди, і в міру зниження рівня тривожності стан шкіри покращується. Більшість клініцистів та дослідників сходяться на думці, що стрес впливає на перебіг дерматиту та екземи, а зниження рівня стресу позитивно впливає на перебіг захворювання. Кілька задокументованих тематичних досліджень прямо показали, що гіпноз може запропонувати успішне лікування хворих.

Кантор С.Д. Дослідницький інститут псоріазу, Пало-Альто, Каліфорнія 94301. Кутіс (США), жовтень 1990, 46 (4), ст.321-2

Департамент педіатрії та розвитку людини, Університет штату Мічиган, Східний Лансінг 48824. J Dev Behav Pediatr квітень 1988 р., 9 (2) стор.89-91

Контроль болю

Дослідники з Університету Айови Рой Дж. Та Люсіль А. Карвер, медичний коледж, використовували функціональну магнітно-резонансну томографію (fMRI), щоб з'ясувати, чи змінює гіпноз мозкову діяльність таким чином, що може пояснити зменшення болю.

Дослідники виявили, що добровольці під гіпнозом відчували значне зменшення болю у відповідь на хворобливу спеку. Вони також мали суттєво інший характер мозкової діяльності в порівнянні з тим, коли вони не були загіпнотизовані і відчували болісну спеку. Зміни в мозковій діяльності говорять про те, що гіпноз якимось чином блокує больовий сигнал потрапляти в ті частини мозку, які сприймають біль. Про ці результати повідомляється у випуску "Регіональна анестезія та медицина болю" за листопад 2004 року.

Імунна система

У дослідженні студентів-медиків, які перебувають під напругою на іспитах, дослідники виявили, що ті, хто пройшов навчання з самогіпнозу, не виявили того ж зниження ключових компонентів імунної системи, що і у нетренованих.

Дослідники також виявили, що під час іспиту студенти запускали більш сильні імунні реакції порівняно зі студентами, які не навчились самогіпнозу. Також було зазначено, що чим частіше студенти практикували самогіпноз, тим сильнішою стала їхня імунна відповідь.

Журнал консалтингу та клінічної психології 2001; 69