Гіпервентиляція

Огляд теми

Гіпервентиляція - це глибше та швидше дихання, ніж звичайне. Це спричинює зменшення кількості газу в крові (так званого вуглекислого газу або СО2). Це зниження може змусити вас відчувати запаморочення, прискорене серцебиття та задишку. Це також може призвести до оніміння або поколювання в руках або ногах, занепокоєння, непритомності та болю в грудних м’язах.

Деякі причини раптової гіпервентиляції включають тривогу, лихоманку, деякі ліки, інтенсивні фізичні вправи та емоційний стрес. Гіпервентиляція також може відбуватися через проблеми, спричинені астмою чи емфіземою, або після травми голови. Але найчастіше це відбувається у людей, які нервують або напружуються, дихають поверхнево та мають інші захворювання, такі як захворювання легенів або панічний розлад. Жінки переживають гіпервентиляцію частіше, ніж чоловіки. Більшості людей, які мають проблеми з гіпервентиляцією, від 15 до 55 років. Гіпервентиляція може відбуватися, коли люди подорожують на висоти понад 2000 футів. Симптоми можуть бути подібними до симптомів, спричинених іншою, більш серйозною медичною проблемою, наприклад, проблемою легенів.

Гостра (раптова) гіпервентиляція, як правило, провокується гострим стресом, занепокоєнням або емоційним розладом. Хронічна (періодична) гіпервентиляція може бути постійною проблемою для людей з іншими захворюваннями, такими як астма, емфізема легенів або рак легенів.

У багатьох жінок під час вагітності виникають проблеми з гіпервентиляцією, але вона зазвичай проходить сама по собі після пологів.

У багатьох випадках гіпервентиляцію можна контролювати, вивчаючи техніки правильного дихання.

Симптоми гіпервентиляції

Симптоми гіпервентиляції зазвичай тривають від 20 до 30 хвилин і можуть включати:

Відчуття тривоги, нервовості або напруги.
Часте зітхання або позіхання.
Відчуття, що ви не можете отримати достатньо повітря (повітряний голод) або вам потрібно сісти, щоб дихати.
Стукотне та ритмове серцебиття.
Проблеми з рівновагою, запамороченням або запамороченням .
Оніміння або поколювання в руках, ногах або біля рота.
Стискання в грудях, повнота, тиск, болючість або біль.

Інші симптоми можуть виникати рідше, і ви можете не усвідомлювати, що вони безпосередньо пов’язані з гіпервентиляцією. Ці симптоми можуть включати:

Головний біль.
Гази, здуття живота або відрижка.
Посмикування.
Пітливість.
Зміни зору, такі як розмитість зору або тунельний зір.
Проблеми з концентрацією уваги або пам’яттю.
Втрата свідомості (непритомність).

Гіпервентиляція - це не хвороба, але, можливо, вам доведеться перевірити свого лікаря, якщо у вас повторюються епізоди симптомів гіпервентиляції. Якщо у вас повторюються симптоми, у вас може бути діагностовано стан, який називається синдромом гіпервентиляції (ВГС).

Лікування гіпервентиляції залежить від причини. Домашнє лікування, як правило, все, що потрібно для легких симптомів гіпервентиляції. Медикаментозне лікування може знадобитися для симптомів гіпервентиляції, які помірні до важких, які тривають протягом тривалого періоду часу, повертаються або заважають вашій повсякденній діяльності. Медикаментозне лікування зазвичай включає заспокоєння, заходи щодо зменшення стресу, уроки дихання або ліки.

Перевірте свої симптоми, щоб вирішити, чи слід і коли звертатися до лікаря.

Перевірте свої симптоми

Медична оцінка симптомів базується на частинах тіла, які у вас є.

Якщо ви трансгендер або небінарний, виберіть стать, який відповідає частинам тіла (наприклад, яєчники, яєчка, простата, груди, пеніс або піхва). зараз мати в районі, де у вас є симптоми.
Якщо ваші симптоми не пов’язані з цими органами, ви можете вибрати стать, з якою ідентифікуєтесь.
Якщо у вас є органи обох статей, можливо, вам доведеться двічі пройти цей інструмент сортування (один раз як "чоловічий" і один раз як "жіночий"). Це дозволить переконатися, що інструмент задає правильні запитання для вас.

Багато речей може вплинути на те, як ваш організм реагує на той чи інший симптом і який догляд вам може знадобитися. До них належать:

Твій вік. Немовлята та старші дорослі швидше хворіють.
Ваше загальне здоров’я. Якщо у вас такий стан, як цукровий діабет, ВІЛ, рак або захворювання серця, можливо, вам доведеться уважніше звертати увагу на певні симптоми і швидше звертатися за допомогою.
Ліки, які ви приймаєте. Деякі ліки, такі як розріджувачі крові (антикоагулянти), ліки, що пригнічують імунну систему, такі як стероїди або хіміотерапія, рослинні препарати або добавки можуть викликати симптоми або погіршити їх.
Останні події зі здоров’ям, такі як операція або травма. Подібні події можуть викликати симптоми в подальшому або зробити їх більш серйозними.
Ваші звички та спосіб життя, такі як харчові та фізичні вправи, куріння, вживання алкоголю чи наркотиків, статевий анамнез та подорожі.

