Футболісти отримують до 6000 калорій на день протягом сезону

CINCINNATI (WKRC) - Бенгали вже кілька днів готуються до відкриття будинку, і частина цього включає делікатний баланс енергії та тренувань.

Місцеві жителі цього тижня поговорили з гравцями та тренерами про те, що вони роблять, щоб підготуватися до сезону. Не лише цього тижня - але і цілий рік, коли справа стосується фізичних вправ та повноцінного харчування.

"Я тренувався протягом сезону в основному цілий рік. Я почав тренуватися сезон тому, тому просто хочу продовжувати правильно харчуватися, залишаючись гідратованим і просто переконуючись, що моє тіло заправлено і готово до роботи", - сказав Майкл Джонсон.

Джонсон знає, що досягнення на полі починаються з тренерів та тренерів .

"Намагаючись точно налаштувати те, що вони хочуть досягти, і те, що наш тренерський штаб хоче, щоб вони виконали", - сказав Чіп Мортон, тренер з питань сили та кондиціонування.

Але це також починається з того, що є в меню. Ерін Крацер, дієтолог групи, каже, що це означає зниження калорій для тих, хто хоче схуднути, і додавання калорій тим, хто повинен набрати. Гравці, яким потрібно набрати, повинні вживати ці калорії як до, так і після гри.

"Я б сказав, що хороший діапазон, можливо, десь від 4500 до 6000, до 7000", - сказав Крацер.

Два із трьох прийомів їжі, які спортсмени їдять в середньому за день, їдять у своїх їдальнях на стадіоні. Інші - самі по собі.

"Я люблю робити вівсяну кашу та яйця з невеликою кількістю шпинату, трохи бекону, трохи сиру, а потім, мабуть, смузі з різноманітними фруктами та трохи йогурту [на сніданок]", - сказав Джонсон.

Обід і вечеря повинні бути асортиментом з цільних зерен для вуглеводів, курки та морепродуктів для білків, а також фруктів та овочів та додавання корисних жирів для підвищення калорій.