Олія з гарбузового насіння від випадіння волосся: чи працює це?

Багато олій на рослинній основі здобули велику репутацію завдяки своїм здоровим жирам та оздоровчим перевагам. Одним з них є гарбузова олія.

Подібно до олії авокадо, кокосової або лляної олії, гарбузовій олії приписують багато тверджень та властивостей щодо здоров’я.

Одне з них полягає в тому, що це може допомогти в лікуванні випадіння волосся.

Деякі наукові теорії підтримують гарбузове масло для запобігання випадіння волосся. На сьогоднішній день жоден з них не був надійно доведений у дослідженнях.

Значне дослідження щодо олії гарбузового насіння та випадіння волосся було опубліковане у 2014 році. Це, можливо, найсуворіше дослідження на сьогоднішній день щодо альтернативи росту волосся на рослинній основі.

У ході дослідження чоловіки з облисінням приймали або добавки з насіння гарбуза, або плацебо. Результати показали, що у тих, хто приймав добавки, зростання волосся на 30 відсотків більше, ніж у тих, хто отримував плацебо.

Ці результати виявили, що олія гарбузового насіння виходить на перший план серед природних стимулювачів росту волосся. Тим не менше, в дослідженні було зроблено кілька відсутніх посилань та оманливих висновків:

Насіння гарбуза в дослідженні не тестували поодинці. Він був перевірений як лише один інгредієнт у багатокомпонентній добавці. Це включало октакозанол (рослинний віск), змішаний рослинний порошок, порошок вечірньої примули, кукурудзяний шовковий порошок, порошок червоної конюшини та томатний порошок.
Дослідження було коротким, невеликим і проводилося лише на чоловіках. Менше 100 чоловікам отримували добавку протягом 24 тижнів, а жінки не входили до групи тестування. Немає клінічних доказів побічних ефектів добавок насіння гарбуза протягом більш тривалого періоду часу або для жінок.

Незважаючи на свою якість, дослідження не показало, що користь від гарбузової олії. Все одно результати все ще підтримували.

Це може означати, що олія гарбузового насіння відіграє лише незначну роль у кращому зростанні волосся. Це також означає, що для кращого з'ясування його ролі буде потрібно більше досліджень.

Одна наукова теорія того, як гарбузове насіння працює при випадінні волосся, полягає в тому, що фітостерини олії сприяють росту волосся.

Фітостерини - це стерини, що містяться в багатьох рослинах. Вони дуже схожі на холестероли, тільки вони мають переважно позитивні переваги для здоров’я.

Імовірно, фітостерини можуть блокувати ферменти та гормони у вашій шкірі голови, які спричиняють випадання волосся. Це означало б, що багате фітостерином гарбузове масло може допомогти.

Дослідження інших природних інгредієнтів, що містять фітостерини, також припустили, що ця теорія може працювати. Сюди входить дослідження 2017 року щодо багатих на фітостерин олій на рослинній основі та омега-3 жирних кислот.

Також було проведено дослідження 2016 року, яке показало, що пальметто працював так само.

Є кілька способів використовувати олію з насіння гарбуза як природний засіб для відновлення волосся.

Гарбузові олійні добавки

Харчові добавки з гарбузового насіння зазвичай продаються у формі масляних гелевих капсул.

Дотримуйтесь інструкцій на етикетці для придбаної гарбузової олії. Загальна доза - 1000 мг капсули. 1 або 2 з них можна приймати всередину після їжі, приблизно 3 рази на день.

Пам'ятайте, що добавки не регулюються FDA. Якість та дозування можуть відрізнятися. Завжди постачайте свої добавки лише у перевірених компаній для забезпечення безпеки.

Якщо у вас виникають симптоми харчової алергії або розлад шлунку, негайно припиніть прийом добавок. Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед використанням добавок.

Олія з гарбузового насіння

Ви також можете взяти пряме гарбузове масло. Можна приймати по 1 чайній ложці по 1 столовій ложці тричі на день.

Існують деякі добавки до прямого гарбузового масла, що продаються з метою оздоровлення. Дотримуйтесь інструкцій на етикетці, якщо ви використовуєте один із цих типів.

Знову ж таки, харчові добавки також не регулюються FDA. Якість і дозування різняться. Завжди переконайтеся, що джерело інформації перевіряється компанією, що займається добавками.

Існують також гарбузові олії, що продаються в кулінарних цілях, подібно до оливкової олії. Вони можуть бути використані однаково до певної міри, але не настільки добре вивчені. Вони також можуть бути менш багатими фітонутрієнтами через їхній виробничий процес.

Майте на увазі, що олія насіння гарбуза має низьку температуру копчення. Він не призначений для використання при сильному нагріванні. Через це використання гарбузової олії в кулінарії як доповнення може бути ненадійним.

Актуальне гарбузове масло

Олії з гарбузових насіння можна також безпосередньо наносити на шкіру голови для отримання користі.

Їх найкраще робити як гарячу олію для лікування волосся, можливо, лише раз на тиждень або місяць. В іншому випадку ваше волосся може з часом надто жирним.

Ви можете зробити процедуру лікування гарячим маслом з гарбузовим насінням, подібну до цього рецепту лікування волосся авокадо гарячим маслом. Просто замініть олію авокадо гарбузовою олією.

Або виконайте такі дії:

Шампунь волосся як звичайне. Уникайте потрапляння продукту на волосся після цього.
Акуратно підігрійте гарбузову олію за допомогою пароварки. Перевірте кілька крапель олії на внутрішній стороні зап’ястя, щоб переконатися, що олія не надто гаряча.
Змочіть волосся і втирайте в шкіру голови тепле масло. Олія повинна бути приємно теплою, а не гарячою.
Після нанесення волосся, голови оберніть гарячим рушником. Посидьте з обгортанням принаймні 20 хвилин.
Зніміть рушник, потім шампунь, стан та стиль.

Хоча потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити, чи може олія з насіння гарбуза лікувати випадання волосся, це відносно безпечне природне лікування. Мине кілька тижнів, перш ніж ви побачите якісь результати.

Припиніть використання гарбузової олії, якщо у вас з’явилися симптоми алергії, такі як почервоніння або свербіж, коли ви застосовували олію.