Спробуйте домашнє лікування

Ви відповіли на всі запитання. Виходячи з ваших відповідей, ви можете впоратися з цією проблемою вдома.

Спробуйте домашнє лікування, щоб полегшити симптоми.
Зателефонуйте своєму лікарю, якщо симптоми погіршуються або у вас є якісь занепокоєння (наприклад, якщо симптоми не покращуються, як ви очікували). Можливо, вам знадобиться догляд раніше.

Симптоми утруднення дихання може коливатися від легкого до важкого. Наприклад:

Можливо, ви відчуваєте задишку, але все одно можете говорити (легке утруднене дихання), або ви настільки задихаєтесь, що взагалі не можете говорити (важке утруднення дихання).
Можливо, важко дихати з активністю (легке утруднене дихання), або, можливо, вам доведеться дуже важко працювати, щоб дихати, навіть коли ви перебуваєте в стані спокою (важке утруднення дихання).

Сильні проблеми з диханням засоби:

Ви взагалі не можете говорити.
Вам потрібно дуже важко працювати, щоб дихати.
Ви відчуваєте, що не можете отримати достатньо повітря.
Ви не відчуваєте пильності або не можете чітко мислити.

Помірні проблеми з диханням засоби:

Важко говорити повними реченнями.
Важко дихати з активністю.

Легкі проблеми з диханням засоби:

Ви відчуваєте задишку, але все ще можете говорити.
Важко дихати від активності.

Симптоми серцевого нападу може включати:

Біль у грудях або тиск, або дивне відчуття в грудях.
Пітливість.
Задишка.
Нудота або блювота.
Біль, тиск або дивне відчуття в спині, шиї, щелепі або верхній частині живота, або в одному або обох плечах або руках.
Запаморочення або раптова слабкість.
Швидке або нерегулярне серцебиття.

У чоловіків та жінок найпоширенішим симптомом є біль у грудях або тиск. Але у жінок дещо частіше, ніж у чоловіків, виникають інші симптоми, такі як задишка, нудота та біль у спині або щелепі.

Призначати зустріч

На основі ваших відповідей проблема може не покращитися без медичної допомоги.

Запишіться на прийом до лікаря протягом найближчих 1 - 2 тижнів.
Якщо це доречно, спробуйте домашнє лікування, поки чекаєте призначення.
Якщо симптоми погіршуються або у вас є якісь занепокоєння, зателефонуйте своєму лікарю. Можливо, вам знадобиться догляд раніше.

Телефонуйте 911 зараз

На основі ваших відповідей вам потрібна невідкладна допомога.

Зателефонуйте 911 або іншим екстреним службам зараз.

Іноді люди не хочуть телефонувати на номер 911. Вони можуть думати, що їх симптоми не є серйозними або що вони можуть просто змусити когось іншого водити їх. Або їх може турбувати вартість. Але виходячи з ваших відповідей, найбезпечніший та найшвидший спосіб отримати необхідну допомогу - це зателефонувати за номером 911 для медичного транспорту до лікарні.

Шукайте допомоги сьогодні

На основі ваших відповідей, можливо, вам незабаром знадобиться догляд. Проблема, швидше за все, не покращиться без медичної допомоги.

Зателефонуйте своєму лікарю сьогодні, щоб обговорити симптоми та домовитись про догляд.
Якщо ви не можете зв’язатися зі своїм лікарем або у вас його немає, зверніться за допомогою сьогодні.
Якщо вечір, слідкуйте за симптомами і вранці шукайте допомоги.
Якщо симптоми погіршуються, швидше зверніться за допомогою.

Шукайте допомоги зараз

На основі ваших відповідей, Вам може знадобитися догляд відразу. Без медичної допомоги проблема, швидше за все, погіршиться.

Зателефонуйте своєму лікарю зараз, щоб обговорити симптоми та домовитись про догляд.
Якщо ви не можете зв’язатися зі своїм лікарем або у вас його немає, зверніться до лікаря протягом наступної години.
Вам не потрібно викликати швидку допомогу, якщо:
- Ви не можете безпечно подорожувати ні за кермом, ні за кермом когось іншого.
- Ви перебуваєте в районі, де інтенсивний рух або інші проблеми можуть уповільнити вас.

Телефонуйте 911 зараз

На основі ваших відповідей вам потрібна невідкладна допомога.

Зателефонуйте 911 або іншим екстреним службам зараз.

Після того, як ви зателефонуєте на номер 911, оператор може вам це сказати жуйте 1 аспірин для дорослих (325 мг) або 2–4 низькі дози (81 мг) аспірину. Зачекайте швидку допомогу. Не намагайтеся керувати собою.

