Фруктова ялинка

Ця фруктова ялинка робить фантастичну центральну частину будь-якої вечірки - вона зручна для схуднення та ідеально підходить, якщо ви підраховуєте калорії або стежите за спостерігачами ваги!

Також у цих категоріях:

Харчування на порцію

Калорії 186
Вуглеводи 45г
Білок 4г
Жир 1г
Насичує 0,2г
Цукор 38г

Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці рецептів нижче. Перш ніж прокручувати, у розмальовці є важливі речі!

Здивуйте своїх гостей на Різдво цією милою фруктовою ялинкою - ідеально підходить для всієї родини. Або якщо ви влаштовуєте вечірку чи фуршет, то чому б вам не стати великим і не займатися творчістю з ще більшою кількістю видів фруктів! Тим більше, чим веселіше - додайте полуниці, винограду та ківі кольори!

Для когось Різдво цілком може бути поблажливим, але це лікування після обіду є здоровою версією більш калорійних різдвяних смакот і виглядає також фантастично.

Для яких дієт підходить ця фруктова ялинка?

Хороші новини - цей рецепт фруктової ялинки підходить для безмолочних, глютенових, вегетаріанських та веганських дієт.

Будь ласка, подбайте про подвійну та потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки привабливим для любителів ваги є цей рецепт фруктової ялинки?

Вам потрібно підрахувати 0 балів за порцію цього рецепту фруктової ялинки, якщо ви перебуваєте на світовій Зеленій.
Вам потрібно підрахувати 0 балів за порцію цього рецепту фруктової ялинки, якщо ви в WW Blue.
Вам потрібно порахувати 0 балів за порцію цього рецепту фруктової ялинки, якщо ви перебуваєте у фіолетовому світі.

Вам потрібні якісь особливі інгредієнти для виготовлення фруктової ялинки?

Цей пост містить партнерські посилання. Дізнайтеся, що це означає.

Полістирольний конус

Ми бачили, як рецепти використовують моркву та яблуко як основу, але ми спробували це, і вони не зовсім міцні. Отже, ми пішли з полістирольного конуса.

Не забудьте обернути його харчовою плівкою перед використанням - і так, ви можете використовувати їх не раз!

Шампури

Вам потрібно шпажку, щоб пройти через центр, щоб створити стрижень, на якому буде сидіти ваша велика зірка з дині/ананаса.

Не забудьте залишити 3-4 дюйма, щоб ви могли встановити свою велику зірку. Для конуса розміром 25 см достатньо шпажки шириною 20 см.

Капуста - це секрет того, як зробити цю фруктову ялинку насправді схожою на ялинку.

Це створює приємну основу, тому ви не можете побачити білий конус. Ви також можете використовувати листя салату або навіть кучеряву петрушку. Нам подобається зовнішній вигляд капусти, і він протримається деякий час поза холодильником. Ніхто не любить млявий салат!

Різці зірок

Щоб подарувати фруктовій ялинці ще якесь різдвяне задоволення, ми вирізали кілька зірочок із скибочок дині. Найкращі для цього дині - диня (оранжевого кольору) або галія (світло-жовтого кольору).

Фрукти

Ця фруктова новорічна ялинка призначена для того, щоб справлятися за межами холодильника протягом 4 годин, якщо вона вам потрібна.

Ми використовуємо фрукти, які не втратять колір та не змокнуть. Ми використовували полуницю, клинки ківі, диню, виноград та шматочки деяких легких лущильних машин.

Якщо ви збираєтеся використовувати яблуко, не забудьте розпорошити трохи лимонного соку на клинки, щоб вони не зарум’янилися

Ця публікація містить партнерські посилання: що це означає

Ви можете отримати конус з полістиролу від Amazon (вони смішно дешеві!), А також ви можете отримати їх у різних розмірах. Більшість із вас задовольняться конусом розміром 25 см, але якщо ви готуєтесь до вечірки, можливо, вам захочеться чогось трохи більше.

Ми використовували цей набір для різання зірок від Amazon, оскільки він має всі потрібні вам різці. У комплекті є великий різець для великої зірки на вершині фруктової ялинки - без нього насправді не обійтися!

Скільки калорій у цій фруктовій ялинці?

У цій фруктовій новорічній ялинці є 186 калорій на порцію, а це означає, що вона потрапляє до нашої категорії “Повсякденне світло”.

Ця фруктова новорічна ялинка ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій та добре підходить до будь-якого з основних дієтичних програм, таких як "Ваги".

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.

Крок 1

Виріжте зі шматочка дині 12 фігур зірок за допомогою 4-сантиметрового різака для зірок та 1 велику зірку за допомогою найбільшого різака у згаданій вище упаковці.