Домашнє лікування

Домашнє лікування може допомогти вам контролювати своє дихання і зупинити гіпервентиляцію. Спочатку сядьте і зосередьтесь на своєму диханні.

Техніка дихання

Дихайте стиснутими губами, ніби свистіть, або затисніть одну ніздрю і дихайте носом. Гіпервентилювати важче, коли дихаєш носом або стиснувши губи, оскільки ти не можеш рухати стільки повітря.
Уповільнюйте дихання до 1 вдиху кожні 5 секунд або досить повільно, щоб симптоми поступово зникали.
Спробуйте дихання животом, яке наповнює легені повністю, уповільнює частоту дихання і допомагає розслабитися.
- Покладіть одну руку на живіт трохи нижче ребер. Покладіть іншу руку на груди. Ви можете робити це стоячи, але може бути зручніше, коли ви лежите на підлозі, зігнувши коліна.
- Зробіть глибокий вдих носом. На вдиху нехай живіт виштовхує руку. Тримайте груди нерухомими.
- Видихаючи стиснутими губами, відчуйте, як ваша рука опускається. Використовуйте руку на животі, щоб допомогти вам виштовхнути все повітря. Не поспішайте видихати.
- Повторіть ці дії від 3 до 10 разів. Не поспішайте з кожним вдихом.

Завжди намагайтеся спочатку контролювати своє дихання або дихання животом. Якщо ці методи не працюють, і у вас немає інших проблем зі здоров’ям, ви можете спробувати вдихнути і витягнути паперовий пакет, який закриває ніс і рот.

Використання паперового пакета

Використовуйте паперовий пакет для контролю дихання. Зробіть від 6 до 12 легких природних вдихів, тримаючи невеликий паперовий пакетик над ротом і носом. Потім вийміть сумку з носа і рота і зробіть легкі, природні вдихи.
Далі спробуйте дихання животом (діафрагмальне дихання).
Чергуйте ці методи, поки ваша гіпервентиляція не припиниться.

Якщо гіпервентиляція триває довше 30 хвилин, негайно зателефонуйте своєму лікарю.

Не використовуйте паперовий пакет якщо:

У вас є проблеми із серцем або легенями, такі як хвороба ішемічної артерії, астма, хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ, емфізема) або тромбоз глибоких вен в анамнезі, інсульт або емболія легенів .
Прискорене дихання відбувається на великій висоті [понад 6000 футів (2000 м)]. Дихання швидше, ніж зазвичай, є природною реакцією на збільшення висоти.

Слідуйте цим запобіжні заходи при використанні методу сумки:

Не використовуйте поліетиленовий пакет.
Не дихайте постійно в паперовий пакет. Зробіть 6 - 12 природних вдихів, тримаючи паперовий пакет за рот і ніс, а потім вийміть пакет з носа і рота.
Не тримайте сумку для людини, яка гіпервентилює. Дозвольте людині тримати сумку над власним ротом і носом.

Симптоми, на які слід стежити під час домашнього лікування

Зателефонуйте своєму лікарю, якщо під час лікування вдома відбувається щось із наведеного нижче:

Симптоми не покращуються за допомогою заходів домашнього лікування.
Симптоми стають більш важкими або частими.

Профілактика

Можливо, вам вдасться уникнути гіпервентиляції:

Підготовка до призначення

Щоб підготуватися до зустрічі, дивіться тему Якнайшвидше використати ваше призначення.

Ви можете допомогти своєму лікарю діагностувати та лікувати ваш стан, підготувавшись відповісти на такі запитання:

Які ваші основні симптоми? Як довго у вас є симптоми? Що відбувалося у вашому житті, коли у вас почалися симптоми?
Ви мали цю проблему раніше? Якщо так, чи знаєте ви, що спричинило проблему на той момент? Як лікували?
Які дії покращують або погіршують ваші симптоми?
Чи вважаєте ви, що спортивні заходи або заходи, пов’язані з вашою роботою чи захопленнями, спричинили ваші симптоми? Ви нещодавно змінювали роботу, звільняли вас або звільняли?
Чи є у вас багато стресу у вашому житті? Чи відбулися у вас нещодавно зміни у вашій родині, такі як розлучення або смерть коханої людини?
Хто-небудь у вашій родині коли-небудь мав проблеми з гіпервентиляцією чи був діагностований тривожний розлад або депресія ?
Які заходи домашнього лікування ви пробували? Вони допомогли?
Які ліки без рецепта ви пробували? Вони допомогли?
Які ліки, що відпускаються за рецептом та без рецепта, ви приймаєте?
Ви курите чи використовуєте інші тютюнові вироби?
Чи вживаєте ви алкоголь або нелегальні наркотики, такі як марихуана або кокаїн, для управління симптомами?
Чи є у вас ризик для здоров'я?

В очікуванні вашого призначення може бути корисним ведення щоденника ваших симптомів .